oxigenando la moral

Hace una par de domingos  disputé la cursa del barrio de la Sagrera. Carrera mala, mala, mala, donde las haya. Que me perdone la organización porque se que todo lo hacen con las mejores intenciones y los medios de los que disponen pero creo que no volveré a correrla nunca más, aunque este inscrita dentro de liga championchip. Empezamos porque la carrera era un circuito de cinco kilómetros al que se le daban dos vueltas, calles estrechas, con muchos giros y los km mal indicados. Antes de llegar al kilómetro cinco quería dejarla, rendirme!!! pero no, la termine, con un tiempo superior al deseado, pero bueno ya habrán carreras mejores.

Y el pasado domingo por fin llegó. Una carrera atípica donde las haya. La Buff Epic Run. Se que a los que me habéis tenido cerca os he machacado con el tema pero me hacía muchísima ilusión participar en ella. Como en todo antes de que llegase el día estuve mirando por internet vídeos y fotos de ediciones anteriores y la verdad que se me hacía la boca agua, pero la idea que me había hecho no tenia nada que ver con la experiencia vivida al final.

El sábado 21 fuimos a recoger el dorsal al Castillo de Montjuic y ya pudimos ver parte de las pruebas que estaban preparadas para el día de la carrera, he de decir que la organización es fantástica y muy preocupados porque los locos que queremos participar nos lo pasemos de miedo y no nos falte de nada. Por casualidad me encontré con mi hermano en la recogida y ya quedamos para ir juntos el domingo.

A las diez de la mañana del domingo teníamos aparcado el coche  frente al Estadio Lluís Companys, que desde ahí hasta el Castillo aunque  había una caminata  nos interesaba para cuando quisiéramos ducharnos ya lo teníamos ahí. Por el camino fuimos viendo diferentes parejas, tríos, grupos de participantes que como nosotros, disfrazados, acudían  a la carrera. Los había de todo tipo, disfraces comprados o caseros, pero el que más nos impresiono fue un grupo de chicos con el disfraz de 300, pero no con mallas y camiseta color carne, no no no, a pelo!!!!! y subían la cuesta del Castillo en formación!!!

Llegamos al castillo y el ambiente era increíble, había un grupo de batucada amenizando el momento y claro esta estaba rodeado por todos los participantes que mientras saltaban y bailaban los iban rodeando. Faltando diez minutos para la salida y el grupo musical fue llevando a la gente hasta la salida y las 11 sonó el disparo. Eran ocho kilómetros llenos de subidas y bajadas con pocos llanos y si muchas risas y cánticos. Llegamos al primer obstáculo, montonera de pneumáticos, poco después bobinas de maderas las cuales había que saltar, el tercer obstáculo fueron las alambradas que ya tenias que rebozarte por el barro, para seguir por la piscina de barro, aquí haré un paréntesis. Piscina de barro, no hay cosa mas divertida y más guarra que esa, imaginaros ese agua-barro toda la noche en la montaña preparada, mes de diciembre, bueno no os lo podéis imaginar, yo he visto hacer mortales en esa piscina!!!!, Bueno sigo, saliendo de esa prueba con las zapatillas pesándote dos kilos más llegas al avituallamiento muy necesario si has saltado a la piscina de barro con la boca abierta mientras gritas para sentirte mas valiente. Llegas a los churros y de ahí al laberinto de cuerdas donde teníamos que arrancar un euro que la organización donaba. Ya casi estábamos en el castillo y faltaba lo peor, camión de paja al que se había que trepar, contenedores de runa llenos de agua que seguro habían traído del Montseny, cañón de espuma y por último balas de paja que había que saltar para poder cruzar la meta.

A la llegada nos esperaba un bocadillo de butifarra, porrón de vino, y vaso de caldito que para el frío que hacía se agradecía y mucho. Lo mejor fue lo bien que nos lo pasamos, el ambiente no-competitivo y si festivo que había entre todos y sobre todo que no habíamos dado ni dos pasos después de cruzar la meta que  mi hermano y yo nos miramos diciendo EL AÑO QUE VIENE NO NOS LA PERDEMOS!!!!
Me encantaría dejaros un vídeo resumen de la carrera pero me ha sido imposible encontrar un formato que soportara el blog así que  si queréis reíros un rato entrad en la pagina de Facebook, buff epic run, y ahí veréis muchas mas fotos de todos los participantes y quien no os dice que pilláis ideas para el año próximo para competir en ella.

Diciembre veloz

Se que hace días que no dejaba nada por el blog pero que os diré que no sepáis, es diciembre, el mes más veloz del año. Es un mes en el que todos tenemos prisa por hacer cosas y por acabar otras tantas. Trabaja, entrena, repártete con la familia y entre compras, comidas y cenas, un día te despiertas y dices Ojo cuidao!!! que a pasado con diciembre que ya estoy en enero?.

Bueno no me enrollo más que como dice un compañero del trabajo "problemas tenemos todos" jaja. Este mes de diciembre a falta de tiempo voy y me lío la manta a la cabeza y me apunto a tres carreras de las cuales hay una que me hace especial ilusión y que ya lo digo ahora, como me salga bien y me guste puede ser una fija en mi calendario y una de las que puedo que líe a más gente para el año próximo.

En estas dos semanas que llevamos de mes he empezado a entrenar con un plan para bajar a los cuarenta minutos en los diez kilómetros, el cual me esta gustando mucho, rebajar el tiempo no se si lo conseguiré, pero si os digo que el tiempo de entreno se me pasa volando, es un plan bastante exigente pero variado con sus series, sus fartleks sus carreras continuas, así que son cinco días a la semana de entreno pero cada uno diferente al anterior. No os penséis que sólo corro, que no descuido la natación ni la bici, pero ya os dije en una publicación anterior, que el volumen y la intensidad es menor en estos meses, y me centro más en correr que realmente es mi punto fuerte de las tres disciplinas.

Primera carrera de este mes, hoy, en el barrio de la Sagrera, Es un circuito de cinco kilómetros al que se le dan dos vueltas. Es una carrera que colabora con la Marató de TV3 que este año la dedica a las enfermedades neurodegeneratívas, y la  organización donará  300 e,  más un euro por cada corredor para dar soporte. Una buena iniciativa en los tiempos que corren.

Llego a la carrera que os comentaba antes, la Buff Epic Run (Buscadla en internet y mirad las fotos de la edición del año pasado, no tiene desperdicio). Es una carrera, si se le puede llamar así, en la que lo que menos importa es el puesto en el que llegues y menos aun el tiempo final que hagas. La cosa consiste en ir sorteando obstáculos tales como piscinas de barro, contenedores llenos de agua, muros de balas de paja, saltar pneumáticos etc... vamos un humor amarillo pero a nuestra manera. Y si todo esto no fuera ya divertido, puedes disfrazarte!!!! de lo que quieras!!!! Todo esto se organiza en la montaña de Montjuic, el día 22, en la parte del castillo, son ocho kilómetros que no dudo que estarán llenos de risas y ostias. Este año los conejillos de indias somos mi hermano y yo que por circunstancias somos los que al final estamos libres para poder hacerla, pero ya os digo que para el  próximo año voy a ir a por todos vosotros que me leéis y os voy a liar para que la hagáis conmigo. Pero creo que después de que cuelgue las fotos no os tendré que insistir mucho jajajaja.

