lunes, 26 de mayo de 2014

Temporada y triatlones

Ya estamos acabando mayo y la temporada de triatlones empieza para mi, es una época que llevo esperando desde hace prácticamente un año. Un año en el que con más o menos perseverancia no he dejado de entrenar, aunque hayan habido semanas de un solo día de entreno y otras en las que he llegado a entrenar seis días, unas han compensado otras. Semanas en las que me metía en el agua a las nueve de la mañana y mientras daba las primeras brazadas, sabiendo que hasta después de una hora u hora y  media no volvería a salir,  los primeros pensamientos eran si valía la pena ese esfuerzo. Semanas en las que me subía en la bici y con las piernas aún adoloridas del entreno del día anterior no tenia fuerzas para hacer girar el rodillo aunque después de unos cuantos pedales no notara ya nada. Semanas en las que el mero hecho de pensar en ponerme las zapatillas para salir a correr me desataban unos escalofríos al saber los kilómetros que debía hacer. Sé que a los que no os llama este deporte, a los que pensáis que esto es para locos, estaréis diciendo, entonces para que te pegas estas palizas. Pues porque conozco el pensamiento que le sigue a estas "palizas", mi mente recuerda las sensaciones que provocan estos esfuerzos, porque después de estos entrenamientos, a lo largo del día, pienso en lo que me he esforzado y me siento especial, me siento vivo.

No me entendáis mal, no soy de los que pretenden llevar su cuerpo al límite, ni mucho menos, tengo prioridades, sé de lo que soy capaz, aunque una mala tarde la pueda tener cualquiera, y un día me pueda dar una pájara, sé dónde está el botón de Stop y si un día o dos o una semana no he de entrenar, por mucho que me cueste, sé parar. Primero soy yo, mi familia y mi trabajo. Pero esto me hace muy feliz, y rellena los huecos que el resto deja.

Puedo decir que la temporada de carreras, la liga championchip ha terminado. No con el resultado que yo esperaba, yo había pensado en quedar primero y no ha sido posible, jajajaja es broma. Si os he de ser sincero ni he mirado la clasificación, es algo que no me importa, esto de la liga, era un aliciente extra, una escusa , un truco tonto para engañar a la mente y no dejar que el cansancio o la pereza se adueñara de mi. Algo para que me obligara a salir a correr. Porque si, es muy divertido salir a corre, ahora, pero los meses de frío es más complicado, cualquier escusa es buena para quedarse en casa y retrasar el entrenamiento que toque.

Estoy muy feliz del resultado final que he conseguido esta temporada de carreras, me he llevado muchas alegrías, como ayudar a mi hermano a bajar de la hora en la cursa de la Mercé, conseguir mejorar mi marca personal en una carrera de diez mil, terminar mi primera maratón (aunque no fuera en el tiempo deseado),pero en definitiva de lo que más me siento orgulloso es de poder mirar atrás y decir, eres un cabezota, se te han metido unos cuantos retos en la cabeza y los has conseguido llevar todos a buen puerto y pasándotelo bien.

Antes de seguir quisiera hacer una pequeña crónica de la Color Run. No la quiero llamar carrera, porque para mi no lo es, para mi es una fiesta en la que la gente que participa va a divertirse sin competir. Los que llegaron primero a la meta creo que no entendieron bien la esencia de la convocatoria. No tardarían en finalizarla más de media hora, cuando el grupo con el que yo iba tardamos unas tres horas. Y os preguntareis que hicisteis una maratón? pues no, eran sólo cinco kilómetros, pero no corrí ni un metro. Todo transcurría en la montaña de Monjuic, en cada punto kilométrico habían voluntarios esperando a la gente con botes de pintura en polvo para ponerlos perdidos. Como podéis ver en las fotos me lo pasé genial, pero os he de decir que los días posteriores lo he pagado con creces, ya que el polvo de esta pintura ha provocado ahogos cuando he vuelto a entrenar hasta que he vuelto a limpiar mis pulmones.  Pero en general fue divertido y poderla hacer con mi Peque fue lo mejor de todo.

Los retos más inmediatos ahora son dos triatlones en los que ya estoy apuntado. En la Ciudad de Mataró que se celebra el día 1 de junio. Es el primero en el que nadaré en aguas abiertas, estoy contento, ansioso porque llegue, pero a la vez con un poco de miedo ya que una cosa es nadar en una piscina o un lago y otra cosa es hacerlo en el mar, pero bueno, a medida que transcurra la competición ese "miedo" espero que desaparezca. El otro es el Tritlón de la Vila, este es en Barcelona y se celebra en 13 de julio, también en mar abierto. Los dos son distancia sprint así que serán rápidos o eso creo yo jeje. Para septiembre tengo otro mirado pero faltando tantos meses no quiero adelantarme, como siempre poco a poco y paso a paso.

Espero en la próxima entrada poder contaros lo bien que me fué y como me lo pasé en este triatlón que se acerca en Mataró, hasta entonces salud y km ...... Corre Corre!!!

lunes, 12 de mayo de 2014

Lo importante es participar.

Tengo muy presente, siendo niño, cuando participaba en alguna competición en el colegio o ya en equipos de fútbol, la mítica frase "lo importante es participar", y hasta hace poco no comprendí el gran significado de esta frase. Cuando eres pequeño, eres egoísta, de mayor hay gente que aún lo sigue siendo pero eres más consciente y te controlas, pero de pequeño cuando participas en algún deporte y eres competitivo como lo era yo, no te vale "lo importante es participar" te vale ganar y si puedes humillar mejor.

A medida que creces y te vas formando como persona esa frase te sigue acompañando, y lo hace cuando no ganas o no eres el primero, siempre tienes algún entrenador o formador que te la recuerda y se te queda en lo más profundo de tu ser. Pero realmente cada vez que la oyes, el primer pensamiento que te llega es el de "si claro lo importante es participar, pero me lo dices para consolarme, yo quiero participar y ganar". Recuerdo que en el  equipo de fútbol del colegio, eramos unos paquetes y los otros colegios siempre nos daban unos repasos de escándalo, y al final de temporada había la entrega de premios, pues nuestro equipo siempre se llevaba la copa a la deportividad, era como una humillación.

Os estaréis preguntando y todo este rollazo de la deportividad a que viene ahora? pues que al empezar a correr y participar en carreras, evidentemente uno es consciente que no ganará nunca ninguna, vamos, no creo que nadie lo pretenda,  pero no por eso dejas de participar, lo que te interesa realmente es hacer deporte, no ganar, y si al cruzar la meta consigues tu reto personal serás la persona más feliz del mundo y te sentirás lleno y realizado y si no lo consigues habrás formado parte de algo. Todo el esfuerzo realizado, ya no sólo deportivo si no familiar que conlleva el madrugar, el dejar de estar con la familia para irte a correr o en bici o irte a nadar de pronto cobrará sentido, y da igual que el que ha llegado primero a meta te haya sacado los minutos que sean, tu has participado e individualmente has ganado, te has ganado a ti y a tu cronómetro o has terminado esa carrera que te habías propuesto o simplemente no has llegado el último etc... 

Lo importante es participar, en lo que sea, porque si no participas, pierdes seguro, te estarás perdiendo algo seguro. No vale decir como no soy bueno, como no sirvo, como no voy a ganar, no lo hago, no me esfuerzo. Si no lo haces, no te esfuerzas, si no te marcas una meta, si no participas que sentido tiene todo? ninguno. Mirad el ejemplo más cercano que tengo es mi hermano. Él corre, como yo, pero tiene otras metas, le cuesta salir a entrenar, pero aún así lo hace de tanto en cuanto. No entrena tantos días como yo, pero su reto es otro. Y participa en carreras, y se esfuerza, y no se rinde si no consigue su reto. Él participa igual, sabe que si no lo hace nunca conseguirá su meta. Para mi es un campeón como el que gana las carreras.

Ayer, para mi toda esta temporada tomó sentido. Ayer todos los madrugones, todas las siestas perdidas, todos los dolores de piernas y de brazos, todos los apretones de dientes, todos los sacrificio realizados valieron la pena. Ayer conseguí bajar mi tiempo en una carrera de 10 km y me supo a gloria porque estuve a punto de no conseguirlo.

Siete de la mañana, Domingo, suena el despertador y me duelen los ojos, tengo turno de noche en el trabajo y el fin de semana he de cambiar el sueño para poder ajustarme al horario de mi familia. Estirado en la cama hago balance de si me levanto o no, sé que si no lo hago me arrepentiré, a parte, hoy es el día marcado en mi temporada para bajar mi marca en una carrera de diez, no me lo puedo perder, he trabajado mucho para esta carrera. Total que me levanto, tomo café y un par de tostadas con miel  y me recoge mi hermano para ir juntos al metro hacía la carrera. Ésta empieza en Palau Reyal y termina en el Forum, siendo un recorrido recto por toda la Diagonal, no hay prácticamente giros y si una leve inclinación lo que ayuda a ganar un pelín de velocidad. Si no hay viento en contra todo pinta que se puede conseguir una buena marca.

Nos han dividido en cuatro cajones según el tiempo que tienes y a mi me ha tocado el segundo, a primera vista me da la sensación que no somos muchos, luego me entero que hay ocho mil inscritos, pocos para ser una carrera en Barcelona, pero supongo que el horario ha frenado a muchos. Son las ocho y media y el spiker comienza la cuenta atrás. Hago mentalmente el recorrido de la carrera, pienso en la estrategia, la tengo. Corre, corre, corre todo lo que puedas!!!. Dan la salida y veo a las liebres que llevan la banderola de 40'. Los paso y de pronto cambio la estrategia. Si logro mantener a las liebres a mi espalda hasta el km 8 seguramente bajaré mi marca.

