tag:blogger.com,1999:blog-76990874459677004132024-02-06T18:22:24.387-08:00Diario de un corredor popularAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.comBlogger31125tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-43843089570983279592015-09-16T04:53:00.001-07:002015-09-16T04:53:42.914-07:00Cursa de la Mercè 2015Otro año más volvió la Cursa de la Mercè. Es una carrera a la que le tengo mucho cariño, entre otras cosas porque da comienzo a las fiestas de mi ciudad. Desde hace un par de años, cansado de darme contra el mismo muro, he optado, y creo que con acierto, el no ir a esta carrera en busca de mejorar la marca, ya que es una carrera a la que acude mucha gente y aunque dividan la salida por cajones es muy difícil correr y prefiero ir a disfrutar y pasármelo bien.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_mpFlfGq2b7XOsIv4yjStT7-Gx-25B-Cn6UBsCMv6EBV6YYQaFGl77PPn2OlcrealqgZ0bluA8xBuwwXsty0OYG9vJb6PYWact_0Mi_f32kZw5msyaAcfrNivtgz_uiOCupyFk_kk5W8/s1600/Screenshot_2015-09-13-23-04-37.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_mpFlfGq2b7XOsIv4yjStT7-Gx-25B-Cn6UBsCMv6EBV6YYQaFGl77PPn2OlcrealqgZ0bluA8xBuwwXsty0OYG9vJb6PYWact_0Mi_f32kZw5msyaAcfrNivtgz_uiOCupyFk_kk5W8/s320/Screenshot_2015-09-13-23-04-37.png" width="320" /></a><br />
Este año, quería dar un paso más y he creado una página en youtube "Oskartria corre", donde iré colgando videos de carreras en las que participaré, o entrenamientos que haré, así que esta carrera sabiendo que no sería competitiva para mi, la iría grabando y así la viviría de otra manera. La verdad, es la segunda carrera que hago y grabo, y no es tan fácil como yo pensaba, pero bueno poco a poco iré mejorando jeje.<br />
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Llegué a Plaza España sobre las nueve para encontrarme con mi hermano y el grupo del que formo parte que son los Redrunners, Llegué un poco tarde para la foto de antes de la salida. Después de hablar un rato con algún Caracol (es la forma cariñosa de llamar a los Red) me fuí para colocarme en la salida. Una vez en mi cajón he de admitir que dudé unos instantes sobre el planteamiento de la carrera. Creo que ya lo he comentado, pero este año mi reto no es correr rápido, quiero hacer carreras de más kilómetros y para eso he de bajar la velocidad, entonces los entrenamientos tampoco son orientados hacia la rapidez y si a ir acumulando km, pero una vez situado en la salida siempre aparece ese Oscar "picao" que le cuesta bajar plato y piñones y que siempre quiere estar ahí, y ya digo, me costó decidirme por la estrategia. Y no os engañaré, los tres primeros km fui a muerte, me sentía bien, cómodo, pero pasada la euforia, como yo digo, la carrera te pone en tu sitio, y fui bajando velocidad, porque si hubiera seguido a ese ritmo lo hubiera pagado.<br />
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Entonces empecé a disfrutar, con mi cámara en la mano, sin música, que esta es otra novedad para esta temporada, correr sin música y escuchando el sonido ambiente, los aplausos de la gente, los ánimos de conocidos y desconocidos, sentir mis ruidos, respiración, resoplidos, el ruido de las zancadas y de los que me rodean. Corriendo por mi ciudad, grabando mientras pasaba por sitios emblemáticos de Barcelona.<br />
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Fue inevitable mientras corría ir mirando el crono, mirar la velocidad, porque aunque sea consciente que lo importante no es el tiempo, la cabra siempre tira al monte, pero supe controlarme y ser fiel a mi objetivo, que era grabar para poder hacer un buen reportaje y disfrutar de una carrera tranquila y bonita. Con esta premisa me planté en el kilómetro nueve, el más complicado para mi y creo que para el resto también, la subida por el paralelo, que aún no siendo muy pronunciada, te recuerda que llevas en las piernas ocho km y pico y que si no estás bien, lo vas a pagar, así que poco a poco fui avanzando hasta llegar a meta y parando el crono tres minutos por encima de los tiempos que fui haciendo la temporada pasada. No está nada mal.<br />
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Luego llegó el momento de reencontrarme con mis compañeros Redrunners para tomar unas bravas y unas cervezas y comentar la carrera, que oyéndonos parecía que cada uno hubiera corrido una carrera diferente, y claro está, echamos unas risas que a fin de cuentas es de lo que se trata esto, o no?<br />
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Corre corre!!!<br />
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-1980559531623435742015-08-31T09:54:00.001-07:002015-08-31T09:54:39.816-07:00Volvemos a correr, volvemos a escribir... y más Se terminan las vacaciones y volvemos a las rutinas obligatorias, y para no sumirte en una depresión buscas escapatorias que te hagan evadirte de la monotonía del día a día. Puedes comenzar cualquiera de las colecciones que se amontonan en los quioscos cada septiembre, o apuntarte a ese gimnasio de al lado de casa al que irás la primera semana y que pasado un mes te dirás "hoy no voy pero mañana..." jajaja. Cada uno ha de encontrar ese "extra" que le ayude a sobrellevar la dura vuelta. Yo empezaré a entrenar otra vez.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijJm0SbE2N0-4p8fPVGAiY4G3pqV_dJ7gbIpTEE6HI319Od1fyAh45nT5rw8gURZ0kPoW6Wk81BH_-LmRCRkOBaoOcEepZ7DWFj5K9z2XsrNSiOj8QWyfScUeE6serTDAjjGOQEmNfE18/s1600/GOPR0622.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijJm0SbE2N0-4p8fPVGAiY4G3pqV_dJ7gbIpTEE6HI319Od1fyAh45nT5rw8gURZ0kPoW6Wk81BH_-LmRCRkOBaoOcEepZ7DWFj5K9z2XsrNSiOj8QWyfScUeE6serTDAjjGOQEmNfE18/s320/GOPR0622.JPG" width="320" /></a> Después de plantearme un agosto lleno de entrenamientos, suaves, he de reconocer que me ha costado muchísimo salir a correr, y cuando lo he hecho los ritmos han sido muy lentos. La verdad que he descansado y he disfrutado de otras cosas, como la familia, la lectura y el sofá jajajaja. Pero llega septiembre, y aunque esta temporada no tengo el afán de rebajar ninguna marca, eso no quita que deba seguir entrenando los cambios de ritmo, las series, la técnica de zancada etc... Porque sé que soy un "picao" y aunque quiera ir más lento esta temporada, si un día me apetece reventarme en una carrera, quiero estar a punto.<br />
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He descubierto otra modalidad de runner, yo le llamo Corredores-viajadores (jajajaja). Todo ha surgido por un grupo del que formo parte, los "Red Runners", un día dedicaré una entrada sólo a ellos. Un compañero colgó la convocatoria de una carrera en Girona. En casa cogimos calendario y estudiamos como estaba la situación, porque es fácil ser runner, pero Papá Runner no. Todo cuadraba, así que me apunté. La parte de logística se la dejé a la señora de la casa (jeje).<br />
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La carrera en cuestión se llama, Cocollona Night Run. Una carrera que tiene la salida a las diez de la noche, y transcurre mitad por el casco antiguo de Girona y la otra mitad por un bosque que es un pulmón para la ciudad. Pero hasta entonces estuvimos haciendo de "giris" por la ciudad y recorriendo el circuito que correríamos por la noche.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAu2uNN2I3yhb5hcBXBgXYIgIf1MtObRFjzztxdbonVxrU-D0ZxLcuOziS5K5Eg-pQ5tc7Q4F1SgUEPXCDeVP6xi9vOrAVMMGHgZ9A3q0U-HW0KJIO1w-wrYK_r7doNtJxJT0XpCg7IDA/s1600/Screenshot_2015-08-31-16-32-49.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAu2uNN2I3yhb5hcBXBgXYIgIf1MtObRFjzztxdbonVxrU-D0ZxLcuOziS5K5Eg-pQ5tc7Q4F1SgUEPXCDeVP6xi9vOrAVMMGHgZ9A3q0U-HW0KJIO1w-wrYK_r7doNtJxJT0XpCg7IDA/s320/Screenshot_2015-08-31-16-32-49.png" width="320" /></a> Llegó la noche y los nervios clásicos de la prueba, que aunque me la había planteado de manera que sabía que no sufriría porque no pretendía competir sujeto al crono, siempre está ese gusanillo en el estómago que hace especial este deporte. Habíamos (mi hermano, que también corría, y yo) quedado en la salida con el resto de compañeros del grupo para hacernos la foto oficial, así que llegamos, charlamos un poco, hablamos de nuevos retos para esta temporada, y nos fuimos preparando para comenzar la carrera. Yo había quedado con un compañero Red para hacer la carrera juntos, así que nos colocamos en la salida y al sonar el disparo empezamos a correr.<br />
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Los primeros km los hicimos un grupo de cuatro, pero llegando al tercero una compañera Red se fue descolgando, seguimos corriendo a un ritmo suave, yo pegado a mi compañero, al que veía que iba sufriendo un poco. Llegamos al avituallamiento que estaba en el km 4 y mi compañero se quedo atrás. Antes de empezar ya habíamos hablado que si por cualquier cosa uno de los dos se quedaba rezagado el otro tirara. De ese cuarteto que empezamos juntos sólo quedábamos dos. Dejamos la ciudad para adentrarnos en un bosque oscuro en el que tuvimos que encender los frontales, era un espectáculo mirar por delante y por detrás ya que no se veía nada mas que puntos de luz moviéndose por la oscuridad. Lo que queda de carrera no hay nada remarcable, un ritmo suave por debajo de los cinco minutos el kilómetros, sólo destacar que faltando unos cien metros para la llegada me estaba esperando mi hijo para darme la mano y llevarme hasta la meta y ser unos campeones.<br />
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Cuando acabó todo, últimas fotos de grupo, cambios de impresiones sobre la carrera y camino hacia el hotel para darnos una ducha e ir a cenar que nos lo habíamos merecido.<br />
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Como he dicho antes, este año el reloj no es lo más importante, quiero probar cosas nuevas, quiero correr por la montaña, quiero trabajar la velocidad pero de otra manera, quiero hacer una carrera de 100 km, quiero correr la maratón de Valencia, volver a correr la de Barcelona pero mirando a los ojos de la gente que anima y no tanto el reloj. Quiero disfrutar, porque la temporada pasada fue bonita pero estresante. Estar pendiente del crono hizo que en algún momento de la temporada no tuviera ganas de correr, sólo por el hecho de fallar.<br />
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Como veis tengo proyectos para dar y aburrir, y otros que no os cuento pero que si todo va bien iréis descubriendo. Así que, si queréis estad atentos y seguidme, creo que esta temporada promete. Corre corre!!!<br />
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-11536823746036055732015-07-15T14:10:00.000-07:002015-07-15T14:10:14.687-07:00Planificando la próxima temporada<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIg8nf7VUkG48XUhRVJQqwVCQxlPgOfxn-Ro5rTsYYahXhNJ9Jzj6I4E_ZeSZeDVYhz-DSM3DXpRLI6DwT5DPVsehtWALJstwk29dXw6E72Z_45K_HIDy9QxJVE5JbXBdXcgY85VgKr28/s1600/Screenshot_2015-05-24-13-33-11-1.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIg8nf7VUkG48XUhRVJQqwVCQxlPgOfxn-Ro5rTsYYahXhNJ9Jzj6I4E_ZeSZeDVYhz-DSM3DXpRLI6DwT5DPVsehtWALJstwk29dXw6E72Z_45K_HIDy9QxJVE5JbXBdXcgY85VgKr28/s320/Screenshot_2015-05-24-13-33-11-1.png" width="246" /></a>La planificación de una temporada es algo uno poco complejo. Intervienen muchos factores como las fechas de las competiciones, el estado físico que prevees en el que estarás, el precio de las carreras, etc.. Pero es algo muy importante que no debes dejar de preparar, ya que de una buena planificación o no puede depender los buenos resultados.<br />
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Está claro que no puedes planificar toda una temporada, pero si los dos o tres primeros meses o incluso las carreras más importantes, ya que debes adecuar tus entrenamientos a ellas. Se que no es fácil cuando uno es su propio animador, entrenador, dietista, a veces masajista y atleta, pero esto es lo que nos ha tocado a muchos de los corredores populares<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikKJmtuyv0D52JgON7JwMoFsPsTGrkeuBq8hyN1F03kTxO5n0nfierQYP2TAJReX8mQdPnBzc8hdNWLoMcXX0C7q11Oyn8qiJyhtuIWPMVfNtNjHyg3j55oRtuijNqNFS7zUJY9t3o2Pk/s1600/Screenshot_2015-06-23-16-43-20-1.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="135" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikKJmtuyv0D52JgON7JwMoFsPsTGrkeuBq8hyN1F03kTxO5n0nfierQYP2TAJReX8mQdPnBzc8hdNWLoMcXX0C7q11Oyn8qiJyhtuIWPMVfNtNjHyg3j55oRtuijNqNFS7zUJY9t3o2Pk/s200/Screenshot_2015-06-23-16-43-20-1.png" width="200" /></a>Esta próxima temporada, que para mi empezará en septiembre, quiero dar un paso más en mi evolución como corredor, quiero empezar a experimentar en montaña. Ya he comenzado a entrenar por pistas y he salido algún día por monte y la verdad que me he sentido muy cómodo y libre. Quería debutar con una prueba que en realidad es una caminata de 84km que yo pretendía hacer corriendo como es la Matagalls-Montserrat, pero no he tenido suerte y me he quedado sin dorsal, pero me ha sucedido algo muy peligroso, soy muy cabezota y se me metió en la cabeza que si o si tenía que hacer una prueba similar, y eso no es bueno, las cosas no se pueden hacer a la ligera. Me ha costado mucho autoconvencerme de que no era lo más sensato. Encontré una Ultra Maratón en Tarragona, y os juro que he estado a muy poco de realizar la inscripción pero aunque tengo muchas ganas e ilusión, siendo realista sé que son muchos kilómetros y horas en las que puede pasar de todo así que al final empezaré con una maratón de montaña, es un reto mucho más asequible y me servirá para tener referencia en cuanto a sensaciones de cara a una ultra trail .He llegado a la conclusión que prefiero quedarme con la sensación de poder haber corrido más, que no lanzarme a una prueba de larga distancia y tener que retirarme por no estar preparado.<br />
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Llevo un par de semanas con un volumen bajo de km, una pubalgia y unas molestias en la rodilla izquierda, lo están agradeciendo. Pero pronto empezaré con los entrenamientos y a devorar km otra vez.<br />
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Esta próxima temporada me ilusiona mucho, hay un reto del que no he hablado, y de momento no lo haré que me emociona mucho, esta aún en proceso, pero si sale todo bien será una gran aventura, cuando vaya tomando cuerpo ya os contaré, hasta entonces... corre corre!!!<br />