Y por último la carrera del nassos, el último día del año. No es una de mis carreras favoritas, ya que se corre por la tarde, y yo soy más de correr temprano pero como sabéis este año me propuse participar en la liga de championchip y esta forma parte de ella. Esta carrera y la del corte ingles son dos carreras que no me apetecen hacer pero todo no te puede gustar, las haré lo mejor posible y punto.

No os perdáis próximas publicaciones porque en ellas iré colgando fotos de estas carreras y os iré pegando el rollo de como me ha ido, como me he encontrado y lo mejor de todo como me lo he pasado que os puedo adelantar que haciendo un rápido balance os digo que ha sido un año muy feliz del que me guardo momentos muy chulos.

Crónica de un día feliz

El día de hoy empezaba muy pronto, sobre las seis y media ya he empezado a mirar el reloj desde la cama y a las siete ya no he podido más, me he vestido, he tomado algo ligero y a esperar que fuera la hora para despertar  a mis supporters. Por cierto, soy muy fan de mi mujer y de mi peque, poneros en su piel, el día de hoy con el frío que pega a las ocho de la mañana, y pobres los dos ahí para animar al loco de su padre, lo dicho, muy fan de ellos, muchas gracias, sé que me quereis un montón.

Cuando tienes familia, y el que la tiene lo sabrá, por mucho que tú te quieras adelantar al destino, ya está escrito, y si has de llegar tarde a algún sitio, llegarás tarde. Eso es lo que casi pasa esta mañana, he aparcado el coche a siete minutos de dar la salida, llegando a mi cajón a un minuto del disparo, vamos con el corazón en la boca. Pufff!!! y todos a correr, cada uno buscando su sitio, esquivando, intentando no pisar al de delante o quitándote al lento del medio. El primer kilómetro lo he pasado a cuatro minutos, he hecho balance y me he visto bien, sobre el kilómetro dos se me ha pegado un corredor, de los típicos que buscan una liebre que los lleve hasta la meta, he pensado yo, pero no, el tío al kilómetro se ha  visto fuerte y ha aumentado el ritmo y claro está lo he dejado ir, yo tenia claro que ritmo quería seguir. Pero al poco me he dado cuenta que la velocidad de ese corredor no era mala y sin pegarme he intentado no dejarlo ir. Los cinco kilómetros los he pasado a 21'11'', no era un mal tiempo y me ha venido a la cabeza la idea de hoy puede ser un buen día para hacer marca, y he apretado el ritmo, el compañero al que andaba siguiendo en un momento dado de los seis km me ha agarrado el brazo y me ha dicho "sigue tú, yo freno" y eso he hecho, pero me esperaba la parte más dura, Av. paralelo y la calle Lérida, pone a cada uno en su sitio,yo pensaba que podria hacer 41' y pico y girando por c/ Guardia Urbana con av. Rius y Taulet he mirado el crono y ya iba por 42'. Por mucho que apretara podría rebajar mi marca en segundos pero de pronto ha pasado lo mejor del día.

Antes de encarar la recta de meta he visto a mi mujer y a mi peque, sin pensarlo me he acercado a ellos y le he preguntado a mi hijo si quería llegar a meta conmigo, está claro que ha dicho que sí. Han sido como mucho cuatrocientos metros más o menos, pero a mi me ha parecido los cuatrocientos metros más cortos de mi vida, ver la cara de mi peque corriendo como si el fuera a ganar la carrera, la gente que veía a un peque corriendo, como lo animaban, las cámaras de fotos fijándose en él, bueno que se me han caído al suelo, me han dado igual los km que llevaba encima, el frío, el crono, todo ha valido la pena por entrar con él en meta, y lo mejor ha sido cuando me ha preguntado "hemos ganado papa? pues claro tu eres el campeón cariño".

Durante toda la semana, me he ido imaginando la carrera en mi cabeza, como sería la salida, donde debería contenerme, donde debía empezar a apretar, si mis pulmones aguantarían el ritmo que quería imponer después de casi dos semanas resfriado, como sería la foto de llegado etc.. lo que menos me esperaba era llegar a meta con mi peque y feliz del tiempo que había hecho, aunque no fuera el mejor. El mejor premio su cara.

sabes cuando coges confianza?

Hace días que le doy vueltas a algo que me ronda por la cabeza, y es el como hacer para prepararme para una maratón a un ritmo más bajo que el de diez miles sin  descuidar mi velocidad y perder lo ganado en esta categoría. Es un tema que me agobiaba hasta el punto de no querer entrenar porque no tenia claro que debía hacer, y sin un punto fijo como referencia perdía el norte.

Claro está soy muy tozudo, para lo bueno y para lo malo, así que no dejé de buscar por si había algún plan de entrenamiento que pudiera aunar las dos categorías, y sólo encontraba planes que recomendaban que corrieras las dos distancias a la misma velocidad, y eso no me servia. El planteamiento de una carrera de diez km no es igual que el de un maratón, no puedo correrlas a la misma velocidad... aún jeje. En diez km ya sé como afrontarla ya que he hecho unas cuantas, sé donde apretar, donde sufriré, donde he de tener cuidado, pero en un maratón voy perdido, así que prefiero ir a lo seguro y llevar un ritmo tranquilo por si hay sorpresas, estar preparado.

Después de varios días, semanas diría yo, creo que he encontrado la solución, tengo dos planes de entrenamiento, uno para maratón, para terminarla sobre unas tres horas y media, eso quiere decir a un ritmo de cinco minutos el kilómetro y otro plan para diez km con  cambios de ritmos, fartlecks, sprints etc... para terminar en 40 min.  Los dos planes aconsejan entrenar entre cuatro y cinco días, el volumen de kilómetros más o menos es el mismo salvo el domingo que en el  plan del maratón dice hacer una tirada larga que va entre los 15 km y los 24 km. Así que de lunes a sábado entrenaré la velocidad para los diez kilómetros y los domingos que no tenga carrera haré las tiradas largas. Y alguno se preguntará.... y el entrenamiento de triatlón cómo lo harás? Pues es complicado pero no lo dejo de lado, después de correr habrá días de natación o de bici, pero muy suave, hasta febrero no toca meterle intensidad a los entrenamientos de triatlón.

JEAN BOUIN

Y llegó noviembre, un mes pésimo desde el punto de vista deportivo, de tres competiciones a disputar, Sans, Camp de l'arpa y Jean Bouin, con suerte podré correr la última. Que poco pensaba a principio de temporada que esta liga se me daría tan mal.

Este domingo se disputará la Jean Bouin, una carrera con un trazado incómodo, donde los principiantes pagan la novatada y a los veteranos les es muy difícil rebajar su marca. Todo porque el último kilómetro transcurre en subida y las piernas ya están cansadas si tu ritmo ha sido intenso.

Es la edición número 90 y de las tres que he disputado ninguna me ha defraudado. El ambiente es una pasada, si nunca has corrido una carrera y debutas en esta,  te quedas con la boca abierta, luego, claro está, el resto de carreras te parecerán poco, y todo se debe a la publicidad que se le da y la organización que es excelente, la única pega que le encuentro, es el precio. 