La verdad que es una gozada correr por el central de la Av. Diagonal, somos pocos, vamos anchos y me noto cómodo, me siento eufórico e intento controlarme porque no quiero quedarme sin fuerzas para el final. Los kilómetros van pasando y la carrera se me está haciendo corta. No quiero mirar a cuanto voy por km, no  quiero agobiarme, pero creo que voy bien. Llegamos a Plza de las Glorias, y hay un pequeño zig zag para evitar las obras, sigo rápido, pero si que es verdad que me empiezo a notar las piernas cansadas. Y antes de llegar al km seis llega, creo yo, el momento clave de la carrera, las liebres que durante toda la carrera he mantenido a ralla hacen un cambio de ritmo y me pasan, no es el km que yo tenia planeado aun quedaban dos. Me hundo.

Me quedé sin aire, de pronto noté un cansancio sobrehumano en todo mi cuerpo. Intentaba mantener el ritmo que habían impuesto las liebres y no era capaz, notaba como mi meta se me escapaba entre los dedos. Y mi cabeza me dijo, párate!!!. Y en mi mente apareció esa bocecilla y me dijo, lo importante es participar y disfrutar, sosiégate. Los cojones! lo importante es participar, aprieta los dientes y sigue corriendo. Y así lo hice, comencé a correr otra vez, las liebres las debía tener a 40 segundos por delante y ya no paré. Mi estrategia había cambiado, intentar que no se me distanciaran más.

Llegué al último km con gran incertidumbre, no sabía a cuanto iba, no sabia cuanto tiempo llevaba, todo para no someterme a más agobio y tener engañada a mi mente mientras corría. Pero faltando quinientos metros ya no pude más y miré mi crono, marcaba 39 minutos y muchos segundos. Podía haber hecho un super sprint y haber hecho mucha mejor marca de la que hice, pero os seré sincero, llegué a meta con las fuerzas justas, pasando por el arco de meta en menos de 42 minutos que era mi objetivo. Y muy contento. Contento ya no sólo por el tiempo realizado, si no por todo el sufrimiento al que había sometido a mi cuerpo en los últimos cuatro km y lo bien que había respondido.

Por si fuera poca la recompensa de haber conseguido una buena marca tuve el gran placer de poder hablar con un super campeón del atletismo como Chema Martínez y hacerme una foto con él. Y me da igual que el que ganara me sacara diez minutos, yo sé que me esforcé, que realmente di todo lo que pude, y si, sufrí, pero dicen que se le da más valor a las cosas cuando te cuestan y en ese aspecto a mi me costó muchísimo. Lo importante es participar, si, pero que bien sienta una victoria.

Corre corre!!!

jueves, 8 de mayo de 2014

Cogiendo impulso de nuevo

Hola, buenas, hay alguien por aquí?. Sí, sé que desde mi última entrada han pasado unos cuantos días. Que estoy tomando como costumbre empezar mi blog de la misma manera, pidiendo perdón, pero como me enseñaron de pequeño, cuando haces algo mal y te das cuenta, se pide perdón. La verdad al principio de montar esto me preocupaba si lo iba a leer mucha o poca gente, pero a mi me iba muy bien para darme cuenta de según qué cosas hago en los entrenamientos y en mi vida, así que si no hay nadie leyendo ésto, no pasa nada, al que más le interesa está siempre aquí, así que, Hola qué tal ya está aquí otra vez el tripesado de siempre jajajaja.

Que ha pasado para dejar un poco de lado este blog? pasar, pasar, no ha pasado nada, si me paro  a pensar y soy un poco sincero, creo que después de la Maratón, me desinflé anímicamente, me refiero a que como el reto más inmediato ya estaba conseguido mi cabeza buscó el siguiente y lo vió muy lejano, me desmotivé, así que desconecté. Desde entonces me ha costado mucho entrenar, aunque mi mujer tendrá otra impresión, digo esto porque aunque me haya costado he seguido haciéndolo pero ya con la vista puesta en el triatlón. Poco a poco me va volviendo la ilusión, me cuesta menos salir ha entrenar, me he planificado un poco las semanas, intentando entrenar cinco días y descansar dos, de estos cinco me los divido en 2 +2+1, esto que quiere decir pues que hay una semana de dos días de bici, dos días de natación y uno de running, la semana siguiente dos días de running, dos días de natación y un día de bici,así  siempre habrá una disciplina que sólo entrenaré una vez por semana, y no descuido ninguna, ni sobre entreno una más que otra. De todas forma siempre hay un periodo durante un año donde flojeo un poco, lo importante es volver al camino, a la constancia y a la disciplina. Como he leído hoy "no es más fuerte el que nunca cae, sino el que siempre se levanta" y yo creo  que ya estoy de pie otra vez.

En los últimos meses estoy usando un truquillo de esos que son geniales para cuando estás en casa y la vocecilla esa interior que tenemos te dice, tienes que ir a nadar, o a correr o subirte a la bici, y tu estás tan tranquilo no haciendo nada y lo que menos te apetece es ponerte la ropa y salir a entrenar. Entonces pienso, hazlo, hazlo porque a partir de octubre lo vas ha tener complicado, y lo vas ha echar de menos. Los que estáis cerca de mi entorno ya  sabréis de lo que hablo, pero para los que no, ahí va, VAMOS A SER PAPAS otra vez, y como comprenderéis hay un tiempo para todo y de lo que menos ganas tendré será de salir a entrenar y no creo que tenga tiempo, así que todos los entrenos que pierda ahora sé que me los echaré luego en cara.

Hablando de todo y de nada, la última competición a la que fui era la Cursa dels Bombers, que fue antes de Semana Santa. Para mi, cada año se superan y me gusta más. Ya sabéis que es una de las mejores carreras que se hacen en Barcelona, y en concreto es mi preferida, pero cada vez creo que es la preferida de más gente. Sin exagerar, hasta la Gran Vía me noté como aprisionado, sin espacio, agobiado, de la cantidad de gente que eramos, y eso que yo salía de unos de lo cajones rápidos, no me quiero imaginar como irían los de cajones más atrás. Pero en resumen y a toro pasado, el recuerdo que me queda es de una carrera rápida y una sensación genial, el tiempo... bueno, no el esperado,un poco por lo que os decía antes, mucha gente en los primeros kilómetros y no puedes llevar tu ritmo, pero en definitiva, bien, por debajo de los 45, que el tope de esta temporada.

Volviendo a los retos y la ilusión, este domingo tengo carrera, la Guardia Urbana-Dir, una carrera muy divertida, por lo menos para mi, la cual, consiste en correr por toda la diagonal de punta a punta que vienen a ser unos diez kilómetros y en la cual hay un más a más añadido, que todo el recorrido es con una leve cuesta abajo, y eso quiere decir que es muy probable que baje mi marca, eso si, si todo va bien y no hay ningún contratiempo. Otra muy muy muy chula que haremos, y digo haremos porque la corremos unos cuantos, será la Color Run by Desigual, una carrera que me hubiera gustado correr con mi mujer, pero como entenderéis, en su estado no es lo más recomendable, y no lo digo por el hecho de correr, si no por que en esta carrera, cada punto kilométrico, habrá una lluvia, habrá un estallido, habrá una explosión de colores, osea que nos vamos a poner "perdidicos" de pintura. Y me hace mucha ilusión esta carrera porque mi Peque la va ha correr conmigo, junto con mi hermano y mi amigo Albert, que aún estando jodido de su rodilla no se perderá la ocasión de pasárselo genial; y otros amiguitos de Joan.....para verlos! Y claro está, no habrá ni cronómetros, ni prisas, ni desilusiones, eso sí, espero que haya muchísima risa.

Para julio ya estoy apuntado a un triatlón en Barcelona pero puede que junio, agosto, y septiembre caigan algunos retos más que les he echado un ojo pero no quiero adelantar nada, porque siempre se puede torcer, así que espero no tardar tanto en escribir mi siguiente entrada y poderos contar más sobre mis zancadas y proyectos, mientras tanto salud y kilómetros.

Corre corre!!!!


martes, 8 de abril de 2014

Cursa de El Corte Ingles 2014

Lo hablaba el otro día con otros corredores, si no hubiera corrido nunca una carrera popular, y quisiera debutar en una, para conocer el ambiente de estas concentraciones, probarme a mi mismo si los entrenamientos dan sus frutos, sentir esa especie de competitividad con otros corredores, está claro que esta sería la peor carrera que podría escoger, es más, yo creo que una vez terminada la competición decidiría no participar en ninguna carrera más. Porque digo esto?, si es una de las más multitudinarias que hay en el territorio español, y gratis!!! que ya quedan pocas, pues precisamente por eso, por la cantidad de gente que se apunta y asiste, que se toma está carrera de diferente manera que otros, que me parece bien el que va a caminar y no a correr, de hecho esta calculada para poderla terminar caminando, pero sal desde tu salida, no te esperes en una esquina del recorrido y empieces a caminar cuando todo el mundo esta corriendo porque estas entorpeciendo el reto de otro. Hay que ser educado igual que tolerante.