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-5438701873478541792015-07-01T14:07:00.000-07:002015-07-01T14:07:14.755-07:00Solo es un hola, que tal?Ha pasado casi un año desde mi última entrada. La causa de mi "abandono"? Bueno, podría inventarme una excusa trabajada, pero la verdad es que soy un desastre con la tecnología, perdí mi contraseña para entrar en mi blog, a parte de que hubieron cambios en casa, en octubre llegó una nueva luchadora a nuestras vidas. Los que sois padres sabéis de lo que hablo. Así que hubo que reestructurar el tiempo libre.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8n2OwQfag_aHEuiP4M5xjIfEF5Yi4yyp6Xn9sLOKHhHA43tDMknFKq3LvudlwY7jYhHTOrjsYO40ET1O2w7_o4VRP6L3L7OJKZsOm70OFtmwgKkGfhNOgdH4FU3ZKzMGb5Hir6lHMXIg/s1600/Screenshot_2015-07-01-22-45-32-1.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8n2OwQfag_aHEuiP4M5xjIfEF5Yi4yyp6Xn9sLOKHhHA43tDMknFKq3LvudlwY7jYhHTOrjsYO40ET1O2w7_o4VRP6L3L7OJKZsOm70OFtmwgKkGfhNOgdH4FU3ZKzMGb5Hir6lHMXIg/s320/Screenshot_2015-07-01-22-45-32-1.png" width="320" /></a>Lo primero que ha caído esta temporada han sido los Triatlones. Soy consciente de que ser padre, trabajar y las tareas varias de una familia, con una bebe, restan tiempo para poder entrenar para acabar un triatlón en condiciones dignas. Así que decidí dejar durante un par de años este deporte. Y no pasa un solo día que no desee meterme en una piscina, subirme a una bici o ponerme unas zapatillas para correr.<br />
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Pero no penséis que me he estado rascando la barriga. Ser padre no significa ser esclavo de un bebé. Hay ratos muertos, como madrugar los festivos, no hacer siesta, etc... que un padre-deportista sabe aprovechar, y eso es lo que he hecho. Me he volcado plenamente en el running.<br />
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Ha sido un año fantástico, en el que empecé planteándome un solo objetivo. Terminar la Maratón de Barcelona en 3h 30'. Pero los que corréis me entenderèis, a medida que avanzaba el año pequeños retos iban surgiendo, como mejorar la marca de la media maratón la cual alcancé en la Media de Granollers rebajándola en un par de minutos, mi ambición no tiene limites y en la Media de Barcelona volví a parar el crono en un minuto y medio por debajo de la última marca. Otro pequeño reto, mejorar el tiempo en los 10 km, y fue en la Cursa Dir-Guardia Urbana donde alcancé mi propósito, he llegado a los 40".<br />
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El 15 de marzo, me levanté nervioso pero feliz. Llegué a la salida y busqué mi cajón, dieron la salida y seguí el guión que durante cuatro meses me había marcado, y no creáis que es fácil, mantener un ritmo constante, comer cuando te lo has marcado, beber sin miedo al flato etc... Pero los kilómetros empiezan a notarse a partir del 30. Ahí empezó otra carrera, en la que mis piernas empezaban a pedir una tregua y mi cabeza pedía que no me parara. No me enrollaré mucho, el objetivo lo alcancé, no sin antes entrar casi caminando atacado por dos super rampotes en las piernas.<br />
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En este año me han pasado más cosas, de las que os iré hablando, como los Red Runners, de mi incursión a las carreras de montañas y alguna cosilla más.Siguen habiendo cambios en mi vida, hecho de menos el Triatlón, pero esto de correr es un buen sustituto, el cual me aporta estabilidad en mi vida. Tengo nuevos retos en mi cabeza, que más que retos parecen aventuras, que poco a poco iré contándoos. Sólo os pido un poco de paciencia.<br />
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Y ya sabéis Corre corre!!!<br />
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-24448853950361841132014-07-14T11:19:00.000-07:002014-07-14T11:20:06.323-07:00La guinda a una temporada divertidaHay que ver como pueden cambiar las cosas en un mes y una semana, más o menos. Este es el tiempo que separa un fracaso de una victoria deportiva y anímica. Estoy hablando de mis dos últimos triatlones. En este tiempo he intentado entrenar físicamente y mentalmente este deporte, pero siempre te quedan dudas, esas que hasta que no te plantas el día de la competición no desaparecen.<br />
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Pero ayer fue diferente.<br />
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Como os podéis imaginar, tocó madrugar, todos a las seis en pie. No había pasado buena noche, sólo conseguí dormir dos horas y media, pero intentaba que mi actitud fuera positiva. Llegamos a las siete a la Vila Olímpica, y enseguida dejé el material en boxes, intenté buscar referencias para saber donde estaban mis cosas una vez volviera del agua. Miré el reloj y aun faltaba una hora para que empezara la competición así que nos fuimos a la playa a esperar. Durante ese rato intentaba no ponerme nervioso pero es imposible, las dudas te pueden. Ya en la salida llega ese momento en el que haces balance y miras las boyas, el recorrido, la gente que esta calentando dentro del agua y por mi mente pasa la idea de abandonar...<br />
Pero recuerdo cosas que he leído, que los pensamientos negativos no me ayudan, empiezo a escuchar al Spiker que da las consignas de como pasar las boyas y justo dice las palabras que yo quiero escuchar "primer objetivo es la primera boya, cuando la tengáis os dirigís a la segunda y dejándola a vuestra izquierda os encaráis ya dirección a la playa" no se porque me relajé, baje a la orilla, me moje las piernas y esperé.<br />
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El resto de triatlón fue fugaz para mi, el hecho de haber superado la sección de agua hizo que el resto de prueba fuera en una nube. La bici tendría que trabajarla mucho más, se que pierdo mucho tiempo, y mi fuerte que es la carrera, ayer me la tomé con calma, con mucha calma, incluso me puse a hablar con un compañero de trabajo que me encontré también compitiendo. Ayer no iba a hacer tiempos, primero iba a derrotar los fantasmas del agua y si lo conseguía a disfrutar de la última prueba de la temporada y os aseguro que lo hice con creces.<br />
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De cara a la próxima temporada tengo tres pruebas muy claras, la primera es el nacimiento de Martina, que si todo va bien será para octubre, y es un nuevo "reto" que se nos plantea a mi mujer y a mi, el cual nos hace muchísima ilusión. El segundo será prepararme para hacer la media de Barcelona y el tercero será la Maratón de Barcelona, todo lo que caiga de más será porque los peques me dejen hacerlo.<br />
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Pongo fin a esta temporada que como siempre ha sido completa, emocionante, divertida y muy agotadora, pero dicen que sarna con gusto no pica, y estoy muy orgulloso de como lo he hecho, sin entrenador, con mi fuerza de voluntad y buscando siempre información para no caer en la monotonía y seguir aprendiendo. Esta temporada he bajado de tiempo en los 10 km, he terminado mi primera maratón y he participado en dos triatlones y lo mejor de todo es que me lo he pasado de miedo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8bkujmdIhzwATJ7bxUOq6obULT2vj7sIwDgJ_Y8lJ4cGM6wJDexfRYKk0DDc_SoUR_GlLcu5-69Cf7KwRvV4T6odFHZi-SFB3tLk1vmgXd7uu7CRUGOn56225-9jz4ZDrBwZhI3cTROo/s1600/IMG_5088.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8bkujmdIhzwATJ7bxUOq6obULT2vj7sIwDgJ_Y8lJ4cGM6wJDexfRYKk0DDc_SoUR_GlLcu5-69Cf7KwRvV4T6odFHZi-SFB3tLk1vmgXd7uu7CRUGOn56225-9jz4ZDrBwZhI3cTROo/s1600/IMG_5088.JPG" height="320" width="213" /></a></div>
Gracias, gracias y mil gracias a ti, Patri, por dejarme hacer todas estas cosas, con todo lo que conlleva, horas de entrenamientos, madrugones, frío, lluvia, por aguantar mis chapas sobre deporte, mis bajones de ánimos si las cosas no me salian como yo quería etc... y siempre habéis estado ahí, sin ti no habría hecho ni la mitad de la mitad. Por eso te quiero!!!<br />
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-8597594704811969602014-06-03T03:18:00.000-07:002014-06-03T03:18:38.275-07:00Me he retirado en una pruebaHoy he salido a correr, no porque tuviera que seguir un plan de entrenamiento, no por hacer deporte, no, he salido porque necesitaba pensar, pensar en lo sucedido ayer en la triatlón de Mataró. Y es que ayer pasó lo que tanto miedo me daba que sucediera y es que se diera el caso que no pudiera terminar una prueba. Y así fue, me retiré, y os aseguro que es una sensación horrible, no se puede comparar ha perder, es peor que eso, es fracaso.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOc44sWxyjO0uZ_DsNgd9ohCovIFGfQg7xtRP5HciJNALy2nZi9JWRpyXcmMXCSF94-9PaffqN_Kis9MG3Srt_UboNBaor9MURO2xzFX6WiglPZF0by8bn3aGPlEqfkySU1uoc9ONyDs4/s1600/IMG_4988.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOc44sWxyjO0uZ_DsNgd9ohCovIFGfQg7xtRP5HciJNALy2nZi9JWRpyXcmMXCSF94-9PaffqN_Kis9MG3Srt_UboNBaor9MURO2xzFX6WiglPZF0by8bn3aGPlEqfkySU1uoc9ONyDs4/s1600/IMG_4988.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
Necesitaba "maltratarme" un rato hoy por haber dejado que mi mente ayer me ganara. Necesitaba demostrarle a mi cabeza que tiene un cuerpo capaz de cualquier cosa, y la mejor manera de hacerlo era hacer cuestas y me he pasado la mañana subiendo y bajando por Monjuic, las rampas de en frente de la ronda litoral o las subida por el club de tiro hasta el castillo son matadoras, y como llevaba la cabeza ocupada gestionando pensamientos, sensaciones, sentimientos de ayer, pues como que no me he enterado de mucho, de hecho hay tramos por los que he corrido que ni recuerdo de lo concentrado que iba en mis pensamientos.<br />
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Hoy me daba igual los ritmos, las velocidades, los tiempos. Quería notar el esfuerzo, el cansancio, el trabajo bien hecho. Necesitaba rellenar el saco de la confianza porque ayer me faltó eso, confianza en mi mismo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8XoPt3AajZfrnjpSzbxbaJq9ntp6dYnYk1KgyrvrkAb8ASTaeW84FrCzCrmP9ixD4OWcaiRwoXuWPEVVu8aOAusOuiX04FyBOJQS60QUV-PxtaKn9m5Ie-gSalHFWUgdlPfMwbGVE4Hg/s1600/IMG_4993.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8XoPt3AajZfrnjpSzbxbaJq9ntp6dYnYk1KgyrvrkAb8ASTaeW84FrCzCrmP9ixD4OWcaiRwoXuWPEVVu8aOAusOuiX04FyBOJQS60QUV-PxtaKn9m5Ie-gSalHFWUgdlPfMwbGVE4Hg/s1600/IMG_4993.JPG" height="320" width="213" /></a>Ayer, llegamos a Mataró sobre las ocho de la mañana, pero claro está, había levantado a mi familia a las seis, que esa es otra, embarca a tu mujer y a tu hijo en tu aventura para que luego no dures ni diez minutos en la competición. Me presenté en la organización para recoger el dorsal y el gorro de natación, acto seguido entré en la zona de transición para dejar la bicicleta y calzado diverso para disputar la prueba. El neopreno era opcional. Salí de la transición para dirigirme a la playa y ponerme el traje, porque pensé que me daría mayor rapidez y flotabilidad, vamos que creí que me cansaría menos.<br />
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Después de pasar por el señor Roca (porque los nervios pasan factura) y ya en la arena, acompañado por mis dos mejores fans, he de reconocer que las sensaciones no eran buenas, yo no me veía como otras veces. Podría empezar con el listado de escusas como que el neopreno era nuevo, que no había entrenado ningún día en el mar, que no había dormido bien, que estaba muy nervioso etc... pero la realidad es que me agobié. Ya he contado alguna vez que una cosa es nadar en la piscina, en tu carril, acompañado como máximo de dos personas más, y otra muy diferente es hacerlo en un mar o lago rodeado de cien personas más, locos por conseguir un buen sitio que te darán patadas, codazos o manotazos. Los primeros 20 ó 30 metros ni respiras, ni das brazadas largas simplemente sobrevives, pero después de estos metros has de volver a la calma, serenarte, y empezar a nadar. Pues bien, eso es lo que yo no hice, tenía prisa por terminar, por llegar pronto a la playa otra vez, lo que tanto había deseado que llegara ahora quería que pasara rápido, y mi mente se bloqueo, de tal manera que me empezó a faltar el aire, intentaba llenar mis pulmones y no conseguía hacerlo, lo que se podría llamara un pequeño ataque de ansiedad. Entonces intenté relajarme, pensar en cosas positivas, mirar la primera bolla y pensar que ya tenia el primer tercio conseguido, pero fue inútil, cuando entras en esta espiral negativa es difícil salir, y entonces me di cuenta que no estaba disfrutando, que no me lo estaba pasando bien, que estaba sufriendo más de la cuenta y decidí levantar el brazo. Me subieron a la barca de la cruz roja y me llevaron de vuelta a la playa, el triatlón se había acabado para mi.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkdJwoGV10g216QFpeFlWoefDMIMixQUnP6LR68F0mIX7JwAvZLp_2FlojSAwSBgsubDawjzx3aZbuL6ZdwpOs-hpnWs1abWdlZxNb07im_4owLQGvL4Agai1l0RFoHQjo1bFD-tmb9bU/s1600/IMG_5001.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkdJwoGV10g216QFpeFlWoefDMIMixQUnP6LR68F0mIX7JwAvZLp_2FlojSAwSBgsubDawjzx3aZbuL6ZdwpOs-hpnWs1abWdlZxNb07im_4owLQGvL4Agai1l0RFoHQjo1bFD-tmb9bU/s1600/IMG_5001.JPG" height="213" width="320" /></a><br />
Ya sentado en la arena, regresando a la calma y con mi mente volviendo a la normalidad fue entonces cuando me di cuenta de lo que había hecho, me había retirado. Ya no había vuelta atrás. Algo que siempre me pareció de "perdedores" o poco preparados, era lo que había hecho yo, en ese momento te sientes fatal, te da igual todo, relativizas todo, ya no te acuerdas que quizás si hubieras seguido quizás habrías puesto tu salud en peligro, lo único en lo que piensas es que te has retirado y te has dejado vencer. Tienes la sensación de que no has luchado.<br />
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Ahora se, con el paso de las horas, que esto que me ha pasado me tenía que suceder alguna vez, y quizás me toque vivirlo alguna vez más, pero seguramente ya no será igual. La primera vez duele infinitamente, porque no sabes como gestionar la situación, no te preparas nunca para el abandono. En la vida no siempre sale todo como lo planea uno, y puedo decir que hasta ahora en todas las competiciones me había ido todo genial, con algún contratiempo que otro pero pudiendo terminar siempre. Hoy no me siento un perdedor, hoy sólo pienso que tuve mala suerte, me agobié, como podía haber pinchado en la bici o torcerme un tobillo en carrera. A estos que se les llena la boca (y yo era uno de ellos) diciendo que cuando no pueden las piernas, puede la cabeza y cuando no, puede el corazón y cuando no, pueden los cojones, les diré, que como lema, como frase motivadora está muy bien, pero luego somos tan hipócritas que cuando leemos que un corredor ha fallecido en una carrera, nos escandalizamos. Si no lo ves claro, si no tienes buenas sensaciones, si estás sufriendo más de la cuenta y ya no te lo estás pasando bien, para, tu cuerpo es sabio y te avisa. Hay más días y más competiciones en las que te podrás desquitar de este tropiezo. Pero ya os lo digo ahora, jode mucho tener que retirarse.<br />