Este será el recorrido con salida a las 9h:

Sortida: Av. Rius i Taulet / A. Reina Maria Cristina · Lleida · Tamarit · Entença · Gran Via · Plaça Tetuan · Passeig de Sant Joan · Àusias Marc · Bruc · Trafalgar · Lluís Companys · Passeig Pujades · Passeig Picasso · Av. Marquès de L’Argentera · Passeig Isabel II · Pl. Portal de La Pau · Passeig Josep Carner · Pl. de les Drassanes · Av. Paralel · Tamarit · Lleida · Joaquim Blume · Carles Buigas · Marqués de Foronda · Mies Van Der Rohe · Marqués de Comillas · Av. Reina Maria Cristina · Línia d’arribad

Como dijo Haile Gebrselassie " Sabes cuándo coges confianza? entrenando. Si entrenas como debes, si haces todo como debes, la confianza te llega". Si lo dice este hombre que con 35 años batió el record del mundo de maratón, habrá que creerlo.

Mi primer dia

En la última entrada, os dije que empezaba el entreno para la maratón y que os iría publicando los kilómetros que iba haciendo por semana, pero como en todo las previsiones no son nada seguras y por mucho que tu intentes seguir un ritmo hay variables que no te lo permiten. Con estos cambios de tiempo, por la mañana frío y por la tarde calor, la gripe se ha instalado en casa, primero ha caído el peke y luego su madre y su padre. Tengo el pecho como el anuncio del moco ese verde que se engancha al tío, pero como en las notas del cole, evoluciono favorablemente.

He tenido "mala suerte" con la gente que me rodea a la hora de hacer ejercicio jajaja. Me explicaré. Soy una persona que siempre he hecho con mayor o menor intensidad, algún tipo de deporte (futbol, jajajaja) y ahí nunca he tenido problema, al principio juegas en un equipo, y comentas con tus amigo o familiares, que también juegan . Luego creces y la cosa cambia ya no juegas en un equipo (por diversas razones),te haces un equipo, y en lugar de comentar con tus amigos o familiares, juegas con ellos. Como ya dejas de ser un niño, pero tu cabeza sigue pensando que lo eres, llegan las lesiones roturas etc... Y lo dejas. Pasan los años y una de dos, o sigues sin hacer nada, o buscas un deporte acorde con tu edad y situación.

Yo encontré refugio en el running, más adelante me pasé al triatlón. Tengo amigos que hacen natación, alguno aún resiste en esto del fútbol pero la gran mayoría se han pasado a la vida sedentaria (totalmente respetable). Pero os contaré, que muchos no se mueven porque no saben cómo hacerlo, otros no, otros no saben pero tampoco quieren saber. Yo empecé pensando que como había hecho fútbol y algo de atletismo, era un experto en la materia, el primer día que salí a correr, me marqué una distancia de unos seis kilómetros, que anteriormente había medido con el coche, era desde casa hasta plaza España, ir y volver. No os exagero, me paré a respirar y recuperarme unas 100 veces. Llegué a casa maldiciendo y cagándome en todo. Creo que lo más fácil ese día hubiera sido decir "no salgo a correr más", pero a los dos días estaba haciendo el mismo recorrido y sabéis que pasó? que me paré la mitad de veces y eso me sirvió para animarme. Seguí saliendo con la motivación de llegar a hacer el recorrido sin pararme, no se cuanto tardé pero lo conseguí, y al hacerlo llegaron nuevos retos.

Errores que cometí el primer día que salí a correr? muchísimos, para empezar, el calzado, eran una zapatillas de "Decarton" que me había regalado mi hermano para hacer squash sin apenas amortiguación, cada pisada parecía que me dieran con un martillo en el talón y gemelos. No tenía ritmo de respiración, no sabía cómo debía respirar para que a mi cuerpo le llegara todo el oxígeno que necesitaba. No tenía ritmo de zancada, ni percepción de la distancia, etc... Pero el mayor de todos es que no sabía correr. Pensamos que podemos salir a correr de buenas a primeras y no es así, os pondré un ejemplo, cuando  eres bebe verdad que no te darán para comer un plato de paella, un entrecot y postre? te han de ir preparando el estómago poco a poco, pocas comida, suaves y en muy poco espacio de tiempo, pues el correr igual, al principio se ha de salir a caminar rápido, a los pocos días hay que ir combinando el caminar con el correr ( más caminar que correr) para que tu cuerpo se vaya acostumbrando al estrés, con los días iras corriendo más que caminando hasta que tú mismo te verás que ya no necesitas andar.

Con esto no quiero enseñar a nadie como se ha de empezar a correr, no quiero ser profesor de nada, cundo para empezar, esto para mi es una afición,sólo os cuento mi experiencia y que de estos errores  y muchos más he aprendido a disfrutar más de este deporte, pero si con esto puedo ayudar a alguien y alguno le da por levantarse del sofá, perfecto. Pero con el hecho de haberos entretenido ya me doy por satisfecho.

Qué me motiva

Esta semana ha sido tranquila, nada de entrenos y sí mucho descanso, bueno, dentro de lo que cabe ya que no he parado, he dedicado el tiempo a otras cosas. Normalmente cada ocho semanas intento descansar una, cuerpo y mente, así, cuando retomo los entrenos lo hago con más ganas e incluso me noto más fuerte y motivado, hay veces que me cuesta más que otras, pero cuando vuelvo, lo hago con nuevas ideas y motivaciones.

Todos necesitamos una motivación, una finalidad para realizar un determinado trabajo, porque si no lo tenemos no tiene sentido y abandonamos, somos así de sencillos. Hay días que cuesta ir al trabajo pero vas. Pues en el deporte pasa lo mismo, el hacer ejercicio está muy bien, y los primeros días en los que vas al gym o sales en bici o a correr lo haces feliz y te dejas la vida, pero como es nuevo y te lo pasas bien no le das importancia, pero los días van pasando y los entrenos y el cansancio empiezan a pesar y aparece la monotonía, ya conoces de antemano las sensaciones que vas ha tener antes, durante y después de cada entrenamiento, y de pronto no te apetece salir del sofá, cualquier escusa es válida para no ir a entrenar, y aparece en tu mente esa mágica frase de "hoy no, pero mañana voy y me dejo la vida", es el principio del fin y a todos nos ha pasado, quien no se ha apuntado al gimnasio y a los tres meses ha dejado de ir ( pero ha seguido pagando)?.

Hay que ser realista, somos vagos por naturaleza, todo lo que sea esfuerzo nos cuesta y ya no te digo si este esfuerzo nos causa sufrimiento... esta vagueza la podemos contrarrestar con la motivación. Esa cosa tonta que no  tiene explicación pero que nos hace levantarnos una y otra vez cuando nos caemos. A cada persona le sirven cosas distintas, a mi me motiva la música.

La  música me ha acompañado desde muy pequeñito, es lo que tiene tener un padre enfermo de la música, y gracias a él, me gusta todo, lo escucho todo, no discrimino nada. Hay gente que no, que al correr necesita escucharse a si mismo, saber qué le dice su cuerpo en cada momento, escuchar "la música" que provoca  su respiración.... yo no puedo, debo tener la mente ocupada, porque como la escuche me paro en seco, tengo una mente "vaga" no....lo siguiente, pero escuchando música, hay momentos en que creo que podría llegar al fin del mundo.