Esto no quiere decir que todo sea malo, al contrario, Ole!!! por la organización, preparar una competición como esta no es nada fácil, y lo vuelvo a repetir, GRATIS, que cortar la ciudad vale dinero, tener unos voluntarios (aunque sean trabajadores de la empresa organizadora) también cuesta, los avituallamientos, bebidas, control de chip etc... todo esto es un gasto que no pagamos, que no hay guardarropía? ni duchas? ni camiseta ? y que más quieres si no has pagado un duro, pues no la hagas, quédate en tu casita.

Hay que saber a qué carreras se apunta uno y qué espíritu se intenta difundir, en ésta es que el deporte es derecho de todos y es nuestra obligación hacer uso de él, sea caminando o corriendo pero ya que tenemos esta oportunidad aprovechémosla.

Después de esta pequeña reflexión deciros que la carrera me gustó, aunque sabéis que no es de mis preferidas, supongo que por eso el resultado final me sorprendió más. Normalmente me suelo repasar el recorrido, contar cuantas curvas tiene, cuantas a  derecha, cuantas a izquierda, en que cajón salgo, cuántos me separan de los profesionales, no sé, fricadas mías, pero en esta carrera no, no miré nada hasta dos horas antes de la carrera. Fué entonces cuando me di cuenta que salía del segundo cajón y eso me gustó mucho aunque rápidamente pensé que seríamos muchos, que habrían juntado muchos tiempos para ahorrarse cajones, es normal.

Esta vez no tenia supporters, se quedaron en casa, no les insistí mucho para que vinieran, supongo que porque no me hacía mucha ilusión esta carrera. Quedé con mi hermano y a las nueve ya estábamos en la salida. Nos dimos ánimos, nos despedimos y cada uno a su cajón a esperar la salida. Mientras esperaba hice un repaso mental del recorrido, y me hice una pequeña estrategia, me sirve para tranquilizarme y a la vez me da confianza. Miré a los corredores de mi alrededor , siempre lo hago, y me pregunto si seré yo más rápido que ellos. Siempre te quedas con algún detalle de estos corredores, la camiseta de uno, las zapatillas de otro, las piernas de... en fin, referencias que luego si los ves en carrera, a mi me hace gracia, porque pienso mira el de la camiseta tal, el de las zapatillas X, que los tenia al lado.

Dieron el pistoletazo de salida y todos a correr. Como comentaba un poco más arriba, hay gente que, bien porque no saben como funciona esto, o bien porque se quieren ahorrar el salir con todo el bullicio, esperan en la esquina de Paseo de Gracia con Aragón, es en ese punto donde perdemos tiempo ya que tenemos que esquivar a estos maleducados que se ponen a caminar y entorpecen a los que vamos corriendo. Pasado este tramo regulas paso y respiración y a disfrutar. La calle Aragón no tubo ningún tipo de complicación, fue un tramo rápido, tan rápido que los bomberos de la calle Tarragona no estaban ni mojando a la gente que pasábamos. Llegando a Plza España el pelotón ya se había estirado y miré a mi alrededor, durante este trozo de carrera lo había corrido con la gente que me rodeaba en el cajón de salida, así que sin querer habíamos formado un grupo de 5 ó 6 personas. Nadie decía nada pero íbamos juntos.

Empezamos a subir la cuesta del pueblo español y en mi cabeza sólo oía una voz que me decía "acorta el paso y reduce la velocidad que ya lo recuperarás, no estás para hacer tiempo, estás para terminar. Y así lo hice, poco a poco llegué al primer avituallamiento, no me hizo falta agua, estaba bien, seguí corriendo, el grupo no se deshizo. Antes de llegar a la entrada del Estadio Olímpico hay una "subidita" que no parece dura pero que si no la conoces te doblega y hace que  tengas que parar. Yo la conocía y aún así me doblegó, y me paré, pero entonces uno de estos corredores del grupo de anónimos se giró y viendo que me paraba me dijo, "ahora no, que ya lo tenemos, venga tira" y tiré, no le pude dar las gracias, más tarde este grupo se desharía para cada uno alcanzar su objetivo fuera cual fuera.

La vuelta al Estadio es emocionante, y que lo abran para que te des una vuelta es de agradecer. Al salir del Olímpico sólo queda la última subida en la que está el otro avituallamiento del que tampoco hice uso, sólo pensaba en que llegaran las bajadas y recuperarme ya que iba un poco justo. Pasé por delante del Museo del deporte que era el inicio de  las bajadas, este fue el punto de  separación del grupo que habíamos creado espontáneamente. Pude ver como dos corredores aumentaban el ritmo y al poco ya los había perdido de vista, yo hice lo propio, una vez me recupere, empecé a subir el ritmo y llegué a la calle Floridablanca en un momento. Ya sólamente me quedaban los últimos kilómetros, miré el pulsómetro para ver a que velocidad iba porque me encontraba muy cómodo, y me sorprendió verla, muy por encima de lo normal, y creí que no era real, que se habían agotado las pilas. Seguí corriendo.

Ya estaba en la calle Pelayo, vi un cartel que ponía 300 metros, la meta estaba ahí mismo, el ultimo giro y una recta para terminar, cuando sucedió algo que le dío una pincelada de color a esta carrera. Por el rabillo del ojo veo un corredor de camiseta roja hacer un sprint inhumano y  que intenta adelantarme, no se que me pasó que dije no!!! en otro momento me hubiera dado igual, cada uno hace su carrera, pero hoy no, hoy tú no me ganas, y si lo haces te costará, y aceleré. Fue un tramo precioso en el que llegamos juntos a meta y al cruzarla nos chocamos la mano como compañeros. (Gané yo, jajajaja).

A la vez que crucé la meta paraba el crono pero no lo miré, caminando hacia el ultimo avituallamiento me iba recuperando y fue entonces cuando me sorprendí. Un tiempo espectacular, ni en mis mejores pensamientos o mis mejores estrategias hubiera pensado en conseguirlo, así que sin esperarlo me lo pasé en grande en una carrera en la que no tenía mucha confianza y además hice un tiempo que me dejó un muy buen sabor de boca.

Y este próximo domingo La cursa dels bombers!!!



lunes, 24 de marzo de 2014

después de la resaca...

Después de la semana pos-maratón, sólo quedan sensaciones y dolores musculares jajaja. Una semana en la que no he dejado de darle vueltas a la carrera, en que he fallado?, que podía haber hecho mejor?, porque no había conseguido mi objetivo?, que si lo hice, pero no en el tiempo que deseaba. Y siempre llego al mismo callejón sin salida, que era mi primera maratón, que no me ha enseñado nadie a correrla, y que por mucho que haya leído sobre como preparar o correr una carrera de larga distancia, hasta que no la sufres en tus carnes no lo sabes casi todo. Si es verdad que cuando terminó la carrera no estaba muy contento del resultado obtenido, si, había terminado una maratón, pero no en el tiempo deseado, ahora, pasados unos días, la reflexión a la que llego, es que lo hice muy bien, y que para el año que viene lo haré mejor seguro.

Esta semana pos-maratón  ha sido un poco extraña, muy cansado, el lunes  me levanté con unas agujetas en piernas y brazos, como si el domingo hubiera empezado a correr después de no haberlo hecho en años. Supongo que el estar cuatro horas corriendo es la causa de esos dolores. Pero seré un poco masoca o no, pero ese dolor hasta me llegó a gustar, ya que me recordaba que era consecuencia de un reto alcanzado y me llenaba de alegría. Está claro que ni lunes ni  martes entrené, el miércoles empecé a nadar, otra vez, después de estar casi dos meses sin pisar la piscina, y pensé que estaría mucho peor. La verdad que los primeros metros fueron raros pero el cuerpo es sabio y enseguida encontré el ritmo.

No volví a entrenar hasta el domingo, que hice rodillo en casa. Es un artilugio esto del rodillo que para la gente como yo, que nos da miedo salir  a la carretera en bici nos ayuda a poder entrenar. Está claro que no es lo mismo, ya que en casa no tienes ni subidas ni bajadas, pero el rodillo tiene diferentes resistencias las cuales te hacen que tengas que esforzarte y sudar la gota gorda. He de reconocer que hay que salir a carretera para poder coger fondo, pero cuando haga mas calorcito jajaja. Pues lo dicho, me monté el rodillo, la bici y a pedalear una horita a ritmo suave y semana terminada.

Como no ha habido mucho entreno esta semana, no penséis que no he hecho nada. El miércoles empecé a leer un libro (uno que me regalo el peke para el día del padre) de un tal Ricardo Abad. Se llama, 52 ironmans en 52 semanas. Ojo, uno por semana!!!. Bueno, he de decir que este Ricardo es una bestia parda, y el libro me esta gustando mucho, más por como lo cuenta que por lo que cuenta. Luego, también, me he apuntado al primer triathlon de esta temporada, el del Canal Olimpic, pero como soy un desesperado, sólo miré la fecha y me apunté, sin mirar si por horario laboral sería posible hacerlo, y por esas cosas de la vida no podré, ya que esa semana trabajaré de noche y la competición es el sábado por la mañana, así que mi gozo en un pozo. Pero bueno ya le tengo echado el ojo a un par de triathlones para el mes de junio y julio.Y por último, gracias a Josa, otro runner, por descubrirme un grupo de runners con una filosofía algo parecida a la mía,  The red runners. Es un grupo de corredores los cuales compiten por no hacer la peor marca en una misma carrera y claro está, el último del grupo en pasar por meta tiene una penalización (simbólica), el último paga las bravas. Contento por formar parte de este grupo, así que en una carrera si veis  una camiseta roja con Redrunners por delante y en la espalda "el último paga las bravas" si no soy yo, es uno de los mios.