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Para terminar, he de decir que de todo se aprende. Como hasta que no terminará la competición no podía retirar el material de la zona de transición me quedé a ver como competían el resto de participantes. Está claro que los primeros son una caña, viven la competición de otra manera y es impresionante verlos, pero me alucinó mucho más el ver a la última clasificada, todo el mundo había empezado a correr y ella empezaba la sección de bicicleta y lo hacía con una ilusión brutal. Está claro que le daba igual el tiempo que hiciera o el puesto en el que quedará. Estaba compitiendo y yo no. Y aprendí que me tiene que dar igual el tiempo y el puesto, que yo hago deporte, no compito, que es un hobby al que le dedico tiempo para pasármelo bien, y que si me agobio, si me hago pajas mentales, lo único que consigo es echarlo todo por la borda<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQbdB_UQWfGWl_IX90ffzFMHf5zZ_SAYo-DPcMnTPbngtPz6zXLghnnZgjtzFYjEXNLW2V-hYlX9JIopTvWho11kKUHgS_70J_YARFXy1Gbwbf_i2XONrUTBjfMxKCG7IhYpSA5pRow1A/s1600/IMG_5003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQbdB_UQWfGWl_IX90ffzFMHf5zZ_SAYo-DPcMnTPbngtPz6zXLghnnZgjtzFYjEXNLW2V-hYlX9JIopTvWho11kKUHgS_70J_YARFXy1Gbwbf_i2XONrUTBjfMxKCG7IhYpSA5pRow1A/s1600/IMG_5003.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
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Gracias a mi mujer por hacer de psicóloga, de entrenadora, de fan, de esposa, de madre, en definitiva por estar ahí y no fallar nunca. Gracias a la organización del C.N. Mataró por animarme cuando estuve en la zona de transición ya retirado. Gracias al servicio medico que me atendió. Y muchas gracias a vosotros, a los que me habéis estado animando estos días y os habéis preocupado por mi, os prometo que seguiré dando guerra. Corre corre!!!<br />
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-55022755749831008052014-05-26T03:16:00.002-07:002014-05-26T03:16:53.071-07:00Temporada y triatlonesYa estamos acabando mayo y la temporada de triatlones empieza para mi, es una época que llevo esperando desde hace prácticamente un año. Un año en el que con más o menos perseverancia no he dejado de entrenar, aunque hayan habido semanas de un solo día de entreno y otras en las que he llegado a entrenar seis días, unas han compensado otras. Semanas en las que me metía en el agua a las nueve de la mañana y mientras daba las primeras brazadas, sabiendo que hasta después de una hora u hora y media no volvería a salir, los primeros pensamientos eran si valía la pena ese esfuerzo. Semanas en las que me subía en la bici y con las piernas aún adoloridas del entreno del día anterior no tenia fuerzas para hacer girar el rodillo aunque después de unos cuantos pedales no notara ya nada. Semanas en las que el mero hecho de pensar en ponerme las zapatillas para salir a correr me desataban unos escalofríos al saber los kilómetros que debía hacer. Sé que a los que no os llama este deporte, a los que pensáis que esto es para locos, estaréis diciendo, entonces para que te pegas estas palizas. Pues porque conozco el pensamiento que le sigue a estas "palizas", mi mente recuerda las sensaciones que provocan estos esfuerzos, porque después de estos entrenamientos, a lo largo del día, pienso en lo que me he esforzado y me siento especial, me siento vivo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtckkUyCWobsIW_-GTcqxMg4WnRwNK9aoCOCF4-XT4ihZzSSA3efJF9X7o-ZkZl71lMnvW9ss2Hy-28cM0Gg5WCfTWlCfbvcpi7iC_zE5NJLFV5GMihu9mZETZobl0cGftJCM-Z3FJirw/s1600/color.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtckkUyCWobsIW_-GTcqxMg4WnRwNK9aoCOCF4-XT4ihZzSSA3efJF9X7o-ZkZl71lMnvW9ss2Hy-28cM0Gg5WCfTWlCfbvcpi7iC_zE5NJLFV5GMihu9mZETZobl0cGftJCM-Z3FJirw/s1600/color.jpg" height="320" width="180" /></a>No me entendáis mal, no soy de los que pretenden llevar su cuerpo al límite, ni mucho menos, tengo prioridades, sé de lo que soy capaz, aunque una mala tarde la pueda tener cualquiera, y un día me pueda dar una pájara, sé dónde está el botón de Stop y si un día o dos o una semana no he de entrenar, por mucho que me cueste, sé parar. Primero soy yo, mi familia y mi trabajo. Pero esto me hace muy feliz, y rellena los huecos que el resto deja.<br />
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Puedo decir que la temporada de carreras, la liga championchip ha terminado. No con el resultado que yo esperaba, yo había pensado en quedar primero y no ha sido posible, jajajaja es broma. Si os he de ser sincero ni he mirado la clasificación, es algo que no me importa, esto de la liga, era un aliciente extra, una escusa , un truco tonto para engañar a la mente y no dejar que el cansancio o la pereza se adueñara de mi. Algo para que me obligara a salir a correr. Porque si, es muy divertido salir a corre, ahora, pero los meses de frío es más complicado, cualquier escusa es buena para quedarse en casa y retrasar el entrenamiento que toque.<br />
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Estoy muy feliz del resultado final que he conseguido esta temporada de carreras, me he llevado muchas alegrías, como ayudar a mi hermano a bajar de la hora en la cursa de la Mercé, conseguir mejorar mi marca personal en una carrera de diez mil, terminar mi primera maratón (aunque no fuera en el tiempo deseado),pero en definitiva de lo que más me siento orgulloso es de poder mirar atrás y decir, eres un cabezota, se te han metido unos cuantos retos en la cabeza y los has conseguido llevar todos a buen puerto y pasándotelo bien.<br />
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Los retos más inmediatos ahora son dos triatlones en los que ya estoy apuntado. En la Ciudad de Mataró que se celebra el día 1 de junio. Es el primero en el que nadaré en aguas abiertas, estoy contento, ansioso porque llegue, pero a la vez con un poco de miedo ya que una cosa es nadar en una piscina o un lago y otra cosa es hacerlo en el mar, pero bueno, a medida que transcurra la competición ese "miedo" espero que desaparezca. El otro es el Tritlón de la Vila, este es en Barcelona y se celebra en 13 de julio, también en mar abierto. Los dos son distancia sprint así que serán rápidos o eso creo yo jeje. Para septiembre tengo otro mirado pero faltando tantos meses no quiero adelantarme, como siempre poco a poco y paso a paso.<br />
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Espero en la próxima entrada poder contaros lo bien que me fué y como me lo pasé en este triatlón que se acerca en Mataró, hasta entonces salud y km ...... Corre Corre!!!<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-86837138116918253552014-05-12T11:18:00.000-07:002014-05-12T11:18:07.510-07:00Lo importante es participar.Tengo muy presente, siendo niño, cuando participaba en alguna competición en el colegio o ya en equipos de fútbol, la mítica frase "lo importante es participar", y hasta hace poco no comprendí el gran significado de esta frase. Cuando eres pequeño, eres egoísta, de mayor hay gente que aún lo sigue siendo pero eres más consciente y te controlas, pero de pequeño cuando participas en algún deporte y eres competitivo como lo era yo, no te vale "lo importante es participar" te vale ganar y si puedes humillar mejor.<br />
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A medida que creces y te vas formando como persona esa frase te sigue acompañando, y lo hace cuando no ganas o no eres el primero, siempre tienes algún entrenador o formador que te la recuerda y se te queda en lo más profundo de tu ser. Pero realmente cada vez que la oyes, el primer pensamiento que te llega es el de "si claro lo importante es participar, pero me lo dices para consolarme, yo quiero participar y ganar". Recuerdo que en el equipo de fútbol del colegio, eramos unos paquetes y los otros colegios siempre nos daban unos repasos de escándalo, y al final de temporada había la entrega de premios, pues nuestro equipo siempre se llevaba la copa a la deportividad, era como una humillación.</div>
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Lo importante es participar, en lo que sea, porque si no participas, pierdes seguro, te estarás perdiendo algo seguro. No vale decir como no soy bueno, como no sirvo, como no voy a ganar, no lo hago, no me esfuerzo. Si no lo haces, no te esfuerzas, si no te marcas una meta, si no participas que sentido tiene todo? ninguno. Mirad el ejemplo más cercano que tengo es mi hermano. Él corre, como yo, pero tiene otras metas, le cuesta salir a entrenar, pero aún así lo hace de tanto en cuanto. No entrena tantos días como yo, pero su reto es otro. Y participa en carreras, y se esfuerza, y no se rinde si no consigue su reto. Él participa igual, sabe que si no lo hace nunca conseguirá su meta. Para mi es un campeón como el que gana las carreras.</div>
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Ayer, para mi toda esta temporada tomó sentido. Ayer todos los madrugones, todas las siestas perdidas, todos los dolores de piernas y de brazos, todos los apretones de dientes, todos los sacrificio realizados valieron la pena. Ayer conseguí bajar mi tiempo en una carrera de 10 km y me supo a gloria porque estuve a punto de no conseguirlo.</div>
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Nos han dividido en cuatro cajones según el tiempo que tienes y a mi me ha tocado el segundo, a primera vista me da la sensación que no somos muchos, luego me entero que hay ocho mil inscritos, pocos para ser una carrera en Barcelona, pero supongo que el horario ha frenado a muchos. Son las ocho y media y el spiker comienza la cuenta atrás. Hago mentalmente el recorrido de la carrera, pienso en la estrategia, la tengo. Corre, corre, corre todo lo que puedas!!!. Dan la salida y veo a las liebres que llevan la banderola de 40'. Los paso y de pronto cambio la estrategia. Si logro mantener a las liebres a mi espalda hasta el km 8 seguramente bajaré mi marca.<br />
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La verdad que es una gozada correr por el central de la Av. Diagonal, somos pocos, vamos anchos y me noto cómodo, me siento eufórico e intento controlarme porque no quiero quedarme sin fuerzas para el final. Los kilómetros van pasando y la carrera se me está haciendo corta. No quiero mirar a cuanto voy por km, no quiero agobiarme, pero creo que voy bien. Llegamos a Plza de las Glorias, y hay un pequeño zig zag para evitar las obras, sigo rápido, pero si que es verdad que me empiezo a notar las piernas cansadas. Y antes de llegar al km seis llega, creo yo, el momento clave de la carrera, las liebres que durante toda la carrera he mantenido a ralla hacen un cambio de ritmo y me pasan, no es el km que yo tenia planeado aun quedaban dos. Me hundo.<br />
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Llegué al último km con gran incertidumbre, no sabía a cuanto iba, no sabia cuanto tiempo llevaba, todo para no someterme a más agobio y tener engañada a mi mente mientras corría. Pero faltando quinientos metros ya no pude más y miré mi crono, marcaba 39 minutos y muchos segundos. Podía haber hecho un super sprint y haber hecho mucha mejor marca de la que hice, pero os seré sincero, llegué a meta con las fuerzas justas, pasando por el arco de meta en menos de 42 minutos que era mi objetivo. Y muy contento. Contento ya no sólo por el tiempo realizado, si no por todo el sufrimiento al que había sometido a mi cuerpo en los últimos cuatro km y lo bien que había respondido.<br />
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Por si fuera poca la recompensa de haber conseguido una buena marca tuve el gran placer de poder hablar con un super campeón del atletismo como Chema Martínez y hacerme una foto con él. Y me da igual que el que ganara me sacara diez minutos, yo sé que me esforcé, que realmente di todo lo que pude, y si, sufrí, pero dicen que se le da más valor a las cosas cuando te cuestan y en ese aspecto a mi me costó muchísimo. Lo importante es participar, si, pero que bien sienta una victoria.<br />
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Corre corre!!!<br />
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-3981008786730088862014-05-08T10:56:00.000-07:002014-05-08T10:56:45.427-07:00Cogiendo impulso de nuevoHola, buenas, hay alguien por aquí?. Sí, sé que desde mi última entrada han pasado unos cuantos días. Que estoy tomando como costumbre empezar mi blog de la misma manera, pidiendo perdón, pero como me enseñaron de pequeño, cuando haces algo mal y te das cuenta, se pide perdón. La verdad al principio de montar esto me preocupaba si lo iba a leer mucha o poca gente, pero a mi me iba muy bien para darme cuenta de según qué cosas hago en los entrenamientos y en mi vida, así que si no hay nadie leyendo ésto, no pasa nada, al que más le interesa está siempre aquí, así que, Hola qué tal ya está aquí otra vez el tripesado de siempre jajajaja.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiTRs2ybzdhb18fb_dFsFQqZu_Z1xCCs-5qa8X7KrPOcX12MbOKGedVXnXr0vGsI2sLV7vVYFw-JeMpYJLu0gEg58SyVmKACpX08hz4uvJLElTeMRZR1J3iZzfgRkdhst8RyHcE8CoZX8/s1600/20140413_105209.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiTRs2ybzdhb18fb_dFsFQqZu_Z1xCCs-5qa8X7KrPOcX12MbOKGedVXnXr0vGsI2sLV7vVYFw-JeMpYJLu0gEg58SyVmKACpX08hz4uvJLElTeMRZR1J3iZzfgRkdhst8RyHcE8CoZX8/s1600/20140413_105209.jpg" height="320" width="180" /></a>Que ha pasado para dejar un poco de lado este blog? pasar, pasar, no ha pasado nada, si me paro a pensar y soy un poco sincero, creo que después de la Maratón, me desinflé anímicamente, me refiero a que como el reto más inmediato ya estaba conseguido mi cabeza buscó el siguiente y lo vió muy lejano, me desmotivé, así que desconecté. Desde entonces me ha costado mucho entrenar, aunque mi mujer tendrá otra impresión, digo esto porque aunque me haya costado he seguido haciéndolo pero ya con la vista puesta en el triatlón. Poco a poco me va volviendo la ilusión, me cuesta menos salir ha entrenar, me he planificado un poco las semanas, intentando entrenar cinco días y descansar dos, de estos cinco me los divido en 2 +2+1, esto que quiere decir pues que hay una semana de dos días de bici, dos días de natación y uno de running, la semana siguiente dos días de running, dos días de natación y un día de bici,así siempre habrá una disciplina que sólo entrenaré una vez por semana, y no descuido ninguna, ni sobre entreno una más que otra. De todas forma siempre hay un periodo durante un año donde flojeo un poco, lo importante es volver al camino, a la constancia y a la disciplina. Como he leído hoy "no es más fuerte el que nunca cae, sino el que siempre se levanta" y yo creo que ya estoy de pie otra vez.<br />