También he de decir que escucho, o mejor dicho, escuchaba canciones de "córtate las venas", ya sabéis, sensiblonas, pero con ese tipo de canciones no podía salir a correr, imaginaros dándolo todo escuchando a Maná o Alejandro o alguno por el estilo, pues me podría morir, pero con esto no quiero decir que a otra persona no le sirva, yo necesitaba mas caña, y gracias al running descubrí grupos que en la vida me hubiera dado por escuchar, y he pensado en compartir una lista con vosotros, ya me diréis que os parece.

                   -ACDC You shook me all night long               -Motorhead Ace of spades
                   - Ramones Do you remember rkr radio           - Deep purple highway star
                   - ACDC Thurderstruck                                   - Ded Zeppelin kashmir
                   - Iron Maiden The trooper                               - Twisted sister We are not gonna take it
                   -The black crowes Hard to handle                   - Primal scream Rocks
                   - ACDC Back in black                                    - Golden earring Radar love
                   -ACDC stiff upper lip                                      - Slade Cum on feel the noize
                   -The offspring Self esteem                               - Dover Devil come to me
                   - U2 New year's day                                       - Jet Are you gonna be my girl

Como podéis ver, tengo un poco de debilidad por ACDC pero es que son la caña, y el que me diga que escuchando una de sus canciones no se le mueve alguna parte del cuerpo, yo le diría, míratelo, estas un poco muerto jajajaja. Tengo más listas, según el entreno, ruta o carrera, si os gustan, otro día ya colgaré más.

Por cierto, antes de que se me olvide, esta semana ya empezaré el entrenamiento para la maratón, es un plan de 16 semanas con la intención de hacer menos de cuatro horas. Iré colgando los kilómetros que hago por semana y cómo lo llevo.

un pequeño tapeo

Hola que tal, como estamos? Yo de jet lag, los que me conocéis y sabéis de mi trabajo entendéis de que hablo, esto de trabajar a turnos es lo que tiene, cuando terminas las tres semanas de noche arrastras unas secuelas jajajaja. Así que no pudiendo hacer otra cosa que estar en la cama dando vueltas con los ojos como platos me he dicho, ostras amplia un poco tu blog y toca algunos temas variados, y aquí estoy.

Primero de todo declararme muy fán de mi hermano y de mi cuñada, dos personas a las que yo no tenía por muy deportistas y las cuales a finales de agosto se marcaron una meta que fue empezar a perder quilos, planteándose una estrategia cojonuda,  comer sano sin obsesionarse con una dieta estricta combinándolo con empezar a hacer ejercicio. Mi hermano empezó a correr de una manera asidua cinco días a la semana y mi cuñada empezó a caminar-correr otros tantos, pues bien, los resultados empiezan a verse. Sois claros ejemplos de corredores de larga distancia, desde aquí mi apoyo hacia vosotros, sois unas máquinas. Por cierto os dejo el enlace del blog de mi cuñada, toda una declaración de intenciones, con un par!!! http://diariodeuna-gorda.blogspot.com.es

Llevo un tiempo siguiendo a un tío(deportivamente hablando) se llama Valentí Sanjuan, los que me tenéis en Facebook habréis visto alguna vez que he colgado algún vídeo de él. Bueno pues he de deciros que es claramente una inspiración y un poco me sirve de motivación en días en los que me cuesta ir a entrenar y un poco el culpable de que haya creado este blog. Es una persona totalmente anónima en esto del deporte que se metió, a mi parecer, en esto del triathlon un poco en plan coña y que se ha enganchado de una manera brutal. También os dejo el enlace para que veáis sus vídeos, sería muy largo describir lo que provoca en mi www.youtube.com/valentisanjuan.

Y la perla de la semana, jajajaja, como empezar a correr desde cero para los que queráis engancharos a esto del running. Es más fácil de lo que os pensáis. Los que no lo hayáis  hecho nunca y tengáis la idea de que para empezar el primer día has de hacer una maratón os digo que no, que esa es la manera de dejarlo ante de comenzar. Para iniciarte  en esto del running el primer mes se debería andar-correr. Como es esto?  Pues muy fácil, por poner un ejemplo, el primer día andar un minuto, correr un minuto durante una hora, para, al final de mes, poder terminar corriendo media hora sin parar a caminar, sin importar la distancia recorrida. Porque empezar de esta manera? Porque correr es muy agresivo para nuestras articulaciones si hace tiempo que no hacemos deporte, y nuestro cuerpo necesita un tiempo de adaptación y haciéndolo de esta forma, primero que para nuestra mente no es tan traumático el estar una hora corriendo y segundo nuestro cuerpo poco a poco se va adaptando a estar en movimiento un determinado tiempo.

Una vez superado el tiempo de adaptación, según la persona, llega la “marquitis”. Es cuando ya te ves capaz de aguantar un cierto tiempo corriendo  y quieres saber si eres capaz de rebajar el crono. Precisamente ayer hablaba con otro runner, y me comentaba que su mujer empezaba a engancharse a esto de correr, pero él no entendía que no fuera una “picada” con esto del tiempo, que ella salía a correr o competía en alguna carrera por el mero hecho de hacer deporte, importándole poco el crono. Le dije que no sabía la suerte que tenía, correr por correr, sin estar sujeto a la esclavitud de los segundos, disfrutar de cada metro… Pero me contestó algo que es cierto, a los que nos gusta correr, uno de los principales alicientes que tenemos, es saber si somos capaces de rebajar un segundo el mejor tiempo que hemos hecho.

Sea como sea, la cuestión es correr, lo hagas por deporte o por saber cuál es tu mejor marca, corre!!!

desmitificar el triatlhon

Hay mucha gente que piensa que el triathlon es un deporte de locos, que tres disciplinas como el agua, el ciclismo y el atletismo son demasiadas, que se necesitan muchas horas de entrenamiento  para poder presentarte a una competición. Pues aquí llega Oscar el optimista para desmitificar este pensamiento.

Esto es como todo, normalmente en la tele que enseñan? lo que vende, y lo que vende es ver a un tío que se mete en el agua y se tira tres horas nadando, que luego se sube a una bicicleta y se hace 180 km para terminar bajándose y corriendo una maratón. Y tú que estás viendo la tele puedes pensar dos cosas, la primera y muy lógica que "este tío está loco, que necesidad tiene de hacer una cosa así" o la segunda que es "ostia, se ve durillo... pero mola". (jajajaj que es el pensamiento que tuve yo).

Primero antes de nada se ha de tener información sobre este deporte, no sólo hay una modalidad de triathlon, que yo sepa hay tres y luego sus variantes. Esta el supersprint (300 m nado,8 km ciclismo, 2 km corriendo), el sprint (750 m nado,20 km ciclismo, 5 km corriendo) y el olímpico (1500 m nado, 40 km ciclismo, 10 km corriendo). Luego si que están las distancias para los locos (cariñosamente) que son el 70.3, el aíronman, y últraman. Yo particularmente pienso que para debutar y tener un primer contacto, un supersprint te sabe a poco, una distancia sprint ya te hace ver si esto te gusta o no, dependiendo del estado de forma en el que te encuentres. La distancia olímpica creo que llega con el tiempo.