Y después de la maratón que? pues hay muchas más cosas, por lo pronto en dos semanas ya estoy liado otra vez con la liga championchip, que desde enero no participo en ninguna de sus carreras. Es la cursa del Corte Ingles. No es la carrera que más me guste, pero lo que decía en otras entradas, hay que hacerla. Desde hace unos años, la organización se lo  trabaja mejor y a los corredores que tenemos chip nos hacen salir antes que los que no lo tienen. Pero aún así creo que se podría mejorar. Y no soporto a los "listillos" que se ponen en la curva de Pso de Gracia y C/ Aragón y se incorporan a la carrera como el que se cuela en la cola del super. Salid como todo el mundo desde la salida!!!

Y en tres semanas llega mi carrera. La competición por la que estoy todo el año dale que te pego ha esto de correr. La Cursa dels Bombers. Es la primera carrera que hice cuando empecé a correr y le tengo un cariño especial a parte de que la organiza Nike y se lo curra un montón con tu diploma y tu dvd al final. Pero esto no quita que no tenga puntos a criticar, como por ejemplo el precio, o esta regla que tiene de reservar dorsales dos días antes de abrir inscripciones para unos corredores. Que luego el disparo de salida es el mismo para todos!!!.

Y lo sorprendente de la semana ha sido el ir a comer a un restaurante (El Racó de l'Agüir) que conozco a los dueños desde que yo era pequeño y al final de la comida  al hablar con Ferrán, un artista como cocinero,él se interesa por mi resultado en la maratón y me dice que va siguiendo mis publicaciones (como no hacerlo, si soy un pesado ajajaja) y me comenta que su padre era un "loco" de las maratones, cuando esto del correr aún no era una moda, y hablando hablando, en una conversación de apenas diez minutos, su padre, me da una solución para las rampas y me comenta que me hará un plan para hacer la maratón en menos tiempo. Donde menos te los esperas hay un corredor para echarte un mano.

martes, 18 de marzo de 2014

Zurich Marató de Barcelona

Meses de entrenamientos, de madrugones, de dejar de hacer siestas después de llegar de trabajar, de horas de no estar con la familia, de cansancio, de dolores musculares, de kilómetros recorridos, con frío, sol, lluvia etc... todo para conseguir un sueño, terminar una maratón, "La Maratón", la de mi ciudad, y si encima la puedes acabar en el tiempo que te has marcado, que más se puede pedir.

La Maratón empezaba a las 6:30 de la mañana cuando me sonó el despertador, un desayuno ligerito y a las siete y media salíamos de casa para llegar a la salida donde habíamos quedado con mas supporters. Ya colocado en mi cajón, con el resto de corredores, te das cuenta que ya no hay vuelta atrás, ni quieres que la haya, estoy confiado, he entrenado duro y el optimismo me lleva a pensar que quizás puedo ir más rápido de lo que tengo planeado y así hacer menos tiempo del que tengo pensado. Primer error, me marco un gran objetivo para no haber corrido nunca una carrera tan larga, muy ambicioso. Donde queda ese pensamiento que tuve cuando me apunté? disfrutar, acabarla y aprender.

A las 8:30 dan la primera salida, yo no lo haría hasta seis minutos después. Empiezo a correr dejando Pl. España y a todos los que han venido a animarme a mi espalda. Me hago un primer chequeo y me siento bién, cómodo. La velocidad que llevo es un km por encima de lo que había planeado y me noto pletórico, adelantando a otros corredores y eso aún me anima más. Este es mi segundo error, si me había marcado ir a cinco minutos el km, como había entrenado, porque no seguir el plan? supongo que por arrogancia y poca experiencia, y eso se paga.

El paso por los diez primeros kilómetros me dice que llevo un tiempo espectacular, cinco minutos por debajo del tiempo que tenia previsto y primer avituallamiento donde podías encontrar agua y bebidas isotónicas, y cojo una botella y bebo un baso de isotónica, voy a mil y me noto invencible, me digo a mi mismo que he sido un cobarde al no haber corrido una Maratón antes. Tercer error, me había marcado no beber hasta el km 15, hasta no haber sudado verdaderamente y necesitar hidratarme , consecuencia de haberlo hecho antes, que el flato llegó y en el km 12 me tuve que parar a caminar y respirar. No sería la única vez.

Ese parón no me preocupaba, llevaba un margen ámplio que me permitía poder parar y caminar para recuperar. Llegué a Paseo de Gracia y empecé a notar que mi cuerpo ya no estaba tan fresco, pero era una sensación que estaba esperando, todo dentro de lo normal, mi velocidad ya había bajado un poco pero dentro de lo aceptable, aún me mantenía dentro del tiempo previsto.

Comienzo a subir por meridiana y empieza mi calvario, dicen que el muro empieza en el km 30, pues a mi me llegó en el 20. Mi mente hizo un clik y pasé de la confianza absoluta a empezar a tener dudas, por más que intentaba animarme no lo conseguía, es un tramo de carrera de ida y vuelta en el que te vas cruzando con los corredores que ya vuelven y de verlos me estaba desanimando pensando en todo lo que me quedaba aún. A todo esto, había pasado por algún avituallamiento en el que a parte de las bebidas podías encontrar naranjas o plátanos y frutos secos, y no cogí por miedo al flato. Otro error, el pensamiento en ese momento no debe ser negativo, debía pensar en todo lo que ya había recorrido. Y no coger plátano? con la necesidad de sales y potasio que necesitaba mi cuerpo, en fin, que no sabía lo que se me venía encima.

Salgo de Av. Meridiana bastante tocado mentalmente. Mi ritmo es muy justo y empiezo a pensar que no conseguiré llegar en el tiempo deseado. Ahora el único objetivo es alcanzar los treinta km, en teoría es ahí donde me estarán esperando parte de los incondicionales que han venido a animarme. Necesito ver alguna cara conocida, necesito saber que no estoy solo. Sigo corriendo, ni por asomo es mi mejor ritmo, pero aún creo que me puedo recuperar, los pensamiento negativos y positivos se van alternando, hay metros buenos y otros pésimos, pero ahí estoy.

Alcanzo el km 25, y empiezan lo calambres, aún llevando las medias compresivas, los gemelos me empiezan ha avisar de que como no pare y estire me harán parar definitivamente. Paro y estiro, corro unos cinco minutos y vuelvo a parar, estiro, vuelta a la carga. Mi cabeza sólo me pide agua y un plátano. Y no veo ningún punto de avituallamiento. Es un infierno. Llego al km 28 y se implanta en mi cabeza un solo pensamiento. Si llego al km 30 y los veo, me paro y me marcho a casa. Me rindo.

Del km 28 al 30 es una guerra continua conmigo mismo, angelito y demonio. Tengo sed, debo comer algo, y las piernas me están matando. Me voy a rendir, lo pienso una  y otra vez, me voy a ir para casa sin el objetivo cumplido, la primera vez que lo voy ha hacer. Y busco alguna tabla de salvación para no hacerlo. y la encuentro al llegar al km 30 y no verlos, no están, no han venido. Y sigo corriendo, pienso en gente que conozco que ha terminado una Maratón y me digo que yo no puedo ser menos, que yo he de llegar, que aunque no sea en el tiempo marcado he de terminarla y poder decir " yo llegué a meta",

En el km 32 saco mi móvil y me hago una foto, cara desencajada, y se la mando a los supporters. Les digo que llevo siete km con rampas y calambres y que llegaré más tarde de lo previsto, pero que intentaré llegar. Sigo corriendo y parándome en según que trozos, ya he comido plátano y me he tomado un gel. Y parece que mejoro un poco pero la velocidad ya no es lo que era. Me da igual, no me preocupa, sólo pienso en llegar, en que las piernas me respeten y poder conseguirlo.

Ya estoy en Colón, es el km 40, y me acuerdo de una compañera de trabajo, Isa, que me dijo, "si llegas al cuarenta, ya lo tienes, aprieta los dientes y sigue", y eso hago. La carrera pasa por delante de casa de mis padres y mi objetivo más inmediato es llegar a ese punto. Y ahí están, aplaudiendo y animándome. Saco fuerzas de no se donde y me digo a mi mismo que ya lo tengo, ya no te pares más. Salgo a Av. Paralelo, ya sólo queda un kilómetro, el cual lo recorro entre un pasillo humano. Aplauden, gritan, dicen tu nombre como si fueras el primero, y así me siento, como si hubiera ganado, porque he ganado, porque se que he estado a punto de tirar la toalla y no lo he hecho. Voy a terminar.

A escasos doscientos metros de la meta, veo venir hacia mi corriendo a una personita con sudadera verde, como la camiseta de su Papá, me agarra de la mano, me mira, como diciéndome, tu tranquilo que yo te ayudo, frunce el ceño a modo de concentración y tira de mi, me lleva hasta la meta. Y la cruzamos juntos. Lo he conseguido, he llegado, soy maratoniano.