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Para julio ya estoy apuntado a un triatlón en Barcelona pero puede que junio, agosto, y septiembre caigan algunos retos más que les he echado un ojo pero no quiero adelantar nada, porque siempre se puede torcer, así que espero no tardar tanto en escribir mi siguiente entrada y poderos contar más sobre mis zancadas y proyectos, mientras tanto salud y kilómetros.<br />
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Corre corre!!!!<br />
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-50271949660558626192014-04-08T10:16:00.000-07:002014-04-08T10:17:14.412-07:00Cursa de El Corte Ingles 2014Lo hablaba el otro día con otros corredores, si no hubiera corrido nunca una carrera popular, y quisiera debutar en una, para conocer el ambiente de estas concentraciones, probarme a mi mismo si los entrenamientos dan sus frutos, sentir esa especie de competitividad con otros corredores, está claro que esta sería la peor carrera que podría escoger, es más, yo creo que una vez terminada la competición decidiría no participar en ninguna carrera más. Porque digo esto?, si es una de las más multitudinarias que hay en el territorio español, y gratis!!! que ya quedan pocas, pues precisamente por eso, por la cantidad de gente que se apunta y asiste, que se toma está carrera de diferente manera que otros, que me parece bien el que va a caminar y no a correr, de hecho esta calculada para poderla terminar caminando, pero sal desde tu salida, no te esperes en una esquina del recorrido y empieces a caminar cuando todo el mundo esta corriendo porque estas entorpeciendo el reto de otro. Hay que ser educado igual que tolerante.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGD_agKjFjuG83yHlbmfKD64U9Qd7SNRLs7QDRTzOGJQGUiR5q_O48oOZ8uekVZCxO4bBHURTnUKjT10qxNPjY8PlBdWHe8wjDW-EQYaNJHoc83pKTe9lNQI6w0ohOgAmizucKvi3Jxq0/s1600/20140406_083208.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGD_agKjFjuG83yHlbmfKD64U9Qd7SNRLs7QDRTzOGJQGUiR5q_O48oOZ8uekVZCxO4bBHURTnUKjT10qxNPjY8PlBdWHe8wjDW-EQYaNJHoc83pKTe9lNQI6w0ohOgAmizucKvi3Jxq0/s1600/20140406_083208.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
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Esto no quiere decir que todo sea malo, al contrario, Ole!!! por la organización, preparar una competición como esta no es nada fácil, y lo vuelvo a repetir, GRATIS, que cortar la ciudad vale dinero, tener unos voluntarios (aunque sean trabajadores de la empresa organizadora) también cuesta, los avituallamientos, bebidas, control de chip etc... todo esto es un gasto que no pagamos, que no hay guardarropía? ni duchas? ni camiseta ? y que más quieres si no has pagado un duro, pues no la hagas, quédate en tu casita.<br />
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Hay que saber a qué carreras se apunta uno y qué espíritu se intenta difundir, en ésta es que el deporte es derecho de todos y es nuestra obligación hacer uso de él, sea caminando o corriendo pero ya que tenemos esta oportunidad aprovechémosla.<br />
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Después de esta pequeña reflexión deciros que la carrera me gustó, aunque sabéis que no es de mis preferidas, supongo que por eso el resultado final me sorprendió más. Normalmente me suelo repasar el recorrido, contar cuantas curvas tiene, cuantas a derecha, cuantas a izquierda, en que cajón salgo, cuántos me separan de los profesionales, no sé, fricadas mías, pero en esta carrera no, no miré nada hasta dos horas antes de la carrera. Fué entonces cuando me di cuenta que salía del segundo cajón y eso me gustó mucho aunque rápidamente pensé que seríamos muchos, que habrían juntado muchos tiempos para ahorrarse cajones, es normal.<br />
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Dieron el pistoletazo de salida y todos a correr. Como comentaba un poco más arriba, hay gente que, bien porque no saben como funciona esto, o bien porque se quieren ahorrar el salir con todo el bullicio, esperan en la esquina de Paseo de Gracia con Aragón, es en ese punto donde perdemos tiempo ya que tenemos que esquivar a estos maleducados que se ponen a caminar y entorpecen a los que vamos corriendo. Pasado este tramo regulas paso y respiración y a disfrutar. La calle Aragón no tubo ningún tipo de complicación, fue un tramo rápido, tan rápido que los bomberos de la calle Tarragona no estaban ni mojando a la gente que pasábamos. Llegando a Plza España el pelotón ya se había estirado y miré a mi alrededor, durante este trozo de carrera lo había corrido con la gente que me rodeaba en el cajón de salida, así que sin querer habíamos formado un grupo de 5 ó 6 personas. Nadie decía nada pero íbamos juntos.<br />
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La vuelta al Estadio es emocionante, y que lo abran para que te des una vuelta es de agradecer. Al salir del Olímpico sólo queda la última subida en la que está el otro avituallamiento del que tampoco hice uso, sólo pensaba en que llegaran las bajadas y recuperarme ya que iba un poco justo. Pasé por delante del Museo del deporte que era el inicio de las bajadas, este fue el punto de separación del grupo que habíamos creado espontáneamente. Pude ver como dos corredores aumentaban el ritmo y al poco ya los había perdido de vista, yo hice lo propio, una vez me recupere, empecé a subir el ritmo y llegué a la calle Floridablanca en un momento. Ya sólamente me quedaban los últimos kilómetros, miré el pulsómetro para ver a que velocidad iba porque me encontraba muy cómodo, y me sorprendió verla, muy por encima de lo normal, y creí que no era real, que se habían agotado las pilas. Seguí corriendo.<br />
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Ya estaba en la calle Pelayo, vi un cartel que ponía 300 metros, la meta estaba ahí mismo, el ultimo giro y una recta para terminar, cuando sucedió algo que le dío una pincelada de color a esta carrera. Por el rabillo del ojo veo un corredor de camiseta roja hacer un sprint inhumano y que intenta adelantarme, no se que me pasó que dije no!!! en otro momento me hubiera dado igual, cada uno hace su carrera, pero hoy no, hoy tú no me ganas, y si lo haces te costará, y aceleré. Fue un tramo precioso en el que llegamos juntos a meta y al cruzarla nos chocamos la mano como compañeros. (Gané yo, jajajaja).<br />
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A la vez que crucé la meta paraba el crono pero no lo miré, caminando hacia el ultimo avituallamiento me iba recuperando y fue entonces cuando me sorprendí. Un tiempo espectacular, ni en mis mejores pensamientos o mis mejores estrategias hubiera pensado en conseguirlo, así que sin esperarlo me lo pasé en grande en una carrera en la que no tenía mucha confianza y además hice un tiempo que me dejó un muy buen sabor de boca.<br />
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Y este próximo domingo La cursa dels bombers!!!<br />
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-66925042641626492122014-03-24T07:19:00.001-07:002014-03-24T07:19:07.966-07:00después de la resaca...Después de la semana pos-maratón, sólo quedan sensaciones y dolores musculares jajaja. Una semana en la que no he dejado de darle vueltas a la carrera, en que he fallado?, que podía haber hecho mejor?, porque no había conseguido mi objetivo?, que si lo hice, pero no en el tiempo que deseaba. Y siempre llego al mismo callejón sin salida, que era mi primera maratón, que no me ha enseñado nadie a correrla, y que por mucho que haya leído sobre como preparar o correr una carrera de larga distancia, hasta que no la sufres en tus carnes no lo sabes casi todo. Si es verdad que cuando terminó la carrera no estaba muy contento del resultado obtenido, si, había terminado una maratón, pero no en el tiempo deseado, ahora, pasados unos días, la reflexión a la que llego, es que lo hice muy bien, y que para el año que viene lo haré mejor seguro.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxoYN7mqjQl27tsIgjge5zQiPJ-IXyj3XOn9mxeYYjXIT3n-DjFBBmAFMSVQAyOf5KOt81deWDefrjs4ARJZLIRm_UCXNtD_IL1uRPSE9akYr6YpE9n2eljmucvyAaanYus9k2B37qRt8/s1600/IMG_20140316_225928.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxoYN7mqjQl27tsIgjge5zQiPJ-IXyj3XOn9mxeYYjXIT3n-DjFBBmAFMSVQAyOf5KOt81deWDefrjs4ARJZLIRm_UCXNtD_IL1uRPSE9akYr6YpE9n2eljmucvyAaanYus9k2B37qRt8/s1600/IMG_20140316_225928.jpg" height="320" width="240" /></a>Esta semana pos-maratón ha sido un poco extraña, muy cansado, el lunes me levanté con unas agujetas en piernas y brazos, como si el domingo hubiera empezado a correr después de no haberlo hecho en años. Supongo que el estar cuatro horas corriendo es la causa de esos dolores. Pero seré un poco masoca o no, pero ese dolor hasta me llegó a gustar, ya que me recordaba que era consecuencia de un reto alcanzado y me llenaba de alegría. Está claro que ni lunes ni martes entrené, el miércoles empecé a nadar, otra vez, después de estar casi dos meses sin pisar la piscina, y pensé que estaría mucho peor. La verdad que los primeros metros fueron raros pero el cuerpo es sabio y enseguida encontré el ritmo.<br />
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No volví a entrenar hasta el domingo, que hice rodillo en casa. Es un artilugio esto del rodillo que para la gente como yo, que nos da miedo salir a la carretera en bici nos ayuda a poder entrenar. Está claro que no es lo mismo, ya que en casa no tienes ni subidas ni bajadas, pero el rodillo tiene diferentes resistencias las cuales te hacen que tengas que esforzarte y sudar la gota gorda. He de reconocer que hay que salir a carretera para poder coger fondo, pero cuando haga mas calorcito jajaja. Pues lo dicho, me monté el rodillo, la bici y a pedalear una horita a ritmo suave y semana terminada.<br />
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Como no ha habido mucho entreno esta semana, no penséis que no he hecho nada. El miércoles empecé a leer un libro (uno que me regalo el peke para el día del padre) de un tal Ricardo Abad. Se llama, 52 ironmans en 52 semanas. Ojo, uno por semana!!!. Bueno, he de decir que este Ricardo es una bestia parda, y el libro me esta gustando mucho, más por como lo cuenta que por lo que cuenta. Luego, también, me he apuntado al primer triathlon de esta temporada, el del Canal Olimpic, pero como soy un desesperado, sólo miré la fecha y me apunté, sin mirar si por horario laboral sería posible hacerlo, y por esas cosas de la vida no podré, ya que esa semana trabajaré de noche y la competición es el sábado por la mañana, así que mi gozo en un pozo. Pero bueno ya le tengo echado el ojo a un par de triathlones para el mes de junio y julio.Y por último, gracias a Josa, otro runner, por descubrirme un grupo de runners con una filosofía algo parecida a la mía, <b>The red runners</b>. Es un grupo de corredores los cuales compiten por no hacer la peor marca en una misma carrera y claro está, el último del grupo en pasar por meta tiene una penalización (simbólica), el último paga las bravas. Contento por formar parte de este grupo, así que en una carrera si veis una camiseta roja con Redrunners por delante y en la espalda "el último paga las bravas" si no soy yo, es uno de los mios.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ0vESAPAW_yyJjB8SZ_CIjRFJdCxKD5zB2EWZ4SwQ3onCKKA_JYDwbw631r0BdqGyk3cHFLtBXAn_5Ina3l7OJRyatniDbfkQCP8_qUkMealKnbwWHpSABXo5FEowG4wRWWuipAy3giA/s1600/IMG_20140323_093256.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ0vESAPAW_yyJjB8SZ_CIjRFJdCxKD5zB2EWZ4SwQ3onCKKA_JYDwbw631r0BdqGyk3cHFLtBXAn_5Ina3l7OJRyatniDbfkQCP8_qUkMealKnbwWHpSABXo5FEowG4wRWWuipAy3giA/s1600/IMG_20140323_093256.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
Y después de la maratón que? pues hay muchas más cosas, por lo pronto en dos semanas ya estoy liado otra vez con la liga championchip, que desde enero no participo en ninguna de sus carreras. Es la cursa del Corte Ingles. No es la carrera que más me guste, pero lo que decía en otras entradas, hay que hacerla. Desde hace unos años, la organización se lo trabaja mejor y a los corredores que tenemos chip nos hacen salir antes que los que no lo tienen. Pero aún así creo que se podría mejorar. Y no soporto a los "listillos" que se ponen en la curva de Pso de Gracia y C/ Aragón y se incorporan a la carrera como el que se cuela en la cola del super. Salid como todo el mundo desde la salida!!!<br />
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Y en tres semanas llega mi carrera. La competición por la que estoy todo el año dale que te pego ha esto de correr. La Cursa dels Bombers. Es la primera carrera que hice cuando empecé a correr y le tengo un cariño especial a parte de que la organiza Nike y se lo curra un montón con tu diploma y tu dvd al final. Pero esto no quita que no tenga puntos a criticar, como por ejemplo el precio, o esta regla que tiene de reservar dorsales dos días antes de abrir inscripciones para unos corredores. Que luego el disparo de salida es el mismo para todos!!!.<br />