Llegamos a la parte económica, esto como en la modalidad del triathlon, depende de cada persona, del presupuesto que se quiera destinar y del resultado que se quiera obtener. Si tiramos a lo más económico porque lo que nos interesa es terminar la competición, hacer deporte o simplemente saber si nos gusta o no todo el material nos puede salir por 850 euros, si ya queremos más calidad en los materiales, pues ya se sabe, todo se encarece. Pero si vienes de no practicar ningún deporte y quieres iniciarte en esto el primer año es muy duro económicamente hablando, entre material y precios de las competiciones es muy caro todo, pero hecho el desembolso inicial luego sólo te has de preocupar de mantenimiento y gasto de las competiciones, que por otro lado he de decir que se flipan con los precios, pero esto es la oferta y la demanda que se le va ha hacer.

Aquí os hago un listado sobre el material esencial para practicar un triathlon y lo que os puede costar:
       -Neopreno  entre 250€ y ...
       -Bicicleta     entre 370€ y.... (Tienda Decathlon)
       -Casco Bici entre 25€ y...
       -Gafas Piscina entre 18€ y ...
       -Zapatillas running entre 80€ y ...
       -Chip 18€

El tiempo a dedicar es lo más complicado porque entre la familia, el trabajo y descansar, las hora que quedan son pocas si quieres llegar a todo, te queda la opción de madrugar mucho o irte a dormir muy tarde (y si vives en pareja, que tu mujer sea muuuuuuy comprensible, jeje). Lo primero es buscarte un gimnasio con piscina para poder entrenar la disciplina de natación, el sector del ciclismo tenemos tres opciones, salir a carretera (a mi me da mucho miedo, por el compartir el mismo medio con coches y camiones) o buscar zonas poco transitadas como polígonos industriales los fines de semana, montañas o circuitos cerrados. Otra opción es hacer bicicleta estática en el  gimnasio y la última seria comprar un rodillo y hacer kilómetros en casa (ganando tiempo ya que no te has de mover jajaja). La última disciplina es la mas fácil de realizar, correr, puedes hacerlo por la calle, por la montaña, en una cinta en el gimnasio o donde te de la gana. El tiempo para todo esto calculo yo que con tres días a la semana, invirtiendo una hora u hora y media dedicando a cada disciplina un día, sería suficiente  para competir y terminar un triathlon supersprint. Claro está que si se dispone de más tiempo durante la semana se pueden añadir más días o más horas.

En definitiva que no todo lo que vemos resulta tan complicado o tan inalcanzable como nos lo pueden pintar. Que este deporte no es exclusivo para profesionales o para gente con dinero y muchas horas libres.Que con información sobre este deporte y voluntad se puede disfrutar muchísimo... sufriendo jajajajaja.

Vuelta a la competición

Hoy vuelve la competición a Barcelona, este fin de semana es la cursa correbarri. Son diez kilómetros que transcurren  por el barrio de la Barceloneta y sus alrededores. Esta carrera tiene pocos años de vida, ya que esta es su segunda participación y ya la han incluido en la liga championchip.

Es una carrera muy original ya que está montada de manera que cada corredor defiende un distrito dentro de los diez que hay en Barcelona con un color diferente de camiseta. Y que pasa si no vives en ningún distrito de Barcelona? Pues que puedes correr por el que tú quieras, no te piden el padrón al inscribirte jajaja, o puedes hacer lo que yo, que  cada año corro por un distrito diferente hasta que consiga tener las diez camisetas de cada distrito. A parte de tener premio el que gana la carrera individualmente, también recibe premio el barrio que llega primero a la meta, el año pasado gano el distrito de San Martí, yo corrí por el distrito de la Eixample, y este año correré por el de Sans-Montjuic. Que porque estos dos distrito y no otros? Pues porque son los más cercanos a mi casa, a medida que pasen los años iré escogiendo distritos más alejados.

Desde la última carrera que fue la de la Mercé, que la corrí con mi hermano, y que fue toda una experiencia, no ha habido ninguna más, ya que como dije, este año me dedicaría a participar en la liga championchip, pero eso no quita que haya seguido entrenando como si cada fin de semana hubiera competición. Sigo entrenando las tres disciplinas del triatlhon pero ahora mismo estoy en un dilema. Como sabéis los que me seguís, de pronto me he vuelto loco y me he inscrito en la maratón de Barcelona y  sé que aún faltan 5 meses y que tengo tiempo, pero he de empezar ya a entrenar la distancia para ir acostumbrando el cuerpo y la mente  al  sufrimiento que suponen los 42 kilómetros. Ya he buscado un par de planes de entrenamiento para la maratón, y me he estructurado los días de la semana para entrenar dejado el domingo para las tiradas largas, pero mi duda está en como lo hago para no descuidar las otras disciplinas del triatlhon? Ya que la temporada empieza más o menos en el mes de marzo, el mismo mes en el que se disputará la maratón de Barcelona y no tengo tiempo suficiente durante el día para correr diez kilómetros y luego subirme a una bici y hacer 40km o meterme en el agua i nadar 1500 metros. Me faltan horas!!!

 Supongo que acabaré buscando información en algún foro y pediré que me aconsejen porque este mismo problema lo debe haber  tenido alguien antes que yo. Esta maratón me ilusiona mucho pero realmente el triatlhon me vuelve loco.  Este mes me he vuelto a meter en el agua de forma seria volviendo a los entrenos y a las series, ya que durante el verano me he dedicado más a correr y a la bici que son las dos disciplinas que más me gustan de las tres que hay. La natación es muy desagradecida, ya que sin correr y sin montar en bici puedes estar dos o tres semanas y enseguida pillas el ritmo y el fondo, pero la natación… como este una semana sin darle a los brazos pierdes lo ganado en un mes. Que poco me gusta.

Bueno pues aquí me tenéis a las 7:30 de la mañana, a dos horas de la carrera, desayunando y vistiéndome,  pensando en cómo irá la carrera, en que parte del recorrido empezar a apretar para conseguir una marca que este dentro de mis expectativas y me sienta satisfecho, que zapatillas me pongo, ligeras pero con poca amortiguación o pesadas pero con más estabilidad, mallas o pantalón corto… en pocas palabras nervioso. Pero todo pasara en el momento en que empiece a correr, en ese momento no importa nada más.

Ya no tenemos 20 años.

Os acordáis cuando podíamos pasarnos horas practicando el deporte que nos diera la gana que no hacía falta estirar, ni calentar ni empezar suave para poder terminar a tope?  yo por aquel  entonces no entendía que los profesionales del deporte, que son los que uno tiene como referencia se lesionaran por un mal calentamiento o por no estirar.

Ahora con el paso del tiempo y el leve deterioro que va sufriendo el cuerpo por el paso de los años, no se me ocurre empezar a correr sin calentar o sin terminar un entreno estirando, y eso porque? Pues porque la experiencia ya me ha demostrado que si no lo hago lo pagaré al día siguiente con dolores en la piernas, sensación de pesadez o incluso con alguna micro-rotura.

Y es que pensamos que tendremos veinte años toda la vida y no es así, y en mi caso como soy un poco inconsciente a la hora de hacer deporte me doy cuenta que ya no los tengo a base de palos, en forma de lesiones, y entonces pongo remedio y me aplico más a la hora de recuperarme.