Quería terminar la maratón en tres horas y media y al final tardé media hora más. Hoy no me importa, con la cabeza fría pienso que no está nada mal para ser mi primera maratón, ya que podía no haberla terminado y eso se que no lo hubiera llevado nada bien. He repasado la carrera y he sacado muchas conclusiones, pero creo que con la que me quedo es que para el año próximo ya tengo una marca a batir, cuatro hora dos minutos. Corre corre!!!!

P.D.: Gracias a mis Padres, a mi hermano, a mi cuñada, a Albert Arias, a Daniel Nuñez, a Patri y a Joan por        

estar ahí animando y sufriendo, un detalle que no tiene precio.

viernes, 7 de marzo de 2014

Entrena, entrena, entrena.

Sé que he estado semanas sin aparecer por aquí. No mentiré, no tenía gran cosa que contar, o mejor dicho no encontraba la manera de plasmarlo. Sé que habrá mucha gente que no me leerá, también es algo que no me preocupa, esto lo hago para mi, y si de rebote lo lee alguien, le ayuda o simplemente le entretiene mejor.

Durante este mes y medio, que es lo que he estado sin escribir, lo único que he hecho ha sido correr correr correr. En total han sido unos 300 km los recorridos en este tiempo. Quizás no es mucho, pero ahora que lo he contado me parece una barbaridad y me siento extrañamente orgulloso. Si he de ser sincero cuando me plantee correr una maratón, que fue para el mes de octubre o noviembre, si que empecé a mirar planes de entreno y veía las tiradas largas y me entraba miedo, pero en estas últimas semanas, al salir a correr, lo hacia con la intención de hacer doce km y dejar el domingo para una tirada larga y así acostumbrar al cuerpo y la mente a estar un largo tiempo corriendo, pues bien, cuando me daba cuenta estaba en quince o dieciséis kilómetros y tan contento.

Sé que he dicho que no me gusta correr por la ciudad, y lo mantengo, pero el ser humano es asombroso  y cambia de opinión, me explico. No me gusta correr por la ciudad por varios motivos, gente a la que esquivar, semáforos, obras, tráfico, contaminación, lluvia, viento, frío, calor, etc... . Pero os planteo una situación, plántate en el gym, súbete a una cinta y corre veinte kilómetros viéndote en un espejo. Ya te lo digo ahora, te vuelves loco. (yo lo he intentado jajajaj). Así que no me ha quedado otra que salir a correr por Barcelona, y no hay mal que por bien no venga, esto me ha hecho darme cuenta de lo bonita que es mi ciudad, que ya lo sabía, pero corriendo la he visto de otra manera. He de decir que he tenido que aplicarme un truquillo para salir a correr, porque había días que sólo de pensar en los kilómetros que tenia que zamparme se me hacía un mundo, así que pensé en algo que me obligara a salir a correr, y ese truco ha sido el Instagram. Si, si, reíros, pero el truquillo funciona. Llegué a un acuerdo con mi yo interno que cada vez que saliera a correr tenía que hacerme una foto con un lugar emblemático de Barcelona, y así lo he ido haciendo, tanto ha sido así que  he llegado a salir a correr por hacerme la foto de rigor y colgarla. Una locura.

Y el próximo 16 de marzo, domingo es el día. Llega la Maratón de Barcelona. Hace cuatro meses me apunté con una mezcla entre ilusión e incertidumbre de si sería capaz de terminarla, ahora se que si no es por algún imprevisto, como podría ser una lesión, terminaré la carrera. Quizás no lo hago en el tiempo que tengo previsto, pero mi meta está en esos 42,195 km. No estoy nada nervioso, quizás antes de la salida si lo estaré, pero se que el trabajo está hecho, que estoy preparado y pase lo que pase lo disfrutaré seguro.

También me da mucha confianza el saber que tendré unos animadores esperándome en la meta, así que no les puedo defraudar después del tostón que les he dado y las horas que los he privado de hacer otras cosas durante estos meses, esta carrera también va por ellos.

Sólo me queda el último entrenamiento que lo haré este domingo, pero no sé cuantos km haré ni que ruta seguiré, sólo sé que serán unos kilómetros tranquilos y suaves, repito, la faena ya está hecha. La próxima semana no entrenaré, como mucho, algo de piscina o bicicleta para estirar y relajar piernas y poco más. Y por último, visita al masajista. Tengo hora el jueves con Albert (quiroterapiamanual, lo encontrareis en Facebook) para que me descargue un poco las piernas y me solucione un problema en la espalda con sus tiras májicas, y ya está.

Recordad, no hace falta que madruguéis el próximo domingo, pero si lo hacéis, bajad a la calle, veréis el poder de convocatoria que tienen esos 42.195 km y no os de verguenza el regalar unos aplausos a todos los que estaremos corriendo.




Una última cosa, yo siempre corro por la derecha. Corre corre!!!

lunes, 20 de enero de 2014

La primera del 2014

Empezamos el año con una carrera clásica dentro del calendario de diez miles de Barcelona, la cursa de Sant Antoni. Es una carrera que yo creo que la recuerdo de año en año por el frío que hace siempre, pero este año se le sumaba la lluvia, vamos un encanto de carrera.

Empecé el día a las siete de la mañana. La noche anterior me dejé preparado todo el material e incluso me había dejado cargando la cámara de vídeo para hacer un reportaje durante la carrera para que todo aquel que no la ha corrido pudiera ver desde dentro como es, pero como todo, hay que probar  el material antes en un entreno, para que luego, en la carrera no hayan imprevistos ni sorpresas. No hay reportaje de vídeo porque la tarjeta que le puse no tenía suficiente espacio. Pero bueno es un problema que solucionaré para la próxima cita. Como decía, siete de la mañana, frío del carajo y lluvia. Por mi mente pasa la idea de meterme de nuevo en la cama y seguir durmiendo, pero es un pensamiento fugaz, lo sustituyo por otro que me recuerda que si no corro luego me arrepentiré y estaré todo el día de mal humor. Al poco de estar vestido suena mi móvil, es mi hermano, me pregunta si voy a la carrera, que está lloviendo!!! jajajaja, La respuesta es que sí y que nos vemos ahí. Es algo que no sucedería, él prefirió dormir jajajajaja.

A las nueve menos cuarto, salíamos con el coche dirección a la carrera y aun  llovía con más fuerza. Mis dos animadores incondicionales me dijeron que con esta lluvia no podrían estar en la calle animándome y lo entendía. Al aparcar, milagrosamente dejó de llover y pensé iluso de mi que ya no lo haría más.

A las nueve y media, dieron el pistoletazo de salida bajo una lluvia fina que me acompañaría hasta el kilómetro cinco. No llevaba las zapatillas de las carreras, que son mas ligeras, ya que con la lluvia se calan enseguida y el pie me resbala en su interior y no corro cómodo, así que iba con las de entreno que tienen un poco más de amortiguación pero por contra pesan más. Mi pensamiento fue en no ir ha hacer tiempo y si en acabar la carrera lo mas dignamente que pudiera, pero ya he dicho alguna vez que soy un picao, y que corro un poco por sensaciones. En el kilómetro dos lo estaba dando todo, no para hacer tiempo pero si para no hacer mas de 45'.

Como decía hasta el kilómetro cinco me acompaño la lluvia y de pronto paró, y evidentemente la carrera se volvió mucho más cómoda, entonces apreté un poco el ritmo y logré entrar en meta con el objetivo conseguido no superar la barrera marcada. Me sentí feliz por como había ido la carrera, por como me había sentido en ella, en todo momento controlando cada kilómetro y muy satisfecho del tiempo realizado viendo en que condiciones había corrido, y claro está, mis dos animadores estaban ahí en la meta esperándome.

Pero el día iba a ser redondo de felicidad ya que a las doce de la mañana corría mi Peque. Tenia su dorsal, con el numero 1. Era una carrera de cuatrocientos metros, doscientos más que el año pasado, pero este año tenía que correrla el solo, los papas no podíamos acompañarlos. Es una pasada verlos, tan pequeños y dando esas zancadas, y claro esta para cada papa su nene es el mejor, el más rápido y el que mejor lo ha hecho. Viéndolos correr, cuidado que el futuro del running está asegurado.

jueves, 2 de enero de 2014

Repaso de un año

Este 2013 se ha marchado, pero me ha dejado muy buen sabor de boca. Comencé el año con la seria intención de participar en un triatlón y terminarlo, me cambié de gimnasio, me compré un bici de carretera y busqué planes de entrenamiento para conseguir mi objetivo. Pasaron los meses y no dejé de lado las carreras de diez km, a lo único que renuncié fue a la media maratón de Barcelona, a la cual llevaba dos años asistiendo y ya por tiempo me era imposible realizar.

Enero llegó con la cursa de mi antiguo barrio, Sant Antoni, la recuerdo con cariño porque fue la primera carrera en la que padre e hijo estábamos apuntados, cada uno en su categoría claro está, pero si os digo la verdad no pude dejar de pensar durante toda la carrera en que después de correr yo, lo haría Joan, y quieras que no ya corres de otra manera. También la recuerdo con mucho frio.
Hasta abril no volví a correr ninguna carrera, pero llegó el Fasttriatlon de Castelldefels, que fue el triatlón que escogí. Sin duda la prueba que ha marcado este año, y un deporte que poco a poco se ha instalado en mi vida. Fueron unos meses de entrenamientos duros, muchas horas robadas a mi familia,al sueño y al descanso, muchas dudas y miedos que llevaba por dentro. Pero llegó el día, y todo salió a pedir de boca, nadar en el canal fue diferente a nadar en la piscina, codazos, manotazos, patadas, respiración descontrolada, técnica de braceo olvidada, pero a los poco metros...  tranquilidad y disfrute. Sector de ciclismo, con más miedo de pinchar que otra cosa, pero todo bien, y llego la carrera a pie, el inicio de las zancadas un poco extraño a causa del pedaleo, pero a los poco metros todo normal, y la llegada a meta lo mejor. La anécdota de la prueba fue que al salir del agua no pisé la alfombrilla que recoge el tiempo de llegada y no me contabilizo la prueba, vamos que para la organización yo no participé, pero yo se que tiempo hice y eso es lo que me vale.