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Y lo sorprendente de la semana ha sido el ir a comer a un restaurante (El Racó de l'Agüir) que conozco a los dueños desde que yo era pequeño y al final de la comida al hablar con Ferrán, un artista como cocinero,él se interesa por mi resultado en la maratón y me dice que va siguiendo mis publicaciones (como no hacerlo, si soy un pesado ajajaja) y me comenta que su padre era un "loco" de las maratones, cuando esto del correr aún no era una moda, y hablando hablando, en una conversación de apenas diez minutos, su padre, me da una solución para las rampas y me comenta que me hará un plan para hacer la maratón en menos tiempo. Donde menos te los esperas hay un corredor para echarte un mano.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-22883495361641093092014-03-18T03:36:00.000-07:002014-03-18T03:36:00.921-07:00Zurich Marató de BarcelonaMeses de entrenamientos, de madrugones, de dejar de hacer siestas después de llegar de trabajar, de horas de no estar con la familia, de cansancio, de dolores musculares, de kilómetros recorridos, con frío, sol, lluvia etc... todo para conseguir un sueño, terminar una maratón, "La Maratón", la de mi ciudad, y si encima la puedes acabar en el tiempo que te has marcado, que más se puede pedir.<br />
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La Maratón empezaba a las 6:30 de la mañana cuando me sonó el despertador, un desayuno ligerito y a las siete y media salíamos de casa para llegar a la salida donde habíamos quedado con mas supporters. Ya colocado en mi cajón, con el resto de corredores, te das cuenta que ya no hay vuelta atrás, ni quieres que la haya, estoy confiado, he entrenado duro y el optimismo me lleva a pensar que quizás puedo ir más rápido de lo que tengo planeado y así hacer menos tiempo del que tengo pensado. Primer error, me marco un gran objetivo para no haber corrido nunca una carrera tan larga, muy ambicioso. Donde queda ese pensamiento que tuve cuando me apunté? disfrutar, acabarla y aprender.<br />
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El paso por los diez primeros kilómetros me dice que llevo un tiempo espectacular, cinco minutos por debajo del tiempo que tenia previsto y primer avituallamiento donde podías encontrar agua y bebidas isotónicas, y cojo una botella y bebo un baso de isotónica, voy a mil y me noto invencible, me digo a mi mismo que he sido un cobarde al no haber corrido una Maratón antes. Tercer error, me había marcado no beber hasta el km 15, hasta no haber sudado verdaderamente y necesitar hidratarme , consecuencia de haberlo hecho antes, que el flato llegó y en el km 12 me tuve que parar a caminar y respirar. No sería la única vez.<br />
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Ese parón no me preocupaba, llevaba un margen ámplio que me permitía poder parar y caminar para recuperar. Llegué a Paseo de Gracia y empecé a notar que mi cuerpo ya no estaba tan fresco, pero era una sensación que estaba esperando, todo dentro de lo normal, mi velocidad ya había bajado un poco pero dentro de lo aceptable, aún me mantenía dentro del tiempo previsto.<br />
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Comienzo a subir por meridiana y empieza mi calvario, dicen que el muro empieza en el km 30, pues a mi me llegó en el 20. Mi mente hizo un clik y pasé de la confianza absoluta a empezar a tener dudas, por más que intentaba animarme no lo conseguía, es un tramo de carrera de ida y vuelta en el que te vas cruzando con los corredores que ya vuelven y de verlos me estaba desanimando pensando en todo lo que me quedaba aún. A todo esto, había pasado por algún avituallamiento en el que a parte de las bebidas podías encontrar naranjas o plátanos y frutos secos, y no cogí por miedo al flato. Otro error, el pensamiento en ese momento no debe ser negativo, debía pensar en todo lo que ya había recorrido. Y no coger plátano? con la necesidad de sales y potasio que necesitaba mi cuerpo, en fin, que no sabía lo que se me venía encima.<br />
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Salgo de Av. Meridiana bastante tocado mentalmente. Mi ritmo es muy justo y empiezo a pensar que no conseguiré llegar en el tiempo deseado. Ahora el único objetivo es alcanzar los treinta km, en teoría es ahí donde me estarán esperando parte de los incondicionales que han venido a animarme. Necesito ver alguna cara conocida, necesito saber que no estoy solo. Sigo corriendo, ni por asomo es mi mejor ritmo, pero aún creo que me puedo recuperar, los pensamiento negativos y positivos se van alternando, hay metros buenos y otros pésimos, pero ahí estoy.<br />
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Alcanzo el km 25, y empiezan lo calambres, aún llevando las medias compresivas, los gemelos me empiezan ha avisar de que como no pare y estire me harán parar definitivamente. Paro y estiro, corro unos cinco minutos y vuelvo a parar, estiro, vuelta a la carga. Mi cabeza sólo me pide agua y un plátano. Y no veo ningún punto de avituallamiento. Es un infierno. Llego al km 28 y se implanta en mi cabeza un solo pensamiento. Si llego al km 30 y los veo, me paro y me marcho a casa. Me rindo.<br />
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Del km 28 al 30 es una guerra continua conmigo mismo, angelito y demonio. Tengo sed, debo comer algo, y las piernas me están matando. Me voy a rendir, lo pienso una y otra vez, me voy a ir para casa sin el objetivo cumplido, la primera vez que lo voy ha hacer. Y busco alguna tabla de salvación para no hacerlo. y la encuentro al llegar al km 30 y no verlos, no están, no han venido. Y sigo corriendo, pienso en gente que conozco que ha terminado una Maratón y me digo que yo no puedo ser menos, que yo he de llegar, que aunque no sea en el tiempo marcado he de terminarla y poder decir " yo llegué a meta",<br />
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En el km 32 saco mi móvil y me hago una foto, cara desencajada, y se la mando a los supporters. Les digo que llevo siete km con rampas y calambres y que llegaré más tarde de lo previsto, pero que intentaré llegar. Sigo corriendo y parándome en según que trozos, ya he comido plátano y me he tomado un gel. Y parece que mejoro un poco pero la velocidad ya no es lo que era. Me da igual, no me preocupa, sólo pienso en llegar, en que las piernas me respeten y poder conseguirlo.<br />
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A escasos doscientos metros de la meta, veo venir hacia mi corriendo a una personita con sudadera verde, como la camiseta de su Papá, me agarra de la mano, me mira, como diciéndome, tu tranquilo que yo te ayudo, frunce el ceño a modo de concentración y tira de mi, me lleva hasta la meta. Y la cruzamos juntos. Lo he conseguido, he llegado, soy maratoniano.<br />
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Quería terminar la maratón en tres horas y media y al final tardé media hora más. Hoy no me importa, con la cabeza fría pienso que no está nada mal para ser mi primera maratón, ya que podía no haberla terminado y eso se que no lo hubiera llevado nada bien. He repasado la carrera y he sacado muchas conclusiones, pero creo que con la que me quedo es que para el año próximo ya tengo una marca a batir, cuatro hora dos minutos. Corre corre!!!!<br />
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P.D.: Gracias a mis Padres, a mi hermano, a mi cuñada, a Albert Arias, a Daniel Nuñez, a Patri y a Joan por <br />
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estar ahí animando y sufriendo, un detalle que no tiene precio.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-36003500549892785672014-03-07T09:57:00.000-08:002014-03-07T09:57:20.606-08:00Entrena, entrena, entrena.Sé que he estado semanas sin aparecer por aquí. No mentiré, no tenía gran cosa que contar, o mejor dicho no encontraba la manera de plasmarlo. Sé que habrá mucha gente que no me leerá, también es algo que no me preocupa, esto lo hago para mi, y si de rebote lo lee alguien, le ayuda o simplemente le entretiene mejor.<br />
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También me da mucha confianza el saber que tendré unos animadores esperándome en la meta, así que no les puedo defraudar después del tostón que les he dado y las horas que los he privado de hacer otras cosas durante estos meses, esta carrera también va por ellos.<br />
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Recordad, no hace falta que madruguéis el próximo domingo, pero si lo hacéis, bajad a la calle, veréis el poder de convocatoria que tienen esos 42.195 km y no os de verguenza el regalar unos aplausos a todos los que estaremos corriendo.<br />
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Una última cosa, yo siempre corro por la derecha. Corre corre!!!<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-76561325455982408642014-01-20T01:28:00.002-08:002014-01-20T01:28:23.170-08:00La primera del 2014Empezamos el año con una carrera clásica dentro del calendario de diez miles de Barcelona, la cursa de Sant Antoni. Es una carrera que yo creo que la recuerdo de año en año por el frío que hace siempre, pero este año se le sumaba la lluvia, vamos un encanto de carrera.<br />
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Empecé el día a las siete de la mañana. La noche anterior me dejé preparado todo el material e incluso me había dejado cargando la cámara de vídeo para hacer un reportaje durante la carrera para que todo aquel que no la ha corrido pudiera ver desde dentro como es, pero como todo, hay que probar el material antes en un entreno, para que luego, en la carrera no hayan imprevistos ni sorpresas. No hay reportaje de vídeo porque la tarjeta que le puse no tenía suficiente espacio. Pero bueno es un problema que solucionaré para la próxima cita. Como decía, siete de la mañana, frío del carajo y lluvia. Por mi mente pasa la idea de meterme de nuevo en la cama y seguir durmiendo, pero es un pensamiento fugaz, lo sustituyo por otro que me recuerda que si no corro luego me arrepentiré y estaré todo el día de mal humor. Al poco de estar vestido suena mi móvil, es mi hermano, me pregunta si voy a la carrera, que está lloviendo!!! jajajaja, La respuesta es que sí y que nos vemos ahí. Es algo que no sucedería, él prefirió dormir jajajajaja.<br />
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A las nueve y media, dieron el pistoletazo de salida bajo una lluvia fina que me acompañaría hasta el kilómetro cinco. No llevaba las zapatillas de las carreras, que son mas ligeras, ya que con la lluvia se calan enseguida y el pie me resbala en su interior y no corro cómodo, así que iba con las de entreno que tienen un poco más de amortiguación pero por contra pesan más. Mi pensamiento fue en no ir ha hacer tiempo y si en acabar la carrera lo mas dignamente que pudiera, pero ya he dicho alguna vez que soy un picao, y que corro un poco por sensaciones. En el kilómetro dos lo estaba dando todo, no para hacer tiempo pero si para no hacer mas de 45'.<br />
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Pero el día iba a ser redondo de felicidad ya que a las doce de la mañana corría mi Peque. Tenia su dorsal, con el numero 1. Era una carrera de cuatrocientos metros, doscientos más que el año pasado, pero este año tenía que correrla el solo, los papas no podíamos acompañarlos. Es una pasada verlos, tan pequeños y dando esas zancadas, y claro esta para cada papa su nene es el mejor, el más rápido y el que mejor lo ha hecho. Viéndolos correr, cuidado que el futuro del running está asegurado.<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-29383844582759426202014-01-02T07:21:00.001-08:002014-01-02T07:21:12.366-08:00Repaso de un añoEste 2013 se ha marchado, pero me ha dejado muy buen sabor de boca. Comencé el año con la seria intención de participar en un triatlón y terminarlo, me cambié de gimnasio, me compré un bici de carretera y busqué planes de entrenamiento para conseguir mi objetivo. Pasaron los meses y no dejé de lado las carreras de diez km, a lo único que renuncié fue a la media maratón de Barcelona, a la cual llevaba dos años asistiendo y ya por tiempo me era imposible realizar.<br />
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Mayo llegó con su "cursa del bombers" que por poco no puedo correr por confiado, ya que los dorsales se terminaron en pocos días, pero la organización puso unos cuantos más y conseguí correrla. No hice un buen tiempo pero para mi, haber hecho un triatlón, ya me llenaba la temporada.<br />
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Junio ya no tenia previsto correr, mas que nada porque ya empieza el calor, y la verdad que no me apetece, pero escuché que hacían la primera edición de la carrera de la guardia urbana y consistía en correr desde el principio de la diagonal (zona universitaria) hasta el final (forum) todo en linea recta, y pensé que sería una buena carrera para bajar tiempo, y no me equivoqué, el mejor tiempo de la temporada 42'09. Pienso que si hubiera apretado un poco, hubiera podido hacer mejor tiempo, pero que se le va ha hacer.<br />
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Pasó el verano pero no dejé de entrenar, incluso me llevé de vacaciones la bici para poder hacer kilómetros y así fue, sin duda uno de los mejores veranos deportivos de mi vida.<br />
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El mes de octubre sólo tenía una carrera, la Correbarri, que se realiza por el barrio de la Barceloneta. Era la segunda edición y fue muy buena carrera, un tiempo aceptable si no fuera que me olvide el chip y mi tiempo no se contabilizo, esto me dio un poco de rabia, por el hecho de que no obtendría puntos en la liga, pero esto me pasa una sola vez, ya os lo digo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Iwn2SHpT8YXrMAHtJ1QTxUKJEHOdfwJWas2eric_MbTPQwtpV0I8v0UX9StplNm3vz39m-vH-XzIfBaXUaYRNzyhl0LEa3qZ4AP1o6jas2Sf8CLUouCWc0ACN-fcXEvJGF0arZcQbkQ/s1600/correbarri.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Iwn2SHpT8YXrMAHtJ1QTxUKJEHOdfwJWas2eric_MbTPQwtpV0I8v0UX9StplNm3vz39m-vH-XzIfBaXUaYRNzyhl0LEa3qZ4AP1o6jas2Sf8CLUouCWc0ACN-fcXEvJGF0arZcQbkQ/s320/correbarri.JPG" width="320" /></a>Noviembre, mes crudo respecto a temperaturas, a partir de este mes ya ves quien es runer de verdad y quien no, el frío hace una buena criba. Este mes tenía tres carreras que entraban en liga, sólo pude correr una, las otras por resfriado y lesión me fue imposible. La Jean Bouin, es la que pude correr, y otra vez me quedé a las puertas de conseguir bajar de tiempo, pero por contra al ver que hacer marca sería imposible opté por darme un capricho y una alegría a mi hijo, así que la llegada la hicimos juntos, todo un lujo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0YuIdMMffJhatkGKx7ONMUaLXuEaGdotuDow97Gt426V5lkUYDdC0AfsOwgc59Mu4QRTKR4T5SQS_CJUuRZStaCzNCxleMLsR7POtM18YmoIrwD8mQrwQt1ihU2kjE2fjJNHxrN72yvE/s1600/jean+bouin.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0YuIdMMffJhatkGKx7ONMUaLXuEaGdotuDow97Gt426V5lkUYDdC0AfsOwgc59Mu4QRTKR4T5SQS_CJUuRZStaCzNCxleMLsR7POtM18YmoIrwD8mQrwQt1ihU2kjE2fjJNHxrN72yvE/s320/jean+bouin.jpg" width="320" /></a>Y por fin llegamos a diciembre con dos carreras dentro de la liga y una locura llamada Buff Epic Run. Primero llegó la carrera de la Sagrera, carrera de barrio que no haré nunca más, no me gustó nada y el tiempo en general de todos los participantes no fue el esperado. La segunda carrera, la dels Nassos, la última del año, hacia un par de años que no la corría y tenía un mal recuerdo de ella, he de deciros que hacerla este año me ha cambiado el pensamiento y la verdad que la he disfrutado mucho. La locura que os decía antes, bueno ya lo sabéis, me encantó, y estoy esperando que llegue otra vez para poder volver a disfrazarme y hacer el cabra (espero que esta vez acompañado por más gente de mi entorno, ahí lo dejo).<br />