Pero supongo que es por la educación deportiva que hemos tenido los de nuestra generación, me refiero a que nuestros padres hicieron deporte de jóvenes pero un poco a su aire, el fútbol era en la calle, con pelotas cosidas a mano y zapatos que no botas. Nosotros ya hemos tenido otra calidad deportiva, más recursos y más información pero aun así en según qué aspectos continuamos un poco verdes. Pondré un ejemplo, para practicar triatlón primero busqué información en internet sobre clubes, tiendas de material, planes de entrenamiento, distancias en cada segmento, consejos sobre alimentación, recámbios y reparación del material etc… pero información para la recuperación de mi cuerpo, para que si estoy hecho un toro!!!

Tengo un amigo, Albert Arias, que es masajista. Sinceramente yo era de los que no creía en esas chorradas, pensaba que los masajes de recuperación era una pijada para los que tenían pasta y querían tirar su dinero, como los que se compran cremas para no envejecer? Pues lo mismo. Pero él me ha enseñado o digamos que me ha educado de forma que sepa apreciar que es tan importante comprarte unas buenas zapatillas para correr como que de tanto en tanto pases por la consulta y te haga una puesta a punto muscularmente hablando.

Pensareis, este lo que quiere es hacer publicidad de su colega y nos la está colando por toda la escuadra. Sí, estoy haciendo publicidad y qué?  El que vayáis luego a un masajista o no es cosa vuestra. Os puedo decir que después de un mes en el que me di más caña de lo normal y acumulé varios kilómetros en las piernas, fui a verlo pero sin mucha fe, me notaba las piernas pesadas, torpes y al estirar parecía que se fueran a romper mis músculos. Una hora y unos cuantos gritos después cuando me puse en pie y me pregunto “que, como te notas?” flipé, la sensación de ligereza en las piernas era genial es como cuando te acostumbras a llevar una carga a tu espalda y de pronto te la quitas.

He entendido que es igual de importante tener cuidado con el material deportivo como con el cuerpo, de nada sirve comprarse una bici de 3000 euros si duermes en un colchón de veinte años. Así que yo de vosotros cada cierto tiempo (eso ya cada uno y su economía) visitaría a un masajista para que nos hiciera una puesta a punto, que ya no tenemos 20 años.

Aquí os dejo su contacto por si no conocéis ningún masajista:

https://www.facebook.com/QuiroTerapiaManual?fref=ts

No me gusta correr

Correr está de moda. Unos lo hacen por deporte, otros porque los desestresa,  otros porque les hace sentirse  bien etc… en fin cada uno tenemos nuestros motivos. Y dicen que engancha. Yo realmente soy de los que piensa que no.

Concretamente a mí no es que me vuelva loco salir a correr, de hecho cuando veo a gente por Diagonal, Gran Vía o alguna otra calle de Barcelona, pienso, ole tus cojones, sólo te falta chupar un tubo de escape!!! Yo suelo correr en cinta, por varias razones, por comodidad, por no machacar las rodillas ya que la pisada es más blanda, por contaminación..... Pero las tiradas largas no me queda más remedio que hacerlas en la calle, y entonces intento buscar espacios más abiertos y sin tanto tráfico, aunque la contaminación esté ahí.

Volviendo a eso de que correr engancha, os plantearé una situación (pero hay muchas más). Un Domingo cualquiera,  supongamos que es invierno, enero por poner un mes, te levantas a las 7 de la mañana,(porque tienes familia y no quieres sacrificar su tiempo por un hobby) te tomas el café y miras por la ventana, está negro y amenaza lluvia, el termómetro marca unos 8 grados fuera en la calle y lo primero que te viene a la cabeza es “mmmm como  me gusta correr”… Venga no me jodas!!!!! Con lo bien que se está en la cama.

Aunque no me gusta correr sé que es necesario entrenar. Hace un tiempo no sé donde leí que el running te devuelve lo que le das, así que cuanto más entrenas mas intensidad le pones, mejores resultados puedes conseguir, etc

Supongo que será que no me gusta correr. Y no me gusta, pero este mundillo si tiene cosas que me gustan y para vivirlas tengo que entrenar. Y por eso un Domingo cualquiera de enero aunque amenace lluvia y haga un frio del carajo me planto la ropa y las zapatillas  y salgo a correr. El ambiente de competición es genial. Nadie compite contra nadie, sólo contra uno mismo. No conoces al que tienes al lado ni él a ti, pero en   un momento de  flaqueza durante la carrera si puede te dará ánimos o tú se los darás a él. La llegada a meta es la droga que me engancha a mí. Correr, llegar y que el crono te diga que todos los entrenos han valido la pena, es lo que hace que inmediatamente el siguiente pensamiento sea el intentar bajar un segundo en la próxima carrera.

No me gusta correr pero si que es verdad que tengo un espíritu de competitividad muy alto, en según qué momentos me gustaría que fuera un pelín más leve pero esto creo que viene con la persona. Me gusta ver de qué soy capaz y una vez lo veo quiero saber si puedo mejorarlo y eso está bien si te gusta la petanca pero si te gusta correr…

Empiezas haciendo una carrera de 10km y la haces en un tiempo, al cabo de unos meses quieres que ese tiempo sea menos y buscas planes de entrenamiento que te ayuden a cumplirlo. De repente te planteas hacer una media maratón (21 km) y otra vez el tiempo, en la siguiente carrera intentas mejorarlo. Entonces un día viendo la tele ves a unos chalados que hacen triatlón y dices , la podré acabar…?

Espero que os haya quedado claro que a mi no me gusta correr, pero tampoco es ningún sacrificio. Lo digo por todos esos que oigo que dicen "es que a mi no me gusta correr". No es correr lo que realmente no nos gusta, en realidad es el esfuerzo, la fatiga, el cansancio que nos provoca el tener que esforzarnos el que nos hace pensar  erróneamente que el correr no nos gusta. Pero eso también es lo que a su vez, al acabar y sentirnos vivos, nos hacer que queramos volver a correr.

42.195 kilómetros de ilusión

NO LO HAGAS, esto me repetía sin cesar cada vez que pensaba en hacer un maratón. He querido empezar hoy mi blog con este vídeo porque realmente, palabra por palabra refleja este deseo que he tenido durante estos cuatro años que llevo corriendo. Ahora es el momento, ahora me sale de dentro.

Ayer, domingo 29 de septiembre, lo hice, me apunté a la maratón de Barcelona. Llevaba toda la semana dándole vueltas a la idea de hacer una larga distancia. La idea llegó el lunes, sin avisar, de pronto estaba pensando en cuanto tardaría en acabar un maratón, a que ritmo podría correr durante tres o cuatro horas, si veía asequible el reto, porque una cosa es pensar en hacer un maratón sentadito en el sofá sin ninguna presión y otra muy diferente es eso, pensar y plantear una estrategia para conseguir el éxito.

Hasta ahora la distancia más larga que había hecho era una media maratón, y la verdad que me gustó mucho, acostumbrado a hacer solo diez miles cuando te preparas para una media distancia es algo emocionante. Hay que escoger la carrera adecuada para hacer el debut, te puedes ir a correr a Pekin, pero no es lo más recomendable, es interesante hacerlo en una carrera que sea de recorrido mas bien llano, que sea cerca de casa o que puedas llegar fácilmente (por aquello de que si al final no lo consigues te puedas volver a casa en transporte público).