Mayo llegó con su "cursa del bombers" que por poco no puedo correr por confiado, ya que los dorsales se terminaron en pocos días, pero la organización puso unos cuantos más y conseguí correrla. No hice un buen tiempo pero para mi, haber hecho un triatlón, ya me llenaba la temporada.

Junio ya no tenia previsto correr, mas que nada porque  ya empieza el calor,  y la verdad que no me apetece, pero escuché que hacían la primera edición de la carrera de la guardia urbana y consistía en correr desde el principio de la diagonal (zona universitaria) hasta el final (forum) todo en linea recta, y pensé que sería una buena carrera para bajar tiempo,  y no me equivoqué, el mejor tiempo de la temporada 42'09. Pienso que si hubiera apretado un poco, hubiera podido hacer mejor tiempo, pero que se le va ha hacer.

Pasó el verano pero no dejé de entrenar, incluso me llevé de vacaciones la bici para poder hacer kilómetros y así fue, sin duda uno de los mejores veranos deportivos de mi vida.

Llegó setiembre y como sabéis me inscribí en la liga Championchip, y la primera carrera que inauguró esta liga fue la de Poble Nou, una carrera de barrio sin muchos participantes en la que me encontré muy comodo y en la que hice muy buen tiempo, me hizo pensar que quizás antes de terminar el año podría rebajar mi marca. Este mes también tenía la carrera de la Merce, pero en esta carrera ya llegaron los problemas físicos, una pequeña rotura en el muslo me impidió correrla a mi ritmo, pero busqué una "opción B", ayudar a mi hermano a poder bajar de la hora, y lo conseguimos, así que di por buena esta carrera.

El mes de octubre sólo tenía una carrera, la Correbarri, que se realiza por el barrio de la Barceloneta. Era la segunda edición y fue muy buena carrera, un tiempo aceptable si no fuera que me olvide el chip y mi tiempo no se contabilizo, esto me dio un poco de rabia, por el hecho de que no obtendría puntos en la liga, pero esto me pasa una sola vez, ya os lo digo.

Noviembre, mes crudo respecto a temperaturas, a partir de este mes ya ves quien es runer de verdad y quien no, el frío hace una buena criba. Este mes tenía tres carreras que entraban en liga, sólo pude correr una, las otras por resfriado y lesión me fue imposible. La Jean Bouin, es la que pude correr, y otra vez me quedé a las puertas de conseguir bajar de tiempo, pero por contra al ver que hacer marca sería imposible opté por darme un capricho y una alegría a mi hijo, así que la llegada la hicimos juntos, todo un lujo.

Y por fin llegamos a diciembre con dos carreras dentro de la liga y una locura llamada Buff Epic Run. Primero llegó la carrera de la Sagrera, carrera de barrio que no haré nunca más, no me gustó nada y el tiempo en general de todos los participantes no fue el esperado. La segunda carrera, la dels Nassos, la última del año, hacia un par de años que no la corría y tenía un mal recuerdo de ella, he de deciros que hacerla este año me ha cambiado el pensamiento y la verdad que la he disfrutado mucho. La locura que os decía antes, bueno ya lo sabéis, me encantó, y estoy esperando que llegue otra vez para poder volver a disfrazarme y hacer el cabra (espero que esta vez acompañado por más gente de mi entorno, ahí lo dejo).

Por último dar las gracias a familia y amigos, por aguantar mis monorollos sobre running, triatlón o carreras, se que soy un pesado, pero me gusta tanto que no puedo dejar de compartirlo con todos vosotros, pero si alguien se lleva el GRACIAS en mayúsculas, sois tú, Patri y claro está, mi peque, que a parte de no faltar a ninguna carrera y ser los que más animáis, sois muy generosos al entenderme cuando entreno, cuando nos pasamos horas en tiendas de deportes etc... en fin que esto me gusta pero si no estuvierais ahí, todo esto no se si tendría el mismo sentido.

viernes, 27 de diciembre de 2013

oxigenando la moral

Hace una par de domingos  disputé la cursa del barrio de la Sagrera. Carrera mala, mala, mala, donde las haya. Que me perdone la organización porque se que todo lo hacen con las mejores intenciones y los medios de los que disponen pero creo que no volveré a correrla nunca más, aunque este inscrita dentro de liga championchip. Empezamos porque la carrera era un circuito de cinco kilómetros al que se le daban dos vueltas, calles estrechas, con muchos giros y los km mal indicados. Antes de llegar al kilómetro cinco quería dejarla, rendirme!!! pero no, la termine, con un tiempo superior al deseado, pero bueno ya habrán carreras mejores.

Y el pasado domingo por fin llegó. Una carrera atípica donde las haya. La Buff Epic Run. Se que a los que me habéis tenido cerca os he machacado con el tema pero me hacía muchísima ilusión participar en ella. Como en todo antes de que llegase el día estuve mirando por internet vídeos y fotos de ediciones anteriores y la verdad que se me hacía la boca agua, pero la idea que me había hecho no tenia nada que ver con la experiencia vivida al final.

El sábado 21 fuimos a recoger el dorsal al Castillo de Montjuic y ya pudimos ver parte de las pruebas que estaban preparadas para el día de la carrera, he de decir que la organización es fantástica y muy preocupados porque los locos que queremos participar nos lo pasemos de miedo y no nos falte de nada. Por casualidad me encontré con mi hermano en la recogida y ya quedamos para ir juntos el domingo.

A las diez de la mañana del domingo teníamos aparcado el coche  frente al Estadio Lluís Companys, que desde ahí hasta el Castillo aunque  había una caminata  nos interesaba para cuando quisiéramos ducharnos ya lo teníamos ahí. Por el camino fuimos viendo diferentes parejas, tríos, grupos de participantes que como nosotros, disfrazados, acudían  a la carrera. Los había de todo tipo, disfraces comprados o caseros, pero el que más nos impresiono fue un grupo de chicos con el disfraz de 300, pero no con mallas y camiseta color carne, no no no, a pelo!!!!! y subían la cuesta del Castillo en formación!!!




Llegamos al castillo y el ambiente era increíble, había un grupo de batucada amenizando el momento y claro esta estaba rodeado por todos los participantes que mientras saltaban y bailaban los iban rodeando. Faltando diez minutos para la salida y el grupo musical fue llevando a la gente hasta la salida y las 11 sonó el disparo. Eran ocho kilómetros llenos de subidas y bajadas con pocos llanos y si muchas risas y cánticos. Llegamos al primer obstáculo, montonera de pneumáticos, poco después bobinas de maderas las cuales había que saltar, el tercer obstáculo fueron las alambradas que ya tenias que rebozarte por el barro, para seguir por la piscina de barro, aquí haré un paréntesis. Piscina de barro, no hay cosa mas divertida y más guarra que esa, imaginaros ese agua-barro toda la noche en la montaña preparada, mes de diciembre, bueno no os lo podéis imaginar, yo he visto hacer mortales en esa piscina!!!!, Bueno sigo, saliendo de esa prueba con las zapatillas pesándote dos kilos más llegas al avituallamiento muy necesario si has saltado a la piscina de barro con la boca abierta mientras gritas para sentirte mas valiente. Llegas a los churros y de ahí al laberinto de cuerdas donde teníamos que arrancar un euro que la organización donaba. Ya casi estábamos en el castillo y faltaba lo peor, camión de paja al que se había que trepar, contenedores de runa llenos de agua que seguro habían traído del Montseny, cañón de espuma y por último balas de paja que había que saltar para poder cruzar la meta.

A la llegada nos esperaba un bocadillo de butifarra, porrón de vino, y vaso de caldito que para el frío que hacía se agradecía y mucho. Lo mejor fue lo bien que nos lo pasamos, el ambiente no-competitivo y si festivo que había entre todos y sobre todo que no habíamos dado ni dos pasos después de cruzar la meta que  mi hermano y yo nos miramos diciendo EL AÑO QUE VIENE NO NOS LA PERDEMOS!!!!
Me encantaría dejaros un vídeo resumen de la carrera pero me ha sido imposible encontrar un formato que soportara el blog así que  si queréis reíros un rato entrad en la pagina de Facebook, buff epic run, y ahí veréis muchas mas fotos de todos los participantes y quien no os dice que pilláis ideas para el año próximo para competir en ella.







sábado, 14 de diciembre de 2013

Diciembre veloz

Se que hace días que no dejaba nada por el blog pero que os diré que no sepáis, es diciembre, el mes más veloz del año. Es un mes en el que todos tenemos prisa por hacer cosas y por acabar otras tantas. Trabaja, entrena, repártete con la familia y entre compras, comidas y cenas, un día te despiertas y dices Ojo cuidao!!! que a pasado con diciembre que ya estoy en enero?.