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Por último dar las gracias a familia y amigos, por aguantar mis monorollos sobre running, triatlón o carreras, se que soy un pesado, pero me gusta tanto que no puedo dejar de compartirlo con todos vosotros, pero si alguien se lleva el GRACIAS en mayúsculas, sois tú, Patri y claro está, mi peque, que a parte de no faltar a ninguna carrera y ser los que más animáis, sois muy generosos al entenderme cuando entreno, cuando nos pasamos horas en tiendas de deportes etc... en fin que esto me gusta pero si no estuvierais ahí, todo esto no se si tendría el mismo sentido.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-21141552370303753942013-12-27T01:10:00.002-08:002013-12-27T01:10:38.233-08:00oxigenando la moralHace una par de domingos disputé la cursa del barrio de la Sagrera. Carrera mala, mala, mala, donde las haya. Que me perdone la organización porque se que todo lo hacen con las mejores intenciones y los medios de los que disponen pero creo que no volveré a correrla nunca más, aunque este inscrita dentro de liga championchip. Empezamos porque la carrera era un circuito de cinco kilómetros al que se le daban dos vueltas, calles estrechas, con muchos giros y los km mal indicados. Antes de llegar al kilómetro cinco quería dejarla, rendirme!!! pero no, la termine, con un tiempo superior al deseado, pero bueno ya habrán carreras mejores.<br />
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El sábado 21 fuimos a recoger el dorsal al Castillo de Montjuic y ya pudimos ver parte de las pruebas que estaban preparadas para el día de la carrera, he de decir que la organización es fantástica y muy preocupados porque los locos que queremos participar nos lo pasemos de miedo y no nos falte de nada. Por casualidad me encontré con mi hermano en la recogida y ya quedamos para ir juntos el domingo.<br />
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A las diez de la mañana del domingo teníamos aparcado el coche frente al Estadio Lluís Companys, que desde ahí hasta el Castillo aunque había una caminata nos interesaba para cuando quisiéramos ducharnos ya lo teníamos ahí. Por el camino fuimos viendo diferentes parejas, tríos, grupos de participantes que como nosotros, disfrazados, acudían a la carrera. Los había de todo tipo, disfraces comprados o caseros, pero el que más nos impresiono fue un grupo de chicos con el disfraz de 300, pero no con mallas y camiseta color carne, no no no, a pelo!!!!! y subían la cuesta del Castillo en formación!!!<br />
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A la llegada nos esperaba un bocadillo de butifarra, porrón de vino, y vaso de caldito que para el frío que hacía se agradecía y mucho. Lo mejor fue lo bien que nos lo pasamos, el ambiente no-competitivo y si festivo que había entre todos y sobre todo que no habíamos dado ni dos pasos después de cruzar la meta que mi hermano y yo nos miramos diciendo EL AÑO QUE VIENE NO NOS LA PERDEMOS!!!!<br />
Me encantaría dejaros un vídeo resumen de la carrera pero me ha sido imposible encontrar un formato que soportara el blog así que si queréis reíros un rato entrad en la pagina de Facebook, buff epic run, y ahí veréis muchas mas fotos de todos los participantes y quien no os dice que pilláis ideas para el año próximo para competir en ella.<br />
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-50430938855422425442013-12-14T22:25:00.001-08:002013-12-14T22:25:54.864-08:00Diciembre velozSe que hace días que no dejaba nada por el blog pero que os diré que no sepáis, es diciembre, el mes más veloz del año. Es un mes en el que todos tenemos prisa por hacer cosas y por acabar otras tantas. Trabaja, entrena, repártete con la familia y entre compras, comidas y cenas, un día te despiertas y dices Ojo cuidao!!! que a pasado con diciembre que ya estoy en enero?.<div>
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Bueno no me enrollo más que como dice un compañero del trabajo "problemas tenemos todos" jaja. Este mes de diciembre a falta de tiempo voy y me lío la manta a la cabeza y me apunto a tres carreras de las cuales hay una que me hace especial ilusión y que ya lo digo ahora, como me salga bien y me guste puede ser una fija en mi calendario y una de las que puedo que líe a más gente para el año próximo.</div>
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En estas dos semanas que llevamos de mes he empezado a entrenar con un plan para bajar a los cuarenta minutos en los diez kilómetros, el cual me esta gustando mucho, rebajar el tiempo no se si lo conseguiré, pero si os digo que el tiempo de entreno se me pasa volando, es un plan bastante exigente pero variado con sus series, sus fartleks sus carreras continuas, así que son cinco días a la semana de entreno pero cada uno diferente al anterior. No os penséis que sólo corro, que no descuido la natación ni la bici, pero ya os dije en una publicación anterior, que el volumen y la intensidad es menor en estos meses, y me centro más en correr que realmente es mi punto fuerte de las tres disciplinas.</div>
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Primera carrera de este mes, hoy, en el barrio de la Sagrera, Es un circuito de cinco kilómetros al que se le dan dos vueltas. Es una carrera que colabora con la Marató de TV3 que este año la dedica a las enfermedades neurodegeneratívas, y la organización donará 300 e, más un euro por cada corredor para dar soporte. Una buena iniciativa en los tiempos que corren.</div>
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Llego a la carrera que os comentaba antes, la Buff Epic Run (Buscadla en internet y mirad las fotos de la edición del año pasado, no tiene desperdicio). Es una carrera, si se le puede llamar así, en la que lo que menos importa es el puesto en el que llegues y menos aun el tiempo final que hagas. La cosa consiste en ir sorteando obstáculos tales como piscinas de barro, contenedores llenos de agua, muros de balas de paja, saltar pneumáticos etc... vamos un humor amarillo pero a nuestra manera. Y si todo esto no fuera ya divertido, puedes disfrazarte!!!! de lo que quieras!!!! Todo esto se organiza en la montaña de Montjuic, el día 22, en la parte del castillo, son ocho kilómetros que no dudo que estarán llenos de risas y ostias. Este año los conejillos de indias somos mi hermano y yo que por circunstancias somos los que al final estamos libres para poder hacerla, pero ya os digo que para el próximo año voy a ir a por todos vosotros que me leéis y os voy a liar para que la hagáis conmigo. Pero creo que después de que cuelgue las fotos no os tendré que insistir mucho jajajaja.</div>
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Y por último la carrera del nassos, el último día del año. No es una de mis carreras favoritas, ya que se corre por la tarde, y yo soy más de correr temprano pero como sabéis este año me propuse participar en la liga de championchip y esta forma parte de ella. Esta carrera y la del corte ingles son dos carreras que no me apetecen hacer pero todo no te puede gustar, las haré lo mejor posible y punto.</div>
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No os perdáis próximas publicaciones porque en ellas iré colgando fotos de estas carreras y os iré pegando el rollo de como me ha ido, como me he encontrado y lo mejor de todo como me lo he pasado que os puedo adelantar que haciendo un rápido balance os digo que ha sido un año muy feliz del que me guardo momentos muy chulos.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-90054984759881383152013-11-24T10:33:00.001-08:002013-11-24T10:33:46.409-08:00Crónica de un día felizEl día de hoy empezaba muy pronto, sobre las seis y media ya he empezado a mirar el reloj desde la cama y a las siete ya no he podido más, me he vestido, he tomado algo ligero y a esperar que fuera la hora para despertar a mis supporters. Por cierto, soy muy fan de mi mujer y de mi peque, poneros en su piel, el día de hoy con el frío que pega a las ocho de la mañana, y pobres los dos ahí para animar al loco de su padre, lo dicho, muy fan de ellos, muchas gracias, sé que me quereis un montón.<br />
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Cuando tienes familia, y el que la tiene lo sabrá, por mucho que tú te quieras adelantar al destino, ya está escrito, y si has de llegar tarde a algún sitio, llegarás tarde. Eso es lo que casi pasa esta mañana, he aparcado el coche a siete minutos de dar la salida, llegando a mi cajón a un minuto del disparo, vamos con el corazón en la boca. Pufff!!! y todos a correr, cada uno buscando su sitio, esquivando, intentando no pisar al de delante o quitándote al lento del medio. El primer kilómetro lo he pasado a cuatro minutos, he hecho balance y me he visto bien, sobre el kilómetro dos se me ha pegado un corredor, de los típicos que buscan una liebre que los lleve hasta la meta, he pensado yo, pero no, el tío al kilómetro se ha visto fuerte y ha aumentado el ritmo y claro está lo he dejado ir, yo tenia claro que ritmo quería seguir. Pero al poco me he dado cuenta que la velocidad de ese corredor no era mala y sin pegarme he intentado no dejarlo ir. Los cinco kilómetros los he pasado a 21'11'', no era un mal tiempo y me ha venido a la cabeza la idea de hoy puede ser un buen día para hacer marca, y he apretado el ritmo, el compañero al que andaba siguiendo en un momento dado de los seis km me ha agarrado el brazo y me ha dicho "sigue tú, yo freno" y eso he hecho, pero me esperaba la parte más dura, Av. paralelo y la calle Lérida, pone a cada uno en su sitio,yo pensaba que podria hacer 41' y pico y girando por c/ Guardia Urbana con av. Rius y Taulet he mirado el crono y ya iba por 42'. Por mucho que apretara podría rebajar mi marca en segundos pero de pronto ha pasado lo mejor del día.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO37qIKybe54YOv7IsroB63y2QlGdjBJlsjeMOOjTNP3xX437eU9hG_Vj941cWUifAU_QDXKAM4xO_3PpmSGxFnVGpvexoB5LeDxctA123P6EXK_SQzoQCq1ZsPMnnH5AMmEXSLXblRS8/s1600/g0362.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO37qIKybe54YOv7IsroB63y2QlGdjBJlsjeMOOjTNP3xX437eU9hG_Vj941cWUifAU_QDXKAM4xO_3PpmSGxFnVGpvexoB5LeDxctA123P6EXK_SQzoQCq1ZsPMnnH5AMmEXSLXblRS8/s400/g0362.jpg" width="400" /></a></div>
Antes de encarar la recta de meta he visto a mi mujer y a mi peque, sin pensarlo me he acercado a ellos y le he preguntado a mi hijo si quería llegar a meta conmigo, está claro que ha dicho que sí. Han sido como mucho cuatrocientos metros más o menos, pero a mi me ha parecido los cuatrocientos metros más cortos de mi vida, ver la cara de mi peque corriendo como si el fuera a ganar la carrera, la gente que veía a un peque corriendo, como lo animaban, las cámaras de fotos fijándose en él, bueno que se me han caído al suelo, me han dado igual los km que llevaba encima, el frío, el crono, todo ha valido la pena por entrar con él en meta, y lo mejor ha sido cuando me ha preguntado "hemos ganado papa? pues claro tu eres el campeón cariño".<br />
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Durante toda la semana, me he ido imaginando la carrera en mi cabeza, como sería la salida, donde debería contenerme, donde debía empezar a apretar, si mis pulmones aguantarían el ritmo que quería imponer después de casi dos semanas resfriado, como sería la foto de llegado etc.. lo que menos me esperaba era llegar a meta con mi peque y feliz del tiempo que había hecho, aunque no fuera el mejor. El mejor premio su cara.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-68016490909742334772013-11-21T12:33:00.000-08:002013-11-21T12:34:13.638-08:00sabes cuando coges confianza?Hace días que le doy vueltas a algo que me ronda por la cabeza, y es el como hacer para prepararme para una maratón a un ritmo más bajo que el de diez miles sin descuidar mi velocidad y perder lo ganado en esta categoría. Es un tema que me agobiaba hasta el punto de no querer entrenar porque no tenia claro que debía hacer, y sin un punto fijo como referencia perdía el norte.<br />
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Claro está soy muy tozudo, para lo bueno y para lo malo, así que no dejé de buscar por si había algún plan de entrenamiento que pudiera aunar las dos categorías, y sólo encontraba planes que recomendaban que corrieras las dos distancias a la misma velocidad, y eso no me servia. El planteamiento de una carrera de diez km no es igual que el de un maratón, no puedo correrlas a la misma velocidad... aún jeje. En diez km ya sé como afrontarla ya que he hecho unas cuantas, sé donde apretar, donde sufriré, donde he de tener cuidado, pero en un maratón voy perdido, así que prefiero ir a lo seguro y llevar un ritmo tranquilo por si hay sorpresas, estar preparado.<br />
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Después de varios días, semanas diría yo, creo que he encontrado la solución, tengo dos planes de entrenamiento, uno para maratón, para terminarla sobre unas tres horas y media, eso quiere decir a un ritmo de cinco minutos el kilómetro y otro plan para diez km con cambios de ritmos, fartlecks, sprints etc... para terminar en 40 min. Los dos planes aconsejan entrenar entre cuatro y cinco días, el volumen de kilómetros más o menos es el mismo salvo el domingo que en el plan del maratón dice hacer una tirada larga que va entre los 15 km y los 24 km. Así que de lunes a sábado entrenaré la velocidad para los diez kilómetros y los domingos que no tenga carrera haré las tiradas largas. Y alguno se preguntará.... y el entrenamiento de triatlón cómo lo harás? Pues es complicado pero no lo dejo de lado, después de correr habrá días de natación o de bici, pero muy suave, hasta febrero no toca meterle intensidad a los entrenamientos de triatlón.<br />