Pero hacer una Maratón... eso eran palabras mayores. Físicamente creo que hace ya un par de años que estoy preparado para terminarla, el problema creo yo  ha sido que mentalmente no lo estaba. Igual que se entrena el cuerpo, la mente también lo debe hacer. El cuerpo tiene memoria  y recuerda cada zancada, cada salto, cada braceo etc... Pero la mente también y cuando te planteas un reto tan serio, porque para mi 42,195 kilómetros es algo serio, mi mente me recuerda los malos momentos en carreras o entrenos, como el ahogo por fatiga, el dolor y agarrotamiento de piernas, la ansiedad de los kilómetros... Pero últimamente, supongo que por varias razones, pienso en una larga distancia y no me hago caquitas (jajajaja) supongo que el hacer entrenos de triatlón y acostumbrar  la mente a estar distraída durante las series me ha hecho que pueda evadirme en los momentos de sufrimiento y de la fatiga.

También he de decir que mi pensamiento ha cambiado respecto al hecho de no terminar la prueba. Si resulta que la empiezo y no la puedo acabar o el resultado no es el esperado no pasa nada, años atrás sólo pensar que no podría hacer un tiempo digno me creaba ansiedad. He llegado a la conclusión que no pasa nada, que acabo en cuatro o cinco o seis hora... !!! que soy el último!!!! me da igual, seré el primero de los que ni han llegado a salir de esa meta.

Este año me sale ardiendo de dentro y si no es porque una lesión me lo impide,  estaré en esa salida tan deseada.

El aliento del anónimo

El otro día tomando una cervecita con unos amigos, salió el tema de este blog. Me comentaban que me seguían y que les gustaba, yo les dije  que no quería agobiar a la gente escribiendo cada día y que andaba un poco perdido porque no sabía como hacerlo bien. Y coincidieron en que no debo dejar pasar muchos días sin escribir porque la gente se puede cansar y dejar de leerme. Son muy buenos amigos y pero son "azúcar" así que he pensado en que me lo digáis vosotros, los que me leéis y no me veis muy a menudo, como queréis que lo haga, así como hasta ahora, o que sea más activo y cuelgue más historietas en el blog?

Seguramente muchos de los que me leéis habéis hecho alguna vez una carrera, pero para vosotros y para los que no las hayan hecho os contaré como se agradecen los ánimos que te dan los desconocidos que se paran a ver la competición.

Hay de todo, desde el abuelo que su nieto le ha dicho que este domingo corre y que la carrera  pasará por delante de su casa, como la señora que ha bajado a comprar el pan y se ha encontrado con todo el sidral. Por el horario en el que dan la salida (de 9 a 9:30 de la mañana) también te puedes encontrar con los últimos que han cerrado algún bar y en alguna ocasión con el momento de euforia los he visto que se han incorporado a la carrera y han hecho unos metros, eso si, con el cigarrito en una mano y el vaso de cubata en la otra, han parado cuando el pulmón ya les asomaba por la boca.

Normalmente lo que más hay son familiares: mujeres, maridos, padres, hijos, y a ellos les doy las GRACIAS porque nosotros, los que vamos a correr, muchas veces no le damos importancia al sacrificio que muchos hacen por venir a ver a los mataos que nos ha dado por esto de hacer deporte. La gran mayoría están en la salida que a su vez es en muchas ocasiones la llegada. En la salida no prestamos atención a los gritos, estás ocupado pensando en respiraciones, ritmos, si correr por la derecha o por la izquierda, pero a medida que la carrera se alarga y hay espacio entre los corredores entonces si que te vas fijando en la gente que está parada aplaudiendo, esperando a algún familiar o conocido. Los hay muy preparados con pancarta con mil y un lema, desde "tú puedes papá o mamá" hasta uno que leí una vez que ponía "si sólo ves la pancarta es que nos hemos ido al bar", esa me hizo reír durante unos metros. La cámara de fotos es una herramienta obligatoria, hay que dejar inmortalizado ese momento!!!

A parte de la llegada, me gusta mucho chocar manos. A lo largo de la carrera hay muchos niños, de papás y mamás que estamos corriendo, y la verdad que son los que más animan. Muchas veces los ves que sacan sus manitas para que tú al pasar se la choques y les cambia la cara apareciendo una sonrisa. Hay carreras que en el dorsal ya esta impreso tu nombre, así que cuando corres vas oyendo a gente que no conoces como gritan tu nombre animándote, la primera vez que corrí con un dorsal de estos un poco más y me rompo el cuello, porque veía a gente que yo no conocía diciendo mi nombre y me preguntaba "como sabrá esta señora mi nombre?" hasta que caí en lo del dorsal.

Y llegamos a la meta. Corras por lo que corras, por hacer marca, por hacer deporte, por una promesa.. por lo que sea, es el mejor momento de una carrera, por lo menos para mi. Faltando 500 metros para el final vas viendo que el volumen de gente en los laterales de las calles va aumentando, las fuerzas ya no son las mismas que cuando has salido, así que cualquier muestra de cariño (como un choque de palmas con los niños, una palmadita en la espalda) o un simple "venga que ya lo tienes" te da alas para poder llegar hasta la meta. Y si encima es una cara conocida la que te da esos ánimos como la de mi mujer o mi peque que no fallan nunca, ni te cuento. Los ves aplaudiendo, con bocinas o gritando a la vez que el speaker va animando a todos los que vamos llegando, es un momento que pasa volando pero que me encantaría que durara más.

Así que el próximo día que bajéis a comprar el pan, salgáis de cerrar un bar o un colega os diga que va a hacer una carrera que justo pasa por vuestro portal, ya sabéis, un "venga va que ya lo tienes" no cuesta nada y al que corre le da la vida.

Diez km de esperanzas en 59'26"

          El domingo se disputaba la carrera de la Mercé.  El sábado salí a correr suave para ver como respondía la pierna ya que durante toda la semana me había portado bien y no había entrenado, pero al cuarto kilómetro me noté molestias en el muslo y pensé que  me perdería la carrera.

          Algunos lo sabéis, otros no, pero mi hermano también corre, hasta ahora hacía la locura de no entrenar pero sí ir a carreras, que por otro lado ¡¡Vaya huevos!!, porque encima las terminaba. Pero lleva un mes y pico entrenando serio y bajando de peso, y que pasa, que quiere mejorar su marca personal. Yo no podía correr a un ritmo que me permitiera hacer un tiempo aceptable , pero me moría por correr y pensé en ayudar a mi hermano a bajar de la hora, yo podría correr a un ritmo suave y el conseguiría un nuevo reto.

          Y ahí estaba yo, en un cajón de salida que no era el habitual para mi y con la incertidumbre de si podría conseguir ayudar a mi hermano, porque seamos claros, uno sabe lo que se puede exigir porque se conoce y sabe lo que ha entrenado, pero hacerlo a otra persona que no está en tu misma condición (y no es que yo sea un atleta de élite) es peligroso.

          Dieron la salida y empezamos a trotar, le deje que tomara un ritmo, porque sabía que si le apretaba mucho lo mataría, pero si dejaba que cogiera un ritmo cómodo luego no sería capaz de cambiarlo, así que me la jugué y pensé en llevarlo un poco por encima del ritmo que el me había dicho que aguantaba, así si se tenia que parar a caminar durante la carrera no pasaría nada.