Bueno no me enrollo más que como dice un compañero del trabajo "problemas tenemos todos" jaja. Este mes de diciembre a falta de tiempo voy y me lío la manta a la cabeza y me apunto a tres carreras de las cuales hay una que me hace especial ilusión y que ya lo digo ahora, como me salga bien y me guste puede ser una fija en mi calendario y una de las que puedo que líe a más gente para el año próximo.

En estas dos semanas que llevamos de mes he empezado a entrenar con un plan para bajar a los cuarenta minutos en los diez kilómetros, el cual me esta gustando mucho, rebajar el tiempo no se si lo conseguiré, pero si os digo que el tiempo de entreno se me pasa volando, es un plan bastante exigente pero variado con sus series, sus fartleks sus carreras continuas, así que son cinco días a la semana de entreno pero cada uno diferente al anterior. No os penséis que sólo corro, que no descuido la natación ni la bici, pero ya os dije en una publicación anterior, que el volumen y la intensidad es menor en estos meses, y me centro más en correr que realmente es mi punto fuerte de las tres disciplinas.

Primera carrera de este mes, hoy, en el barrio de la Sagrera, Es un circuito de cinco kilómetros al que se le dan dos vueltas. Es una carrera que colabora con la Marató de TV3 que este año la dedica a las enfermedades neurodegeneratívas, y la  organización donará  300 e,  más un euro por cada corredor para dar soporte. Una buena iniciativa en los tiempos que corren.

Llego a la carrera que os comentaba antes, la Buff Epic Run (Buscadla en internet y mirad las fotos de la edición del año pasado, no tiene desperdicio). Es una carrera, si se le puede llamar así, en la que lo que menos importa es el puesto en el que llegues y menos aun el tiempo final que hagas. La cosa consiste en ir sorteando obstáculos tales como piscinas de barro, contenedores llenos de agua, muros de balas de paja, saltar pneumáticos etc... vamos un humor amarillo pero a nuestra manera. Y si todo esto no fuera ya divertido, puedes disfrazarte!!!! de lo que quieras!!!! Todo esto se organiza en la montaña de Montjuic, el día 22, en la parte del castillo, son ocho kilómetros que no dudo que estarán llenos de risas y ostias. Este año los conejillos de indias somos mi hermano y yo que por circunstancias somos los que al final estamos libres para poder hacerla, pero ya os digo que para el  próximo año voy a ir a por todos vosotros que me leéis y os voy a liar para que la hagáis conmigo. Pero creo que después de que cuelgue las fotos no os tendré que insistir mucho jajajaja.

Y por último la carrera del nassos, el último día del año. No es una de mis carreras favoritas, ya que se corre por la tarde, y yo soy más de correr temprano pero como sabéis este año me propuse participar en la liga de championchip y esta forma parte de ella. Esta carrera y la del corte ingles son dos carreras que no me apetecen hacer pero todo no te puede gustar, las haré lo mejor posible y punto.

No os perdáis próximas publicaciones porque en ellas iré colgando fotos de estas carreras y os iré pegando el rollo de como me ha ido, como me he encontrado y lo mejor de todo como me lo he pasado que os puedo adelantar que haciendo un rápido balance os digo que ha sido un año muy feliz del que me guardo momentos muy chulos.

domingo, 24 de noviembre de 2013

Crónica de un día feliz

El día de hoy empezaba muy pronto, sobre las seis y media ya he empezado a mirar el reloj desde la cama y a las siete ya no he podido más, me he vestido, he tomado algo ligero y a esperar que fuera la hora para despertar  a mis supporters. Por cierto, soy muy fan de mi mujer y de mi peque, poneros en su piel, el día de hoy con el frío que pega a las ocho de la mañana, y pobres los dos ahí para animar al loco de su padre, lo dicho, muy fan de ellos, muchas gracias, sé que me quereis un montón.

Cuando tienes familia, y el que la tiene lo sabrá, por mucho que tú te quieras adelantar al destino, ya está escrito, y si has de llegar tarde a algún sitio, llegarás tarde. Eso es lo que casi pasa esta mañana, he aparcado el coche a siete minutos de dar la salida, llegando a mi cajón a un minuto del disparo, vamos con el corazón en la boca. Pufff!!! y todos a correr, cada uno buscando su sitio, esquivando, intentando no pisar al de delante o quitándote al lento del medio. El primer kilómetro lo he pasado a cuatro minutos, he hecho balance y me he visto bien, sobre el kilómetro dos se me ha pegado un corredor, de los típicos que buscan una liebre que los lleve hasta la meta, he pensado yo, pero no, el tío al kilómetro se ha  visto fuerte y ha aumentado el ritmo y claro está lo he dejado ir, yo tenia claro que ritmo quería seguir. Pero al poco me he dado cuenta que la velocidad de ese corredor no era mala y sin pegarme he intentado no dejarlo ir. Los cinco kilómetros los he pasado a 21'11'', no era un mal tiempo y me ha venido a la cabeza la idea de hoy puede ser un buen día para hacer marca, y he apretado el ritmo, el compañero al que andaba siguiendo en un momento dado de los seis km me ha agarrado el brazo y me ha dicho "sigue tú, yo freno" y eso he hecho, pero me esperaba la parte más dura, Av. paralelo y la calle Lérida, pone a cada uno en su sitio,yo pensaba que podria hacer 41' y pico y girando por c/ Guardia Urbana con av. Rius y Taulet he mirado el crono y ya iba por 42'. Por mucho que apretara podría rebajar mi marca en segundos pero de pronto ha pasado lo mejor del día.

Antes de encarar la recta de meta he visto a mi mujer y a mi peque, sin pensarlo me he acercado a ellos y le he preguntado a mi hijo si quería llegar a meta conmigo, está claro que ha dicho que sí. Han sido como mucho cuatrocientos metros más o menos, pero a mi me ha parecido los cuatrocientos metros más cortos de mi vida, ver la cara de mi peque corriendo como si el fuera a ganar la carrera, la gente que veía a un peque corriendo, como lo animaban, las cámaras de fotos fijándose en él, bueno que se me han caído al suelo, me han dado igual los km que llevaba encima, el frío, el crono, todo ha valido la pena por entrar con él en meta, y lo mejor ha sido cuando me ha preguntado "hemos ganado papa? pues claro tu eres el campeón cariño".

Durante toda la semana, me he ido imaginando la carrera en mi cabeza, como sería la salida, donde debería contenerme, donde debía empezar a apretar, si mis pulmones aguantarían el ritmo que quería imponer después de casi dos semanas resfriado, como sería la foto de llegado etc.. lo que menos me esperaba era llegar a meta con mi peque y feliz del tiempo que había hecho, aunque no fuera el mejor. El mejor premio su cara.

jueves, 21 de noviembre de 2013

sabes cuando coges confianza?

Hace días que le doy vueltas a algo que me ronda por la cabeza, y es el como hacer para prepararme para una maratón a un ritmo más bajo que el de diez miles sin  descuidar mi velocidad y perder lo ganado en esta categoría. Es un tema que me agobiaba hasta el punto de no querer entrenar porque no tenia claro que debía hacer, y sin un punto fijo como referencia perdía el norte.

Claro está soy muy tozudo, para lo bueno y para lo malo, así que no dejé de buscar por si había algún plan de entrenamiento que pudiera aunar las dos categorías, y sólo encontraba planes que recomendaban que corrieras las dos distancias a la misma velocidad, y eso no me servia. El planteamiento de una carrera de diez km no es igual que el de un maratón, no puedo correrlas a la misma velocidad... aún jeje. En diez km ya sé como afrontarla ya que he hecho unas cuantas, sé donde apretar, donde sufriré, donde he de tener cuidado, pero en un maratón voy perdido, así que prefiero ir a lo seguro y llevar un ritmo tranquilo por si hay sorpresas, estar preparado.

Después de varios días, semanas diría yo, creo que he encontrado la solución, tengo dos planes de entrenamiento, uno para maratón, para terminarla sobre unas tres horas y media, eso quiere decir a un ritmo de cinco minutos el kilómetro y otro plan para diez km con  cambios de ritmos, fartlecks, sprints etc... para terminar en 40 min.  Los dos planes aconsejan entrenar entre cuatro y cinco días, el volumen de kilómetros más o menos es el mismo salvo el domingo que en el  plan del maratón dice hacer una tirada larga que va entre los 15 km y los 24 km. Así que de lunes a sábado entrenaré la velocidad para los diez kilómetros y los domingos que no tenga carrera haré las tiradas largas. Y alguno se preguntará.... y el entrenamiento de triatlón cómo lo harás? Pues es complicado pero no lo dejo de lado, después de correr habrá días de natación o de bici, pero muy suave, hasta febrero no toca meterle intensidad a los entrenamientos de triatlón.

JEAN BOUIN

Y llegó noviembre, un mes pésimo desde el punto de vista deportivo, de tres competiciones a disputar, Sans, Camp de l'arpa y Jean Bouin, con suerte podré correr la última. Que poco pensaba a principio de temporada que esta liga se me daría tan mal.

Este domingo se disputará la Jean Bouin, una carrera con un trazado incómodo, donde los principiantes pagan la novatada y a los veteranos les es muy difícil rebajar su marca. Todo porque el último kilómetro transcurre en subida y las piernas ya están cansadas si tu ritmo ha sido intenso.