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<span style="color: blue;">JEAN BOUIN</span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2hPocbn2D1l86vo-NUxGsceonhaXy5oM7WDS-TVknBYxlxh-BvovRuJdWmdOZB0d-IzdFX4tyu-bB_qQN86fDMTpvze3wRnYXwMzWye5afUmYLV5Inut1XtbSMUSyqkEbvqPTinu_5es/s1600/IMGP1742_editado-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2hPocbn2D1l86vo-NUxGsceonhaXy5oM7WDS-TVknBYxlxh-BvovRuJdWmdOZB0d-IzdFX4tyu-bB_qQN86fDMTpvze3wRnYXwMzWye5afUmYLV5Inut1XtbSMUSyqkEbvqPTinu_5es/s400/IMGP1742_editado-2.jpg" width="400" /></a></div>
Y llegó noviembre, un <span style="font-family: inherit;">mes pésimo desde el punto de vista deportivo, de tres competiciones a disputar, Sans, Camp de l'arpa y Jean Bouin, con suerte podré correr la última. Que poco pensaba a principio de temporada que esta liga se me daría tan mal.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Este domingo se disputará la Jean Bouin, una carrera con un trazado incómodo, donde los principiantes pagan la novatada y a los veteranos les es muy difícil rebajar su marca. Todo porque el último kilómetro transcurre en subida y las piernas ya están cansadas si tu ritmo ha sido intenso.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Es la edición número 90 y de las tres que he disputado ninguna me ha defraudado. El ambiente es una pasada, si nunca has corrido una carrera y debutas en esta, te quedas con la boca abierta, luego, claro está, el resto de carreras te parecerán poco, y todo se debe a la publicidad que se le da y la organización que es excelente, la única pega que le encuentro, es el precio. </span><br />
<br />
Este será el recorrido con salida a las 9h:<br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><span style="color: #660000;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><span style="color: #660000;">Sortida: Av. Rius i Taulet / A. Reina Maria Cristina · Lleida · Tamarit · Entença · Gran Via · Plaça Tetuan · Passeig de Sant Joan · Àusias Marc · Bruc · Trafalgar · Lluís Companys · Passeig Pujades · Passeig Picasso · Av. Marquès de L’Argentera · Passeig Isabel II · Pl. Portal de La Pau · Passeig Josep Carner · Pl. de les Drassanes · Av. Paralel · Tamarit · Lleida · Joaquim Blume · Carles Buigas · Marqués de Foronda · Mies Van Der Rohe · Marqués de Comillas · Av. Reina Maria Cristina · Línia d’arribad</span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><span style="color: #660000;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">Como dijo Haile G</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 18px;">ebrselassie " Sabes cuándo coges confianza? entrenando. Si entrenas como debes, si haces todo como debes, la confianza te llega". Si lo dice este hom</span><span style="line-height: 18px;">bre que con 35 años batió el record del mundo de maratón, habrá que creerlo.</span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-50988736196577341632013-11-06T02:55:00.000-08:002013-11-06T02:55:04.148-08:00Mi primer dia<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: 13.5pt;">En la última entrada, os dije que empezaba el entreno para la
maratón y que os iría publicando los kilómetros que iba haciendo por semana,
pero como en todo las previsiones no son nada seguras y por mucho que tu
intentes seguir un ritmo hay variables que no te lo permiten. Con estos cambios
de tiempo, por la mañana frío y por la tarde calor, la gripe se ha instalado en
casa, primero ha caído el peke y luego su madre y su padre. Tengo el pecho como
el anuncio del moco ese verde que se engancha al tío, pero como en las notas
del cole, evoluciono favorablemente.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">He tenido "mala suerte" con la
gente que me rodea a la hora de hacer ejercicio jajaja. Me explicaré. Soy una
persona que siempre he hecho con mayor o menor intensidad, algún tipo de
deporte (futbol, jajajaja) y ahí nunca he tenido problema, al principio juegas
en un equipo, y comentas con tus amigo o familiares, que también juegan . Luego
creces y la cosa cambia ya no juegas en un equipo (por diversas razones),te
haces un equipo, y en lugar de comentar con tus amigos o familiares, juegas con
ellos. Como ya dejas de ser un niño, pero tu cabeza sigue pensando que lo eres,
llegan las lesiones roturas etc... Y lo dejas. Pasan los años y una de dos, o
sigues sin hacer nada, o buscas un deporte acorde con tu edad y situación.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Yo encontré refugio en el running, más
adelante me pasé al triatlón. Tengo amigos que hacen natación, alguno aún
resiste en esto del fútbol pero la gran mayoría se han pasado a la vida
sedentaria (totalmente respetable). Pero os contaré, que muchos no se mueven
porque no saben cómo hacerlo, otros no, otros no saben pero tampoco quieren
saber. Yo empecé pensando que como había hecho fútbol y algo de atletismo, era
un experto en la materia, el primer día que salí a correr, me marqué una
distancia de unos seis kilómetros, que anteriormente había medido con el
coche, era desde casa hasta plaza España, ir y volver. No os exagero, me paré a
respirar y recuperarme unas 100 veces. Llegué a casa maldiciendo y cagándome en
todo. Creo que lo más fácil ese día hubiera sido decir "no salgo a correr
más", pero a los dos días estaba haciendo el mismo recorrido y sabéis que
pasó? que me paré la mitad de veces y eso me sirvió para animarme. Seguí
saliendo con la motivación de llegar a hacer el recorrido sin pararme, no se
cuanto tardé pero lo conseguí, y al hacerlo llegaron nuevos retos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Errores que cometí el primer día que salí
a correr? muchísimos, para empezar, el calzado, eran una zapatillas de
"Decarton" que me había regalado mi hermano para hacer squash sin
apenas amortiguación, cada pisada parecía que me dieran con un martillo en el
talón y gemelos. No tenía ritmo de respiración, no sabía cómo debía respirar
para que a mi cuerpo le llegara todo el oxígeno que necesitaba. No tenía ritmo
de zancada, ni percepción de la distancia, etc... Pero el mayor de todos es que
no sabía correr. Pensamos que podemos salir a correr de buenas a primeras y no
es así, os pondré un ejemplo, cuando eres bebe verdad que no te darán
para comer un plato de paella, un entrecot y postre? te han de ir preparando el
estómago poco a poco, pocas comida, suaves y en muy poco espacio de tiempo,
pues el correr igual, al principio se ha de salir a caminar rápido, a los pocos
días hay que ir combinando el caminar con el correr ( más caminar que correr)
para que tu cuerpo se vaya acostumbrando al estrés, con los días iras corriendo
más que caminando hasta que tú mismo te verás que ya no necesitas andar.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Con esto no quiero enseñar a nadie como se ha de empezar a correr,
no quiero ser profesor de nada, cundo para empezar, esto para mi es una afición,sólo os cuento mi experiencia y que de estos errores y muchos más he aprendido a disfrutar más de
este deporte, pero si con esto puedo ayudar a alguien y alguno le da por
levantarse del sofá, perfecto. Pero con el hecho de haberos entretenido ya me
doy por satisfecho.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-16558331359772233722013-10-27T13:38:00.000-07:002013-10-27T14:00:40.087-07:00Qué me motivaEsta semana ha sido tranquila, nada de entrenos y sí mucho descanso, bueno, dentro de lo que cabe ya que no he parado, he dedicado el tiempo a otras cosas. Normalmente cada ocho semanas intento descansar una, cuerpo y mente, así, cuando retomo los entrenos lo hago con más ganas e incluso me noto más fuerte y motivado, hay veces que me cuesta más que otras, pero cuando vuelvo, lo hago con nuevas ideas y motivaciones.<br />
<br />
Todos necesitamos una motivación, una finalidad para realizar un determinado trabajo, porque si no lo tenemos no tiene sentido y abandonamos, somos así de sencillos. Hay días que cuesta ir al trabajo pero vas. Pues en el deporte pasa lo mismo, el hacer ejercicio está muy bien, y los primeros días en los que vas al gym o sales en bici o a correr lo haces feliz y te dejas la vida, pero como es nuevo y te lo pasas bien no le das importancia, pero los días van pasando y los entrenos y el cansancio empiezan a pesar y aparece la monotonía, ya conoces de antemano las sensaciones que vas ha tener antes, durante y después de cada entrenamiento, y de pronto no te apetece salir del sofá, cualquier escusa es válida para no ir a entrenar, y aparece en tu mente esa mágica frase de "hoy no, pero mañana voy y me dejo la vida", es el principio del fin y a todos nos ha pasado, quien no se ha apuntado al gimnasio y a los tres meses ha dejado de ir ( pero ha seguido pagando)?.<br />
<br />
Hay que ser realista, somos vagos por naturaleza, todo lo que sea esfuerzo nos cuesta y ya no te digo si este esfuerzo nos causa sufrimiento... esta vagueza la podemos contrarrestar con la motivación. Esa cosa tonta que no tiene explicación pero que nos hace levantarnos una y otra vez cuando nos caemos. A cada persona le sirven cosas distintas, a mi me motiva la música.<br />
<br />
La música me ha acompañado desde muy pequeñito, es lo que tiene tener un padre enfermo de la música, y gracias a él, me gusta todo, lo escucho todo, no discrimino nada. Hay gente que no, que al correr necesita escucharse a si mismo, saber qué le dice su cuerpo en cada momento, escuchar "la música" que provoca su respiración.... yo no puedo, debo tener la mente ocupada, porque como la escuche me paro en seco, tengo una mente "vaga" no....lo siguiente, pero escuchando música, hay momentos en que creo que podría llegar al fin del mundo.<br />
<br />
También he de decir que escucho, o mejor dicho, escuchaba canciones de "córtate las venas", ya sabéis, sensiblonas, pero con ese tipo de canciones no podía salir a correr, imaginaros dándolo todo escuchando a Maná o Alejandro o alguno por el estilo, pues me podría morir, pero con esto no quiero decir que a otra persona no le sirva, yo necesitaba mas caña, y gracias al running descubrí grupos que en la vida me hubiera dado por escuchar, y he pensado en compartir una lista con vosotros, ya me diréis que os parece.<br />
<br />
-ACDC You shook me all night long -Motorhead Ace of spades<br />
- Ramones Do you remember rkr radio - Deep purple highway star<br />
- ACDC Thurderstruck - Ded Zeppelin kashmir<br />
- Iron Maiden The trooper - Twisted sister We are not gonna take it<br />
-The black crowes Hard to handle - Primal scream Rocks<br />
- ACDC Back in black - Golden earring Radar love<br />
-ACDC stiff upper lip - Slade Cum on feel the noize<br />
-The offspring Self esteem - Dover Devil come to me<br />
- U2 New year's day - Jet Are you gonna be my girl<br />
<br />
Como podéis ver, tengo un poco de debilidad por ACDC pero es que son la caña, y el que me diga que escuchando una de sus canciones no se le mueve alguna parte del cuerpo, yo le diría, míratelo, estas un poco muerto jajajaja. Tengo más listas, según el entreno, ruta o carrera, si os gustan, otro día ya colgaré más.<br />
<br />
Por cierto, antes de que se me olvide, esta semana ya empezaré el entrenamiento para la maratón, es un plan de 16 semanas con la intención de hacer menos de cuatro horas. Iré colgando los kilómetros que hago por semana y cómo lo llevo.<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-14792777610283794202013-10-20T02:55:00.000-07:002013-10-20T02:56:57.044-07:00un pequeño tapeo<div class="MsoNormal">
Hola que tal, como estamos? Yo de jet lag, los que me
conocéis y sabéis de mi trabajo entendéis de que hablo, esto de trabajar a
turnos es lo que tiene, cuando terminas las tres semanas de noche arrastras
unas secuelas jajajaja. Así que no pudiendo hacer otra cosa que estar en la
cama dando vueltas con los ojos como platos me he dicho, ostras amplia un poco
tu blog y toca algunos temas variados, y aquí estoy.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Primero de todo declararme muy fán de mi hermano y de mi
cuñada, dos personas a las que yo no tenía por muy deportistas y las cuales a
finales de agosto se marcaron una meta que fue empezar a perder quilos,
planteándose una estrategia cojonuda,
comer sano sin obsesionarse con una dieta estricta combinándolo con
empezar a hacer ejercicio. Mi hermano empezó a correr de una manera asidua
cinco días a la semana y mi cuñada empezó a caminar-correr otros tantos, pues
bien, los resultados empiezan a verse. Sois claros ejemplos de corredores de
larga distancia, desde aquí mi apoyo hacia vosotros, sois unas máquinas. Por
cierto os dejo el enlace del blog de mi cuñada, toda una declaración de
intenciones, con un par!!! <a href="http://diariodeuna-gorda.blogspot.com.es/">http://diariodeuna-gorda.blogspot.com.es</a><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Llevo un tiempo siguiendo a un tío(deportivamente hablando)
se llama Valentí Sanjuan, los que me tenéis en Facebook habréis visto alguna
vez que he colgado algún vídeo de él. Bueno pues he de deciros que es
claramente una inspiración y un poco me sirve de motivación en días en los que
me cuesta ir a entrenar y un poco el culpable de que haya creado este blog. Es una persona totalmente anónima en esto del deporte que
se metió, a mi parecer, en esto del triathlon un poco en plan coña y que se ha
enganchado de una manera brutal. También os dejo el enlace para que veáis sus
vídeos, sería muy largo describir lo que provoca en mi <a href="http://www.youtube.com/valentisanjuan">www.youtube.com/valentisanjuan</a>.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y la perla de la semana, jajajaja, como empezar a correr
desde cero para los que queráis engancharos a esto del running. Es más fácil de
lo que os pensáis. Los que no lo hayáis hecho nunca y tengáis la idea de que
para empezar el primer día has de hacer una maratón os digo que no, que esa es
la manera de dejarlo ante de comenzar. Para iniciarte en esto del running el primer mes se debería andar-correr.
Como es esto? Pues muy fácil, por poner
un ejemplo, el primer día andar un minuto, correr un minuto durante una hora,
para, al final de mes, poder terminar corriendo media hora sin parar a caminar, sin importar la distancia recorrida.