          Hasta el km cinco todo fue bien, bueno bien, él sufriendo pero pobre no decía nada, yo de tanto en tanto lo iba animando pero sin decirle que íbamos por debajo  del tiempo esperado. Pasado el avituallamiento nos paramos, medio minuto y volvimos a correr. El que no corre no lo sabe pero llevar un ritmo que no es el tuyo es dificilisimo, es torturador, metro a metro asfixiante y lo peor es el coco, que te va gritando "párate, párate, párate" y a la vez tu orgullo te va diciendo "en la próxima farola te paras" y llegas y dices "me paro en la siguiente" y así hasta la meta.

          Llegamos a la Av. Paralelo, quedaba un kilómetro y medio y nos sobraban catorce minutos, el último empujón. Y se paró. Pensé que no arrancaba, que tiraba la toalla, y le enseñe el crono, "tete, quedan 14', respira que lo conseguimos". Arrancó de nuevo, sufriendo y apretando los dientes, cruzamos la linea de meta en 59'26" y nos abrazamos.

Principio de temporada

La motivación se alimenta de objetivos. Todos los años, desde hace cuatro, me he propuesto tener por lo menos  un objetivo, uno que sea razonable, porque si no lo es y no lo alcanzas te desmotivas y la frustración puede llegar a hacer que lo dejes.

El objetivo de este año es participar en la "liga Championchip". Es una liga que consta de trece careras a lo largo de diez meses y que tienen una distancia de diez kilómetros cada una de ellas. En cada carrera según tu tiempo realizado te dan una puntuación y al final de temporada los 200 primeros tienen un premio.

El segundo objetivo es volver a participar en otro triatlón. La experiencia de la temporada pasada me ha enganchado.

Como no,  la liga ya ha empezado. La primera carrera fue "la cursa de Poble Nou". Una carrera muy familiar, con unos 1800 participantes más o menos y un circuito muy llano y fácil, bueno para probar y saber si los entrenamientos del mes de agosto han valido para algo.

Dieron la salida a las 9:30, y que el cielo estuviera nublado fue una buena señal. Cada uno fuimos buscando nuestro sitio en la carrera. El primer kilómetro es crucial porque te haces una idea de si vas muy rápido, que sensación te transmiten tus piernas. Debes controlar la respiración y no dejarte llevar por el resto de corredores que están a tu alrededor.

Fue una carrera muy rápida dado que trancurria por calles anchas como la Gran Via, la Diagonal etc..y eso te permite tener tu espacio para correr y no ir pegado a otros corredores que puede llegar a ser un poco agobiante.

El tiempo final era lo de menos, lo importante es que me lo pasé genial, las sensaciones fueron las esperadas y poder tener a los mejores "supporters" del mundo eso no tiene precio, gracias Patri y Joan.

Por último contaros que esta carrera ha tenido consecuencias, una pequeña rotura en el muslo que me ha estado fastidiando toda la semana, ya que no he podido entrenar. El domingo tengo carrera, "La Merce", es una carrera que me gusta mucho y  con la que suelo empezar la temporada cada año. Pero la de mañana será diferente. Mañana acompañaré a mi hermano a intentar bajar de la hora, seria bonito conseguirlo.

Un poco de biografia

Primero saludar a todos los que visiteis mi página. Segundo pedir perdón por posibles fallos, pero como en todo al principio se cometen errores.

Este bloc hace tiempo que me da vueltas por la cabeza, pero con la familia, trabajo y entrenos nunca he encontrado el momento de ponerme y darle forma a todo lo que se me amontona en la cabeza.

Espero que me sirva para expresar todo lo que se me ocurre mientras entreno, que os aseguro que es mucho, como  por ejemplo retos, sensaciones, resultado etc... Y al que lo lea que le distraiga, le motive o le sirva para mejorar sus entrenos o competiciones.

Dicho esto no me extiendo más y paso a contaros como me metí en esto del running y posteriormente el triatlón.

He hecho deporte practicamente toda mi vida. Empecé con el futbol un poco arrastrado por los compañeros del colegio. No era de los mejores pero si de los que se esforzaban por algún dia poder serlo, cosa que no fue asi jajaja.

Con trece años sufrí un accidente, el cual no me permitia realizar ningún deporte de contacto por un tiempo, asi que revisé que deportes podia realizar durante ese periodo. Los únicos que me surgieron fueron la natación y el atletismo. Ninguno de los dos me llamaban la atención, pero algo tenia que hacer, asi que me decanté por el segundo.

A todo esto he de decir que cometi uno de los mayores errores de mi vida y del cual me arrepiento cada dia y fue el empezar a fumar, y que lo haria hasta poco antes de nacer mi hijo.

Empecé a entrenar en el C.N.Montjuic, durante todo un año, hasta que me dieron el alta médica. Os he de ser sinceros, cuando llegué al primer entrenamiento pensé que enseguida me harian un hueco, ya que tenia una gran velocidad y  pensaba que sería el mejor de todos los del equipo. Que equivocado estaba, yo era de los mas lentos.

Creo que segui entrenando por mi cabezoneria, aquello no me gustaba, pero me gustaba aún menos el ser de los mas lentos. Cuando acabo la temporada, la verdad es que era más rapido que cuando empecé, ya no era de los ultimos en las pruebas.

Cuando me dieron el alta médica dejé el atletismo, y como no, volvi al deporte estrella que era el futbol y no lo deje hasta la treintena, donde por incompativilidad laboral ya no podia ir a entrenar y ya se sabe, si no entrenas no juegas.

Asi que me pasé unos dos años sin hacer nada, alguna pachanga con los amigos pero poco más. Y la verdad que el cuerpo tampoco me pedia nada de deporte, también he de decir que en ese tiempo me casé y estube liado con obras y demás.

Pero con 33 años mi vida cambió, iba a ser padre. Es una notica muy seria, feliz, pero seria. Y te replanteas tu vida y haces o intentas hacer cambios. El primero dejar de fumar, un cambio duro si realmente te gusta fumar como es mi caso, pero me puse en ello aunque he de decir que he tenido bajones, pero sigo ganando la batalla dia a dia.

A los poco meses de estar dejando de fumar coincidí con unos primos de mi mujer, Monica y Jordi, que ellos son realmente los culpables de esta mi locura por correr. Fué en una comida familiar donde los vi delgados, estupendos, felices y les pregunté y me contestaron "salimos a correr y hacemos alguna carrera popular".

Salimos a correr.... pensé puedo hacerlo cuando quiera, puedo ir por donde quiera, puedo estar el  tiempo que quiera, el gasto en material no es excesivo (iluso de mi, ya hablaré otro día del gasto) y poco a poco se me metio en la cabeza hasta que se lo comenté a mi mujer. Ella me miro con cara de "dos dias y lo dejará". Creo que a dia de hoy la tengo sorprendida jajaja.

Como con todo te has de poner una meta, una motivación y la mia fue hacer una carrera de 10k. No estaba muy puesto en carreras, habia hecho un par de veces la del Corte Ingles y la del barri de Sant Antoni años atras, pero empecé a correr en marzo y el ansia me pudo vi una carrera en abril, La Cursa dels Bombers y me apunté. Desde entonces no he parado.