Es la edición número 90 y de las tres que he disputado ninguna me ha defraudado. El ambiente es una pasada, si nunca has corrido una carrera y debutas en esta,  te quedas con la boca abierta, luego, claro está, el resto de carreras te parecerán poco, y todo se debe a la publicidad que se le da y la organización que es excelente, la única pega que le encuentro, es el precio. 

Este será el recorrido con salida a las 9h:

Sortida: Av. Rius i Taulet / A. Reina Maria Cristina · Lleida · Tamarit · Entença · Gran Via · Plaça Tetuan · Passeig de Sant Joan · Àusias Marc · Bruc · Trafalgar · Lluís Companys · Passeig Pujades · Passeig Picasso · Av. Marquès de L’Argentera · Passeig Isabel II · Pl. Portal de La Pau · Passeig Josep Carner · Pl. de les Drassanes · Av. Paralel · Tamarit · Lleida · Joaquim Blume · Carles Buigas · Marqués de Foronda · Mies Van Der Rohe · Marqués de Comillas · Av. Reina Maria Cristina · Línia d’arribad

Como dijo Haile Gebrselassie " Sabes cuándo coges confianza? entrenando. Si entrenas como debes, si haces todo como debes, la confianza te llega". Si lo dice este hombre que con 35 años batió el record del mundo de maratón, habrá que creerlo.

miércoles, 6 de noviembre de 2013

Mi primer dia

En la última entrada, os dije que empezaba el entreno para la maratón y que os iría publicando los kilómetros que iba haciendo por semana, pero como en todo las previsiones no son nada seguras y por mucho que tu intentes seguir un ritmo hay variables que no te lo permiten. Con estos cambios de tiempo, por la mañana frío y por la tarde calor, la gripe se ha instalado en casa, primero ha caído el peke y luego su madre y su padre. Tengo el pecho como el anuncio del moco ese verde que se engancha al tío, pero como en las notas del cole, evoluciono favorablemente.

He tenido "mala suerte" con la gente que me rodea a la hora de hacer ejercicio jajaja. Me explicaré. Soy una persona que siempre he hecho con mayor o menor intensidad, algún tipo de deporte (futbol, jajajaja) y ahí nunca he tenido problema, al principio juegas en un equipo, y comentas con tus amigo o familiares, que también juegan . Luego creces y la cosa cambia ya no juegas en un equipo (por diversas razones),te haces un equipo, y en lugar de comentar con tus amigos o familiares, juegas con ellos. Como ya dejas de ser un niño, pero tu cabeza sigue pensando que lo eres, llegan las lesiones roturas etc... Y lo dejas. Pasan los años y una de dos, o sigues sin hacer nada, o buscas un deporte acorde con tu edad y situación.

Yo encontré refugio en el running, más adelante me pasé al triatlón. Tengo amigos que hacen natación, alguno aún resiste en esto del fútbol pero la gran mayoría se han pasado a la vida sedentaria (totalmente respetable). Pero os contaré, que muchos no se mueven porque no saben cómo hacerlo, otros no, otros no saben pero tampoco quieren saber. Yo empecé pensando que como había hecho fútbol y algo de atletismo, era un experto en la materia, el primer día que salí a correr, me marqué una distancia de unos seis kilómetros, que anteriormente había medido con el coche, era desde casa hasta plaza España, ir y volver. No os exagero, me paré a respirar y recuperarme unas 100 veces. Llegué a casa maldiciendo y cagándome en todo. Creo que lo más fácil ese día hubiera sido decir "no salgo a correr más", pero a los dos días estaba haciendo el mismo recorrido y sabéis que pasó? que me paré la mitad de veces y eso me sirvió para animarme. Seguí saliendo con la motivación de llegar a hacer el recorrido sin pararme, no se cuanto tardé pero lo conseguí, y al hacerlo llegaron nuevos retos.

Errores que cometí el primer día que salí a correr? muchísimos, para empezar, el calzado, eran una zapatillas de "Decarton" que me había regalado mi hermano para hacer squash sin apenas amortiguación, cada pisada parecía que me dieran con un martillo en el talón y gemelos. No tenía ritmo de respiración, no sabía cómo debía respirar para que a mi cuerpo le llegara todo el oxígeno que necesitaba. No tenía ritmo de zancada, ni percepción de la distancia, etc... Pero el mayor de todos es que no sabía correr. Pensamos que podemos salir a correr de buenas a primeras y no es así, os pondré un ejemplo, cuando  eres bebe verdad que no te darán para comer un plato de paella, un entrecot y postre? te han de ir preparando el estómago poco a poco, pocas comida, suaves y en muy poco espacio de tiempo, pues el correr igual, al principio se ha de salir a caminar rápido, a los pocos días hay que ir combinando el caminar con el correr ( más caminar que correr) para que tu cuerpo se vaya acostumbrando al estrés, con los días iras corriendo más que caminando hasta que tú mismo te verás que ya no necesitas andar.

Con esto no quiero enseñar a nadie como se ha de empezar a correr, no quiero ser profesor de nada, cundo para empezar, esto para mi es una afición,sólo os cuento mi experiencia y que de estos errores  y muchos más he aprendido a disfrutar más de este deporte, pero si con esto puedo ayudar a alguien y alguno le da por levantarse del sofá, perfecto. Pero con el hecho de haberos entretenido ya me doy por satisfecho.


domingo, 27 de octubre de 2013

Qué me motiva

Esta semana ha sido tranquila, nada de entrenos y sí mucho descanso, bueno, dentro de lo que cabe ya que no he parado, he dedicado el tiempo a otras cosas. Normalmente cada ocho semanas intento descansar una, cuerpo y mente, así, cuando retomo los entrenos lo hago con más ganas e incluso me noto más fuerte y motivado, hay veces que me cuesta más que otras, pero cuando vuelvo, lo hago con nuevas ideas y motivaciones.

Todos necesitamos una motivación, una finalidad para realizar un determinado trabajo, porque si no lo tenemos no tiene sentido y abandonamos, somos así de sencillos. Hay días que cuesta ir al trabajo pero vas. Pues en el deporte pasa lo mismo, el hacer ejercicio está muy bien, y los primeros días en los que vas al gym o sales en bici o a correr lo haces feliz y te dejas la vida, pero como es nuevo y te lo pasas bien no le das importancia, pero los días van pasando y los entrenos y el cansancio empiezan a pesar y aparece la monotonía, ya conoces de antemano las sensaciones que vas ha tener antes, durante y después de cada entrenamiento, y de pronto no te apetece salir del sofá, cualquier escusa es válida para no ir a entrenar, y aparece en tu mente esa mágica frase de "hoy no, pero mañana voy y me dejo la vida", es el principio del fin y a todos nos ha pasado, quien no se ha apuntado al gimnasio y a los tres meses ha dejado de ir ( pero ha seguido pagando)?.

Hay que ser realista, somos vagos por naturaleza, todo lo que sea esfuerzo nos cuesta y ya no te digo si este esfuerzo nos causa sufrimiento... esta vagueza la podemos contrarrestar con la motivación. Esa cosa tonta que no  tiene explicación pero que nos hace levantarnos una y otra vez cuando nos caemos. A cada persona le sirven cosas distintas, a mi me motiva la música.

La  música me ha acompañado desde muy pequeñito, es lo que tiene tener un padre enfermo de la música, y gracias a él, me gusta todo, lo escucho todo, no discrimino nada. Hay gente que no, que al correr necesita escucharse a si mismo, saber qué le dice su cuerpo en cada momento, escuchar "la música" que provoca  su respiración.... yo no puedo, debo tener la mente ocupada, porque como la escuche me paro en seco, tengo una mente "vaga" no....lo siguiente, pero escuchando música, hay momentos en que creo que podría llegar al fin del mundo.

También he de decir que escucho, o mejor dicho, escuchaba canciones de "córtate las venas", ya sabéis, sensiblonas, pero con ese tipo de canciones no podía salir a correr, imaginaros dándolo todo escuchando a Maná o Alejandro o alguno por el estilo, pues me podría morir, pero con esto no quiero decir que a otra persona no le sirva, yo necesitaba mas caña, y gracias al running descubrí grupos que en la vida me hubiera dado por escuchar, y he pensado en compartir una lista con vosotros, ya me diréis que os parece.

                   -ACDC You shook me all night long               -Motorhead Ace of spades
                   - Ramones Do you remember rkr radio           - Deep purple highway star
                   - ACDC Thurderstruck                                   - Ded Zeppelin kashmir
                   - Iron Maiden The trooper                               - Twisted sister We are not gonna take it
                   -The black crowes Hard to handle                   - Primal scream Rocks
                   - ACDC Back in black                                    - Golden earring Radar love
                   -ACDC stiff upper lip                                      - Slade Cum on feel the noize
                   -The offspring Self esteem                               - Dover Devil come to me
                   - U2 New year's day                                       - Jet Are you gonna be my girl

Como podéis ver, tengo un poco de debilidad por ACDC pero es que son la caña, y el que me diga que escuchando una de sus canciones no se le mueve alguna parte del cuerpo, yo le diría, míratelo, estas un poco muerto jajajaja. Tengo más listas, según el entreno, ruta o carrera, si os gustan, otro día ya colgaré más.

Por cierto, antes de que se me olvide, esta semana ya empezaré el entrenamiento para la maratón, es un plan de 16 semanas con la intención de hacer menos de cuatro horas. Iré colgando los kilómetros que hago por semana y cómo lo llevo.