Porque empezar de esta manera? Porque correr es muy agresivo para nuestras
articulaciones si hace tiempo que no hacemos deporte, y nuestro cuerpo necesita
un tiempo de adaptación y haciéndolo de esta forma, primero que para nuestra
mente no es tan traumático el estar una hora corriendo y segundo nuestro cuerpo
poco a poco se va adaptando a estar en movimiento un determinado tiempo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Una vez superado el tiempo de adaptación, según la persona,
llega la “marquitis”. Es cuando ya te ves capaz de aguantar un cierto tiempo
corriendo y quieres saber si eres capaz
de rebajar el crono. Precisamente ayer hablaba con otro runner, y me comentaba
que su mujer empezaba a engancharse a esto de correr, pero él no entendía que
no fuera una “picada” con esto del tiempo, que ella salía a correr o competía
en alguna carrera por el mero hecho de hacer deporte, importándole poco el
crono. Le dije que no sabía la suerte que tenía, correr por correr, sin estar
sujeto a la esclavitud de los segundos, disfrutar de cada metro… Pero me
contestó algo que es cierto, a los que nos gusta correr, uno de los principales
alicientes que tenemos, es saber si somos capaces de rebajar un segundo el
mejor tiempo que hemos hecho.<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Sea como sea, la cuestión es correr, lo hagas por deporte o
por saber cuál es tu mejor marca, corre!!!<o:p></o:p></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-86769703088465783322013-10-18T06:54:00.002-07:002013-10-18T06:54:46.986-07:00desmitificar el triatlhonHay mucha gente que piensa que el triathlon es un deporte de locos, que tres disciplinas como el agua, el ciclismo y el atletismo son demasiadas, que se necesitan muchas horas de entrenamiento para poder presentarte a una competición. Pues aquí llega Oscar el optimista para desmitificar este pensamiento.<br />
<br />
Esto es como todo, normalmente en la tele que enseñan? lo que vende, y lo que vende es ver a un tío que se mete en el agua y se tira tres horas nadando, que luego se sube a una bicicleta y se hace 180 km para terminar bajándose y corriendo una maratón. Y tú que estás viendo la tele puedes pensar dos cosas, la primera y muy lógica que "este tío está loco, que necesidad tiene de hacer una cosa así" o la segunda que es "ostia, se ve durillo... pero mola". (jajajaj que es el pensamiento que tuve yo).<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmC0Jgo9WxRUnNnXqHKadg9AN2IiPi59VIV8_lHSnFPIb8kH3DIxWWwyJPJ5o4qNhMRXG4QEQevFeEb_ORqW_MJufK_pAsmiJ2rKmHidcFjAuPE1IqS4fP-deBr2B-Cnmw6nV65nIXkSI/s1600/IMG_2137.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmC0Jgo9WxRUnNnXqHKadg9AN2IiPi59VIV8_lHSnFPIb8kH3DIxWWwyJPJ5o4qNhMRXG4QEQevFeEb_ORqW_MJufK_pAsmiJ2rKmHidcFjAuPE1IqS4fP-deBr2B-Cnmw6nV65nIXkSI/s400/IMG_2137.JPG" width="266" /></a>Primero antes de nada se ha de tener información sobre este deporte, no sólo hay una modalidad de triathlon, que yo sepa hay tres y luego sus variantes. Esta el supersprint (300 m nado,8 km ciclismo, 2 km corriendo), el sprint (750 m nado,20 km ciclismo, 5 km corriendo) y el olímpico (1500 m nado, 40 km ciclismo, 10 km corriendo). Luego si que están las distancias para los locos (cariñosamente) que son el 70.3, el aíronman, y últraman. Yo particularmente pienso que para debutar y tener un primer contacto, un supersprint te sabe a poco, una distancia sprint ya te hace ver si esto te gusta o no, dependiendo del estado de forma en el que te encuentres. La distancia olímpica creo que llega con el tiempo.<br />
<br />
Llegamos a la parte económica, esto como en la modalidad del triathlon, depende de cada persona, del presupuesto que se quiera destinar y del resultado que se quiera obtener. Si tiramos a lo más económico porque lo que nos interesa es terminar la competición, hacer deporte o simplemente saber si nos gusta o no todo el material nos puede salir por 850 euros, si ya queremos más calidad en los materiales, pues ya se sabe, todo se encarece. Pero si vienes de no practicar ningún deporte y quieres iniciarte en esto el primer año es muy duro económicamente hablando, entre material y precios de las competiciones es muy caro todo, pero hecho el desembolso inicial luego sólo te has de preocupar de mantenimiento y gasto de las competiciones, que por otro lado he de decir que se flipan con los precios, pero esto es la oferta y la demanda que se le va ha hacer.<br />
<br />
Aquí os hago un listado sobre el material esencial para practicar un triathlon y lo que os puede costar:<br />
-Neopreno entre 250€ y ...<br />
-Bicicleta entre 370€ y.... (Tienda Decathlon)<br />
-Casco Bici entre 25€ y...<br />
-Gafas Piscina entre 18€ y ...<br />
-Zapatillas running entre 80€ y ...<br />
-Chip 18€<br />
<br />
El tiempo a dedicar es lo más complicado porque entre la familia, el trabajo y descansar, las hora que quedan son pocas si quieres llegar a todo, te queda la opción de madrugar mucho o irte a dormir muy tarde (y si vives en pareja, que tu mujer sea muuuuuuy comprensible, jeje). Lo primero es buscarte un gimnasio con piscina para poder entrenar la disciplina de natación, el sector del ciclismo tenemos tres opciones, salir a carretera (a mi me da mucho miedo, por el compartir el mismo medio con coches y camiones) o buscar zonas poco transitadas como polígonos industriales los fines de semana, montañas o circuitos cerrados. Otra opción es hacer bicicleta estática en el gimnasio y la última seria comprar un rodillo y hacer kilómetros en casa (ganando tiempo ya que no te has de mover jajaja). La última disciplina es la mas fácil de realizar, correr, puedes hacerlo por la calle, por la montaña, en una cinta en el gimnasio o donde te de la gana. El tiempo para todo esto calculo yo que con tres días a la semana, invirtiendo una hora u hora y media dedicando a cada disciplina un día, sería suficiente para competir y terminar un triathlon supersprint. Claro está que si se dispone de más tiempo durante la semana se pueden añadir más días o más horas.<br />
<br />
En definitiva que no todo lo que vemos resulta tan complicado o tan inalcanzable como nos lo pueden pintar. Que este deporte no es exclusivo para profesionales o para gente con dinero y muchas horas libres.Que con información sobre este deporte y voluntad se puede disfrutar muchísimo... sufriendo jajajajaja.<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-38539093642621097462013-10-12T22:44:00.000-07:002013-10-12T22:44:45.526-07:00Vuelta a la competición<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hoy vuelve la competición a Barcelona, este fin de semana es
la cursa correbarri. Son diez kilómetros que transcurren por el barrio de la Barceloneta y sus
alrededores. Esta carrera tiene pocos años de vida, ya que esta es su segunda
participación y ya la han incluido en la liga championchip.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Es una carrera muy original ya que está montada de manera
que cada corredor defiende un distrito dentro de los diez que hay en Barcelona
con un color diferente de camiseta. Y que pasa si no vives en ningún distrito
de Barcelona? Pues que puedes correr por el que tú quieras, no te piden el
padrón al inscribirte jajaja, o puedes hacer lo que yo, que cada año corro por un distrito diferente
hasta que consiga tener las diez camisetas de cada distrito. A parte de tener
premio el que gana la carrera individualmente, también recibe premio el barrio
que llega primero a la meta, el año pasado gano el distrito de San Martí, yo
corrí por el distrito de la Eixample, y este año correré por el de
Sans-Montjuic. Que porque estos dos distrito y no otros? Pues porque son los
más cercanos a mi casa, a medida que pasen los años iré escogiendo distritos
más alejados.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvhF6AwsmbPk0uCT9YABr2DC-RrbSZU3W7k65WdinznNAlt7Am-o7rZOTHhxjiGDX9PbpQYI7QU3S4owMrQAsYQnEQ4OrQv9WSy3k0q_dXpyNhYdQ8BOv8DkjbnARJyk0IbfCNIc_ZPl0/s1600/IMAG0162.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvhF6AwsmbPk0uCT9YABr2DC-RrbSZU3W7k65WdinznNAlt7Am-o7rZOTHhxjiGDX9PbpQYI7QU3S4owMrQAsYQnEQ4OrQv9WSy3k0q_dXpyNhYdQ8BOv8DkjbnARJyk0IbfCNIc_ZPl0/s400/IMAG0162.jpg" width="237" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Desde la última carrera que fue la de la Mercé, que la corrí
con mi hermano, y que fue toda una experiencia, no ha habido ninguna más, ya
que como dije, este año me dedicaría a participar en la liga championchip, pero
eso no quita que haya seguido entrenando como si cada fin de semana hubiera
competición. Sigo entrenando las tres disciplinas del triatlhon pero ahora
mismo estoy en un dilema. Como sabéis los que me seguís, de pronto me he vuelto
loco y me he inscrito en la maratón de Barcelona y sé que aún faltan 5 meses y que tengo tiempo,
pero he de empezar ya a entrenar la distancia para ir acostumbrando el cuerpo y
la mente al sufrimiento que suponen los 42 kilómetros. Ya
he buscado un par de planes de entrenamiento para la maratón, y me he
estructurado los días de la semana para entrenar dejado el domingo para las
tiradas largas, pero mi duda está en como lo hago para no descuidar las otras
disciplinas del triatlhon? Ya que la temporada empieza más o menos en el mes de
marzo, el mismo mes en el que se disputará la maratón de Barcelona y no tengo
tiempo suficiente durante el día para correr diez kilómetros y luego subirme a
una bici y hacer 40km o meterme en el agua i nadar 1500 metros. Me faltan
horas!!!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Supongo que acabaré
buscando información en algún foro y pediré que me aconsejen porque este mismo
problema lo debe haber tenido alguien
antes que yo. Esta maratón me ilusiona mucho pero realmente el triatlhon me
vuelve loco. Este mes me he vuelto a
meter en el agua de forma seria volviendo a los entrenos y a las series, ya que
durante el verano me he dedicado más a correr y a la bici que son las dos
disciplinas que más me gustan de las tres que hay. La natación es muy
desagradecida, ya que sin correr y sin montar en bici puedes estar dos o tres
semanas y enseguida pillas el ritmo y el fondo, pero la natación… como este una
semana sin darle a los brazos pierdes lo ganado en un mes. Que poco me gusta.<o:p></o:p></div>
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Bueno pues aquí me tenéis a las 7:30 de la mañana, a dos
horas de la carrera, desayunando y vistiéndome, pensando en cómo irá la carrera, en que parte
del recorrido empezar a apretar para conseguir una marca que este dentro de mis
expectativas y me sienta satisfecho, que zapatillas me pongo, ligeras pero con
poca amortiguación o pesadas pero con más estabilidad, mallas o pantalón corto…
en pocas palabras nervioso. Pero todo pasara en el momento en que empiece a
correr, en ese momento no importa nada más.</div>
<o:p></o:p>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7699087445967700413.post-2024923071716477362013-10-08T03:14:00.001-07:002013-10-08T03:14:15.465-07:00Ya no tenemos 20 años.<div class="MsoNormal">
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Os acordáis cuando podíamos pasarnos horas practicando el
deporte que nos diera la gana que no hacía falta estirar, ni calentar ni
empezar suave para poder terminar a tope?
yo por aquel entonces no entendía
que los profesionales del deporte, que son los que uno tiene como referencia se
lesionaran por un mal calentamiento o por no estirar.<o:p></o:p></div>
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Ahora con el paso del tiempo y el leve deterioro que va
sufriendo el cuerpo por el paso de los años, no se me ocurre empezar a correr
sin calentar o sin terminar un entreno estirando, y eso porque? Pues porque la
experiencia ya me ha demostrado que si no lo hago lo pagaré al día siguiente
con dolores en la piernas, sensación de pesadez o incluso con alguna micro-rotura.<o:p></o:p></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghcfI1aNI1E_I4iLzP9Pbn9-yAI4r6X8TrSoqFH7WqXBJUT6Qm4QF6hcyUdKuGfM62ywlPAB5oue2vbYDmcsqc27d4_LezxxPZb8_VEC1NLb184-rHq3GDsTYuGV5ZdGGCgyDE7Ol9G_I/s1600/IMG_1821.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghcfI1aNI1E_I4iLzP9Pbn9-yAI4r6X8TrSoqFH7WqXBJUT6Qm4QF6hcyUdKuGfM62ywlPAB5oue2vbYDmcsqc27d4_LezxxPZb8_VEC1NLb184-rHq3GDsTYuGV5ZdGGCgyDE7Ol9G_I/s320/IMG_1821.JPG" width="320" /></a></div>
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Y es que pensamos que tendremos veinte años toda la vida y
no es así, y en mi caso como soy un poco inconsciente a la hora de hacer
deporte me doy cuenta que ya no los tengo a base de palos, en forma de
lesiones, y entonces pongo remedio y me aplico más a la hora de recuperarme.<o:p></o:p></div>
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Pero supongo que es por la educación deportiva que hemos
tenido los de nuestra generación, me refiero a que nuestros padres hicieron
deporte de jóvenes pero un poco a su aire, el fútbol era en la calle, con
pelotas cosidas a mano y zapatos que no botas. Nosotros ya hemos tenido otra
calidad deportiva, más recursos y más información pero aun así en según qué
aspectos continuamos un poco verdes. Pondré un ejemplo, para practicar triatlón primero busqué información en internet sobre clubes, tiendas de material,
planes de entrenamiento, distancias en cada segmento, consejos sobre
alimentación, recámbios y reparación del material etc… pero información para la
recuperación de mi cuerpo, para que si estoy hecho un toro!!!<o:p></o:p></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje8zQ9qKAuSwwtR1TJPsftXH62YLjSAT7PUullh-XgGZLmIBRf8aDDO5irIWOfHGeAyt4C3oC6SsI6857sY5gcNm4t9ywhVQWk92dsaK-jPnNqzIYlQDEBWiWRuPIaiRKXFnYQbPPB2fI/s1600/IMG_1853.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje8zQ9qKAuSwwtR1TJPsftXH62YLjSAT7PUullh-XgGZLmIBRf8aDDO5irIWOfHGeAyt4C3oC6SsI6857sY5gcNm4t9ywhVQWk92dsaK-jPnNqzIYlQDEBWiWRuPIaiRKXFnYQbPPB2fI/s320/IMG_1853.JPG" width="320" /></a></div>
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Tengo un amigo, Albert Arias, que es masajista. Sinceramente
yo era de los que no creía en esas chorradas, pensaba que los masajes de
recuperación era una pijada para los que tenían pasta y querían tirar su
dinero, como los que se compran cremas para no envejecer? Pues lo mismo. Pero
él me ha enseñado o digamos que me ha educado de forma que sepa apreciar que es
tan importante comprarte unas buenas zapatillas para correr como que de tanto
en tanto pases por la consulta y te haga una puesta a punto muscularmente
hablando.<o:p></o:p></div>
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Pensareis, este lo que quiere es hacer publicidad de su
colega y nos la está colando por toda la escuadra. Sí, estoy haciendo
publicidad y qué? El que vayáis luego a
un masajista o no es cosa vuestra. Os puedo decir que después de un mes en el
que me di más caña de lo normal y acumulé varios kilómetros en las piernas, fui
a verlo pero sin mucha fe, me notaba las piernas pesadas, torpes y al estirar
parecía que se fueran a romper mis músculos. Una hora y unos cuantos gritos
después cuando me puse en pie y me pregunto “que, como te notas?” flipé, la
sensación de ligereza en las piernas era genial es como cuando te acostumbras a
llevar una carga a tu espalda y de pronto te la quitas.<o:p></o:p></div>
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He entendido que es igual de importante tener cuidado con el
material deportivo como con el cuerpo, de nada sirve comprarse una bici de 3000
euros si duermes en un colchón de veinte años. Así que yo de vosotros cada
cierto tiempo (eso ya cada uno y su economía) visitaría a un masajista para que
nos hiciera una puesta a punto, que ya no tenemos 20 años.<o:p></o:p></div>
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Aquí os dejo su contacto por si no conocéis ningún
masajista:<o:p></o:p></div>
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<a href="https://www.facebook.com/QuiroTerapiaManual?fref=ts">https://www.facebook.com/QuiroTerapiaManual?fref=ts</a><o:p></o:p></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07431467940396503951noreply@blogger.com0